Čím viac športujeme, tým mladší máme mozog

Ak je srdce vo forme, mladý je aj mozog. Čím viac športujeme, tým je to lepšie. K tomuto záveru prišli výskumníci z Grazu.

svalová horúčka, fitnescentrum
O sedem rokov mladší... Môžeme mať mozog.
Autor:

Starneme. Nestarne však len naše telo, ale aj mozog. Rokmi klesá naša duševná výkonnosť, trpí pamäť aj kognitívne schopnosti. Mozgové ochorenia, ako je demencia sa vyskytujú čoraz častejšie, v čoraz mladšom veku. Štúdia z univerzity v Grazi však teraz preukázala, že tento proces degradácie sa dá spomaliť – prostredníctvom fyzického trénovania. Ukázala, že dobrá fyzická kondícia udržiava mladé nielen srdce, ale aj mozog. Účastníci štúdie údajne dosiahli nielen lepšie výsledky, týkajúce sa pamäti, ale aj organizačné schopnosti, pohotovosť v rozhodovaní, mali lepšiu motoriku…

Ako zabrániť mŕtvici?

Súčasťou rakúskej prevenčnej štúdie bola aj otázka, ako možno zabrániť mŕtvici. V ostatnom čase sa do štúdie zapojila aj skupina okolo Heleny Schmidt z Ústavu molekulárnej biológie. Zo štúdie vyšlo, že existuje spojitosť medzi funkciou srdca, mozgu a procesmi myslenia a pamäte v starobe. Výskumníci prezentovali svoje výsledky v online vydaní časopisu Neurology.

O sedem rokov mladší

Preto majú starí ľudia, ktorí športujú „mladší“ mozog v porovnaní s ostatnými účastníkmi, ktorí fyzicky zdatní nie sú. „Účastníci, ktorí v teste dosahovali vysokú fitnes úroveň, mali mozgové funkcie na úrovni ľudí, ktorí boli o sedem rokov mladší,“ povedala Helena Schmidt. Zároveň zo štúdie tiež vyplynulo, že funkcie mozgu tých, čo sa s pohybom nekamarátili, tomu zodpovedali. „To je krásny dôkaz súvislosti,“ skonštatovala Schmidt. Okrem toho pozitívnym efektom boli tiež viditeľne lepšie kognitívne funkcie mozgu, nezávisle od veku.

Hýbať by sme sa mali

Za objasnenie tiež stojí odpoveď na otázku, aké mechanizmy vedú k tomu, že pohyb v starobe ovplyvňuje kognitívne schopnosti. Autori z Grazu naznačujú, že určité oblasti mozgu sú vďaka vysokej spotrebe kyslíka lepšie chránené. „Hýbať by sme sa rozhodne mali, a to pravidelne,“ uzavrela Schmidt.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

smútok, depresia, samota

Chorobný smútok: Nažive, no bez života

14.01.2017 06:00

Ak človeka nič neteší, dôvodom nemusí byť iba ťažký život. Neschopnosť prežívať radosť môže byť prvým príznakom depresie, ale môže pretrvávať, aj keď ostatné príznaky vymiznú.

spánok - budík

Pár minút spánku navyše? Prináša viac škody ako úžitku!

08.01.2017 06:00

Mnohí používame funkciu opakovaný alarm už bez toho, aby sme sa nad ňou zamysleli. Budík nás budí a my si ešte chvíľočku zdriemneme.

ovocie, zelenina, zdravie, strava

Jedzte ovocie a zeleninu, budete šťastní!

04.01.2017 06:00

Odborníci na výživu zas a znova upozorňujú na fakt, že sa v jedálničku väčšiny z nás nachádza až žalostne málo zeleniny a ovocia.

autobus, Taliansko

Identifikácia obetí nehody maďarského autobusu potrvá niekoľko dní

22.01.2017 22:12

Identifikácia 16 obetí nehody autobusu s maďarskými stredoškolákmi na severe Talianska môže podľa talianskej polície trvať niekoľko dní.

lavína, sneh

Lavína zasypala v Rakúsku štyroch Čechov, dvaja zahynuli

22.01.2017 17:56

Dvaja Česi zahynuli pri páde lavíny v rakúskom stredisku Wildgerlostal pri obci Krimml neďaleko Salzburgu.

prasa, sviňa, ošípané

Štát podporí chovateľov dojníc a ošípaných

22.01.2017 17:20

Ministerstvo pôdohospodárstva rozvoja vidieka plánuje podporiť chovateľov dojníc a prasníc celkovou sumou viac ako 4 milióny eur.

Ján Richter

V rekvalifikácii absolventov škôl vidí Richter problém

22.01.2017 17:13

Ak na začiatku tohto roka hodnotíme vývoj toho minulého, stále je v evidencii síce menej, ale relatívne dosť absolventov, ktorí nemajú prácu, povedal minister práce, sociálnych vecí a rodiny SR Ján Richter.