Na chodidle je rozmiestnených cca 90-tisíc potných žliaz, prostredníctvom ktorých obe nohy vyprodukujú každý deň okolo 200 ml potu. V horúcich dňoch sa toto množstvo zvýši. Dôležité sú na udržiavanie telesnej teploty a odstránenie nečistôt.
Čo zaberie:
- Noste kvalitné topánky, ktoré dovolia nohám dýchať.
- Zožeňte si bavlnené ponožky alebo ponožky zo špeciálnych materiálov, napr. s výťažkom z aloe vera alebo nanočasticami striebra, ktoré dokážu vstrebávať pot, ničiť baktérie a znížiť zápach nôh. Pomáhajú tiež ako prevencia proti plesniam a ekzémom či pri eliminovaní pocitu studených nôh. V prípade nutnosti bavlnené ponožky počas dňa vymieňajte.
- Noste naraz 2 páry bavlnených ponožiek, vrstva vzduchu medzi tkaninami zlepšuje ochladenie pokožky.
- Po sprchovaní si nohy ošetrite krémom a použite sprejový, gélový, púdrový alebo penový antiperspirant alebo dezodorant.
- Používajte špeciálne prípravky s antibakteriálnym účinkom na potlačenie potenia a zápachu nôh.
- Dajte si striedavý kúpeľ v studenej a teplej vode. Zmena teploty sťahuje cievy a znižuje vylučovanie potu. Nohy si môžete namáčať aj v kúpeli s trochou ľadu a citrónovou šťavou. Natrite ich alkoholom alebo alpou a vysušte. (Nie je vhodné pri cukrovke a pri cievnych problémoch).
- Robte si kúpele v odvare z dubovej kôry. Sťahuje ústie potných kanálikov a znižuje potivosť nôh.
- V horúcich dňoch skúste spariť v 1,5 l vody 10 listov z vlašského orecha. Nechajte 10 minút lúhovať a nohy namáčajte do teplého odvaru na 15 minút.
- Proti poteniu by mal zabrať aj kúpeľ v teplej vode s 3 kvapkami levanduľového oleja, príp. pasta z prášku do pečiva zmiešaná s vodou, ktorá sa nechá niekoľko minút pôsobiť na chodidlách a zmyje sa.
Nadmerné potenie
Je prirodzené potiť sa v horúčavách, pri telesnej námahe, zvýšenej telesnej teplote, pri nervozite či strachu. Ak sa však potíte bez toho, že by to ovplyvňovali uvedené faktory, trpíte hyperhydrózou. Nadmerné potenie, pri ktorom vypotíte približne 5 x viac potu, postihuje lokálne najmä čelo, dlane, podpazušie či chodidlá. Jeho príčinou môže byť depresia alebo zlá životospráva. Primárnu hyperhydrózu pravdepodobne zapríčiňuje nadpriemerné nervové dráždenie spolu s dedičnosťou. Sekundárnu môžu spustiť napr. niektoré lieky, dráždivé jedlá, alebo môže byť príznakom iného ochorenia. Hyperhydróza predstavuje nielen nepríjemný spoločenský a psychický, ale aj zdravotný problém, súvisiaci s nepretržite vlhkou pokožkou, náchylnou na bakteriálne a hubové infekcie. Ak trpíte nadmerným nočným i denným potením, vyhľadajte lekára.
Čo zaberie:
- Pravidelné a opakované dodržiavanie telesnej hygieny, výmena bielizne
- Používanie antiperspirantov
- Špeciálny nemastný krém (Excipial deoForte), ktorý tlmí tvorbu potu a má antibakteriálne účinky
- Medikamentózna liečba
Injekčná aplikácia malého množstva botulotoxínu sa využíva najmä pri potení v oblasti podpazušia, dlaní a chodidiel. Jeho vplyvom potné žľazy obmedzujú svoju činnosť, dočasne zabraňuje prevodu vzruchov z nervových vlákien na potné žľazy. Vstrekuje sa tenkou ihlou tesne pod kožu. Účinok nastúpi zvyčajne po 2 – 3 dňoch a efekt trvá 6 – 12 mesiacov. Pretože na niektorých citlivých miestach, najmä na chodidlách, býva jeho aplikácia bolestivá, môže lekár použiť lokálnu anestéziu.
- chirurgický zákrok