Čím viac športujeme, tým mladší máme mozog

Ak je srdce vo forme, mladý je aj mozog. Čím viac športujeme, tým je to lepšie. K tomuto záveru prišli výskumníci z Grazu.

svalová horúčka, fitnescentrum
O sedem rokov mladší... Môžeme mať mozog.
Autor:

Starneme. Nestarne však len naše telo, ale aj mozog. Rokmi klesá naša duševná výkonnosť, trpí pamäť aj kognitívne schopnosti. Mozgové ochorenia, ako je demencia sa vyskytujú čoraz častejšie, v čoraz mladšom veku. Štúdia z univerzity v Grazi však teraz preukázala, že tento proces degradácie sa dá spomaliť – prostredníctvom fyzického trénovania. Ukázala, že dobrá fyzická kondícia udržiava mladé nielen srdce, ale aj mozog. Účastníci štúdie údajne dosiahli nielen lepšie výsledky, týkajúce sa pamäti, ale aj organizačné schopnosti, pohotovosť v rozhodovaní, mali lepšiu motoriku…

Ako zabrániť mŕtvici?

Súčasťou rakúskej prevenčnej štúdie bola aj otázka, ako možno zabrániť mŕtvici. V ostatnom čase sa do štúdie zapojila aj skupina okolo Heleny Schmidt z Ústavu molekulárnej biológie. Zo štúdie vyšlo, že existuje spojitosť medzi funkciou srdca, mozgu a procesmi myslenia a pamäte v starobe. Výskumníci prezentovali svoje výsledky v online vydaní časopisu Neurology.

O sedem rokov mladší

Preto majú starí ľudia, ktorí športujú „mladší“ mozog v porovnaní s ostatnými účastníkmi, ktorí fyzicky zdatní nie sú. „Účastníci, ktorí v teste dosahovali vysokú fitnes úroveň, mali mozgové funkcie na úrovni ľudí, ktorí boli o sedem rokov mladší,“ povedala Helena Schmidt. Zároveň zo štúdie tiež vyplynulo, že funkcie mozgu tých, čo sa s pohybom nekamarátili, tomu zodpovedali. „To je krásny dôkaz súvislosti,“ skonštatovala Schmidt. Okrem toho pozitívnym efektom boli tiež viditeľne lepšie kognitívne funkcie mozgu, nezávisle od veku.

Hýbať by sme sa mali

Za objasnenie tiež stojí odpoveď na otázku, aké mechanizmy vedú k tomu, že pohyb v starobe ovplyvňuje kognitívne schopnosti. Autori z Grazu naznačujú, že určité oblasti mozgu sú vďaka vysokej spotrebe kyslíka lepšie chránené. „Hýbať by sme sa rozhodne mali, a to pravidelne,“ uzavrela Schmidt.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

spánok, nespavosť, hodiny, budík, noc, posteľ, stres, vstávanie

Na kvalitný spánok sa treba sústrediť aj pri zmene času

25.03.2017 08:00

Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov z Lekárskej fakulty UPJŠ v Košiciach sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.

žena, hnev, krik

Trápi vás nočné škrípanie zubov? Takto si pomôžete

21.02.2017 06:00

Škrípete v noci zubami? Tento problém by ste nemali brať na ľahkú váhu! Ak odborne nazývaný bruxizmus dlhodobo pretrváva, škodí!

Mlieko je absolútne dokonalá potravina, tvrdí odborníčka

Vedci spochybňujú mlieko! Pri nespavosti vraj nepomáha

20.02.2017 06:00

Mýtus či pravda: Pomáha teplé mlieko pri nespavosti?

navaľnyj

Na protestoch v Moskve zadržali tisíc ľudí, Navaľnyj pred súdom

27.03.2017 12:18

Ruský opozičný politik Alexej Navaľnyj predstúpil pred moskovský súd. Ak ho uzná za vinného, hrozí mu do 15 dní väzenia.

Generálna prokuratúra

Policajtov už nebudú vyšetrovať policajti

27.03.2017 12:00

Surový zákrok policajtov proti postrelenej vodičke, ktorá unikala pred hliadkou, by po novom nemali vyšetrovať iní policajti, ale prokurátori.

Stavba, rekonštrukcia, bývanie, dom

Obnovia Dom kultúry Lúky v Petržalke

27.03.2017 11:54

Súčasťou prvej etapy obnovy sú nová fasáda, zateplenie budovy, výmena časti okien a vynovený vstupný priestor.

nesrovnal

Z Ružinova odstraňujú šesť bilbordov

27.03.2017 11:37

Z okolia Záhradníckej ulice v bratislavskej mestskej časti Ružinov miznú bilbordy, bratislavský magistrát pracuje na odstránení šiestich.