Čím viac športujeme, tým mladší máme mozog

Ak je srdce vo forme, mladý je aj mozog. Čím viac športujeme, tým je to lepšie. K tomuto záveru prišli výskumníci z Grazu.

svalová horúčka, fitnescentrum
O sedem rokov mladší... Môžeme mať mozog.
Autor:

Starneme. Nestarne však len naše telo, ale aj mozog. Rokmi klesá naša duševná výkonnosť, trpí pamäť aj kognitívne schopnosti. Mozgové ochorenia, ako je demencia sa vyskytujú čoraz častejšie, v čoraz mladšom veku. Štúdia z univerzity v Grazi však teraz preukázala, že tento proces degradácie sa dá spomaliť – prostredníctvom fyzického trénovania. Ukázala, že dobrá fyzická kondícia udržiava mladé nielen srdce, ale aj mozog. Účastníci štúdie údajne dosiahli nielen lepšie výsledky, týkajúce sa pamäti, ale aj organizačné schopnosti, pohotovosť v rozhodovaní, mali lepšiu motoriku…

Ako zabrániť mŕtvici?

Súčasťou rakúskej prevenčnej štúdie bola aj otázka, ako možno zabrániť mŕtvici. V ostatnom čase sa do štúdie zapojila aj skupina okolo Heleny Schmidt z Ústavu molekulárnej biológie. Zo štúdie vyšlo, že existuje spojitosť medzi funkciou srdca, mozgu a procesmi myslenia a pamäte v starobe. Výskumníci prezentovali svoje výsledky v online vydaní časopisu Neurology.

O sedem rokov mladší

Preto majú starí ľudia, ktorí športujú „mladší“ mozog v porovnaní s ostatnými účastníkmi, ktorí fyzicky zdatní nie sú. „Účastníci, ktorí v teste dosahovali vysokú fitnes úroveň, mali mozgové funkcie na úrovni ľudí, ktorí boli o sedem rokov mladší,“ povedala Helena Schmidt. Zároveň zo štúdie tiež vyplynulo, že funkcie mozgu tých, čo sa s pohybom nekamarátili, tomu zodpovedali. „To je krásny dôkaz súvislosti,“ skonštatovala Schmidt. Okrem toho pozitívnym efektom boli tiež viditeľne lepšie kognitívne funkcie mozgu, nezávisle od veku.

Hýbať by sme sa mali

Za objasnenie tiež stojí odpoveď na otázku, aké mechanizmy vedú k tomu, že pohyb v starobe ovplyvňuje kognitívne schopnosti. Autori z Grazu naznačujú, že určité oblasti mozgu sú vďaka vysokej spotrebe kyslíka lepšie chránené. „Hýbať by sme sa rozhodne mali, a to pravidelne,“ uzavrela Schmidt.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

písať, písať list,

Aby bol mozog fit, potrebuje neustále trénovať. Tipy, ako na to

17.08.2016 06:00

Podobne ako svaly - aj s mozgom treba trénovať. A dá sa to aj vtipnou formou.

smútok, choroba, bolesť, nešťastie, depresia

Postkoitálna dysfória: Prečo niektoré ženy po sexe plačú?

10.08.2016 06:00

Po orgazme sa žena náhle rozplače. Stalo sa niečo? Nepáčilo sa jej to? Alebo sú to slzičky šťastia? Nie, nie. Reč je o postkoitálne dysfórii.

ovsené vločky

Sedem antistresových potravín, ktoré upokoja nervy

01.08.2016 06:00

Strava nás trápi najmenej v období, kedy prežívame kopec stresu. Existujú potraviny, ktoré naše nervy upokoja a dodajú nám energiu, ktorá nám chýba.

Súťaž - Cestovateľské leto s Pravdou
pocasie, teplo, zlate piesky, kúpalisko, kúpanie,

Z bratislavských Zlatých pieskoch vytiahli dve telá

27.08.2016 19:31

Policajti zisťujú totožnosť ďalšieho mŕtveho muža, ktorého v sobotu vytiahli z jazera Zlaté Piesky v Bratislave.

theresa mayová

Mayová vraj nepotrebuje na spustenie brexitu súhlas parlamentu

27.08.2016 19:19

Britská premiérka Theresa Mayová nemusí čakať na súhlas parlamentu, aby spustila proces odchodu krajiny z Európske únie, napísal britský denník The Telegraph.

Turecko, Sýria, hranice, tanky

Turecko môže uviaznuť v sýrskej pasci

27.08.2016 18:53

V čase, keď zasadli šéfovia diplomacie USA a Ruska za rokovací stôl v rámci kola rokovaní o Sýrii, pokračovalo Turecko v trestnej výprave proti Kurdom pod názvom Štít Eufratu.

Angela Merkelová

Merkelová oznámi až začiatkom roka, či chce byť kancelárkou

27.08.2016 18:17

Nemecká kancelárka Angela Merkelová odložila oznámenie, či bude kandidovať na ďalšie funkčné obdobie, na začiatok budúceho roka.