Čím viac športujeme, tým mladší máme mozog

Ak je srdce vo forme, mladý je aj mozog. Čím viac športujeme, tým je to lepšie. K tomuto záveru prišli výskumníci z Grazu.

svalová horúčka, fitnescentrum
O sedem rokov mladší... Môžeme mať mozog.
Autor:

Starneme. Nestarne však len naše telo, ale aj mozog. Rokmi klesá naša duševná výkonnosť, trpí pamäť aj kognitívne schopnosti. Mozgové ochorenia, ako je demencia sa vyskytujú čoraz častejšie, v čoraz mladšom veku. Štúdia z univerzity v Grazi však teraz preukázala, že tento proces degradácie sa dá spomaliť – prostredníctvom fyzického trénovania. Ukázala, že dobrá fyzická kondícia udržiava mladé nielen srdce, ale aj mozog. Účastníci štúdie údajne dosiahli nielen lepšie výsledky, týkajúce sa pamäti, ale aj organizačné schopnosti, pohotovosť v rozhodovaní, mali lepšiu motoriku…

Ako zabrániť mŕtvici?

Súčasťou rakúskej prevenčnej štúdie bola aj otázka, ako možno zabrániť mŕtvici. V ostatnom čase sa do štúdie zapojila aj skupina okolo Heleny Schmidt z Ústavu molekulárnej biológie. Zo štúdie vyšlo, že existuje spojitosť medzi funkciou srdca, mozgu a procesmi myslenia a pamäte v starobe. Výskumníci prezentovali svoje výsledky v online vydaní časopisu Neurology.

O sedem rokov mladší

Preto majú starí ľudia, ktorí športujú „mladší“ mozog v porovnaní s ostatnými účastníkmi, ktorí fyzicky zdatní nie sú. „Účastníci, ktorí v teste dosahovali vysokú fitnes úroveň, mali mozgové funkcie na úrovni ľudí, ktorí boli o sedem rokov mladší,“ povedala Helena Schmidt. Zároveň zo štúdie tiež vyplynulo, že funkcie mozgu tých, čo sa s pohybom nekamarátili, tomu zodpovedali. „To je krásny dôkaz súvislosti,“ skonštatovala Schmidt. Okrem toho pozitívnym efektom boli tiež viditeľne lepšie kognitívne funkcie mozgu, nezávisle od veku.

Hýbať by sme sa mali

Za objasnenie tiež stojí odpoveď na otázku, aké mechanizmy vedú k tomu, že pohyb v starobe ovplyvňuje kognitívne schopnosti. Autori z Grazu naznačujú, že určité oblasti mozgu sú vďaka vysokej spotrebe kyslíka lepšie chránené. „Hýbať by sme sa rozhodne mali, a to pravidelne,“ uzavrela Schmidt.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

nádrž, žena, meditácia

Rastie počet užívateľov deprivačných nádrží. Môžu vyliečiť stres i úzkosť

27.06.2016 13:00

Deprivačné nádrže, známe tiež pod anglickým názvom floating tank, sú temné, zvukotesné kapsuly, kde sa ľudia po celé hodiny dávajú nadnášať teplou vodou.

káva, únava, kofeín

Účinok kofeínu netrvá večne

27.06.2016 06:00

Málo spánku? Vypiť na druhý deň dve-tri šálky kávy to istí. Naozaj? A dokedy?

hodiny, hodinky, budík, vstávanie, posúvanie času, letný čas, zimný čas,

Corriere della Sera: Je chronické meškanie choroba?

24.06.2016 14:00

Ak chodí niekto všade pravidelne neskoro, dá sa to označiť za chorobu? V tejto súvislosti sa hovorí o takzvaných CLIPS osobách s chronickým nutkaním chodiť neskoro.

Leto.Pravda.sk
peniaze

Únia chce z Londýna presídliť Európsky orgán pre bankovníctvo

27.06.2016 12:58

Európska únia v reakcii na brexit sa chystá presunúť Európsky orgán pre bankovníctvo (EBA), ktorý v súčasnosti sídli v Londýne.

skladka

Pri skládke v Považskom Chlmci konala inšpekcia v rámci zákona

27.06.2016 12:57

V prípade nelegálnej skládky odpadu v Považskom Chlmci Slovenská inšpekcia životného prostredia (SIŽP) vždy konala hneď, ako to bolo možné v zmysle zákona.

Quentin Cooper

Britský novinár: Bolo to ako pred susedom tresnúť dvermi

27.06.2016 12:30

"Som Angličan, som Brit, som Európan a chcem, aby to tak zostalo," hovorí Quentin Cooper, britský žurnalista známy najmä svojou reláciou Material World, ktorú vysiela BBC.

Mikuláš Černák

Černák priznal naplánovanie vraždy Róberta Holuba

27.06.2016 12:25

Senát Okresného súdu Bratislava I schválil dohodu o vine a treste medzi Úradom špeciálnej prokuratúry a obvinenými Mikulášom Černákom a Alexandrom Horváthom.