Vianočné prejedanie sa prejaví aj na pleti. Čo radšej (ne)jesť?

Vyrážky a ostatné sestry nečistej pleti. Objavia sa vždy, keď ich najmenej potrebujeme! Fakt, že telo týmto spôsobom protestuje proti výžive, ktorú mu dodávame, nie je žiadnym mýtom.

ryba, ryby, losos, obed, jedlo, večera
S rybou na tanier! Nielen počas vianočných sviatkov.
Autor:

Ak sa vám na tvári, predovšetkým na brade, v oblasti úst a na lícach objavia vyrážky, signalizujú problém s trávením. Vedci z newyorskej univerzity pod vedením Jennifer Burris skúmali príčiny akné dospelých ľudí. Výsledok štúdie bol jasný: Strava a akné spolu súvisia, idú ruka v ruke. Sú druhy potravín, ktoré stav pleti zlepšujú a potom skupinka tých preklínaných, ktoré nám spôsobujú problémy. Už len vyznať sa v tom, ktoré to sú.

Rýchle občerstvenie

Známejšie pod anglickým označením fast food. Nič nové pod slnkom, vo všeobecnosti sa nepovažuje za zdravý. Nie však pre jeho obsah tuku je naša pleť nečistá, v skutočnosti zodpovedný je glykemický index potravín. Vysoká glykemická záťaž znamená, že naša hladina cukru v krvi po požití danej potraviny stúpne. Zjednodušene vysvetlené, potraviny s vysokým obsahom bielej múky (pizza, pečivo), rovnako tiež čokoláda, koláče a iné sladkosti, môžu byť vinníkom tvorby akné.

Mlieko

Mlieko byť môže, no nemusí príčinou vzniku nevzhľadných zapálených vriedkov. V kapučíne či v jogurte pravdaže nehrá rolu – ale ak konzumujete príliš veľa mliečnych produktov, telo zaprotestuje a dá o tom patrične vedieť. Nemá to pritom nič do činenia s laktózovou intoleranciou. V rámci Nurses Healt Study II sa skúmalo prepojenie medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a ťažkou formou akné. Vedci vyhodnotili dotazníky od takmer 50-tisíc dievčat v tínedžerskom veku. Zistili, že mlieko, odstredené mlieko, tvaroh a čerstvý syr spôsobujú akné. Vzniklo vážne podozrenie, že za akné sú zodpovedné hormóny a bioaktívne molekuly v mlieku. Ďalším dôkazom tejto tézy je objavenie istého juhoamerického kmeňa v roku 2002, v ktorom sa akné vôbec nevyskytovalo. Títo ľudia sa celkom zaobišli bez mlieka.

Ryby

Keď hovoríme o tom, čo pleti ubližuje, musíme tiež spomenúť, čo jej pomáha. Do tejto skupiny patria ryby. Ich častou konzumáciou zabraňujeme zápalom v tele, vďaka čomu sa stav našej pokožky zlepší.

Oriešky

Obsahujú selén a zinok a majú nízke glykemické zaťaženie. Pozitívne pôsobia proti zápalom a rôznym nečistotám.

Sušené ovocie

… ale aj banány, avokádo a fenikel – všetky tieto potraviny majú nízky obsah kyselín a nízku glykemickú záťaž. A preto sa stavajú do radu v zozname perfektných potravín, ktoré zaručujú čistú pleť.

Výživový tip pri akné

Keď je vaša hladina cukru v krvi príliš vysoká, pretože vianočného pečiva a vianočných mastných pochúťok (s vysokou glykemickou záťažou) ste pojedli viac než dosť, vašu hladinu cukru v krvi pomôže do rovnováhy dostať pohár vody s dvoma čajovými lyžičkami jablčného octu.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ
klobúk z kartónu

Naozaj praktické pracovné vyučovanie: Vyrobte si s deťmi klobúk z kartónu

04.05.2016 14:09

Vtáčia búdka, klobúk z kartónu, obal na mobil, pavúčí hlavolam či futbalová lopta z papiera – to všetko sú produkty, ktoré vznikajú na hodinách pracovného vyučovania už na prvom stupni ZŠ.

cencúľ, zima, mráz, ľad

Čo robiť v zime? Skočiť pod ľad, fotiť auroru, 4 dni korčuľovať

03.01.2016 07:00

Zima nemusí byť len o lyžovačke a sánkovačke. Sneh a ľad ponúka omnoho viac možností, ako si zašportovať a získať úžasné zážitky.

vianoce

Sviatočné deti oslavujú narodeniny či meniny spolu so Silvestrom

31.12.2015 12:00

O tom, že výsada mať sviatok počas vianočného týždňa má aj úskalia, nám porozprávali prozaička Uršuľa Kovalyk, spisovateľ Silvester Lavrík a herečka Miroslava Drínová.

Súťaž - Cestovateľské leto s Pravdou
Lietadlo, Turecko, F-16

Švajčiarska armáda pátra po stíhačke, osud pilota nie je známy

29.08.2016 20:51

Švajčiarske letectvo pátra po svojej stíhačke F/A-18, ktorá zmizla v horách v centrálnej časti krajiny. Osud pilota jednomiestneho stroja nie je známy.

bonaparte, protest, ovca

Pred Bonaparte prišli aj aktivisti so živými ovcami

29.08.2016 20:02

Začnite s vysťahovaním! Sloganom už jedenásteho protestu pred bratislavským komplexom Bonaparte bolo tajné heslo, ktorým sa odštartovalo SNP.

letisko, los angeles

Falošný poplach na letisku v Los Angeles vyvolal paniku

29.08.2016 19:05

Prevádzka na medzinárodnom letisku v americkom Los Angeles sa vracia do normálu po tom, ako tam falošné správy o ozbrojencovi spôsobili paniku a evakuácie.

vlada, rokovanie, andrej danko,

Danko sa v budúcnosti nebráni postu premiéra

29.08.2016 18:54

Predseda parlamentu a líder SNS Andrej Danko tvrdí, že si svoje postavenie v politike oddrel. Keď príde čas, zabojuje aj o kreslo premiéra.