Vianočné prejedanie sa prejaví aj na pleti. Čo radšej (ne)jesť?

Vyrážky a ostatné sestry nečistej pleti. Objavia sa vždy, keď ich najmenej potrebujeme! Fakt, že telo týmto spôsobom protestuje proti výžive, ktorú mu dodávame, nie je žiadnym mýtom.

ryba, ryby, losos, obed, jedlo, večera
S rybou na tanier! Nielen počas vianočných sviatkov.
Autor:

Ak sa vám na tvári, predovšetkým na brade, v oblasti úst a na lícach objavia vyrážky, signalizujú problém s trávením. Vedci z newyorskej univerzity pod vedením Jennifer Burris skúmali príčiny akné dospelých ľudí. Výsledok štúdie bol jasný: Strava a akné spolu súvisia, idú ruka v ruke. Sú druhy potravín, ktoré stav pleti zlepšujú a potom skupinka tých preklínaných, ktoré nám spôsobujú problémy. Už len vyznať sa v tom, ktoré to sú.

Rýchle občerstvenie

Známejšie pod anglickým označením fast food. Nič nové pod slnkom, vo všeobecnosti sa nepovažuje za zdravý. Nie však pre jeho obsah tuku je naša pleť nečistá, v skutočnosti zodpovedný je glykemický index potravín. Vysoká glykemická záťaž znamená, že naša hladina cukru v krvi po požití danej potraviny stúpne. Zjednodušene vysvetlené, potraviny s vysokým obsahom bielej múky (pizza, pečivo), rovnako tiež čokoláda, koláče a iné sladkosti, môžu byť vinníkom tvorby akné.

Mlieko

Mlieko byť môže, no nemusí príčinou vzniku nevzhľadných zapálených vriedkov. V kapučíne či v jogurte pravdaže nehrá rolu – ale ak konzumujete príliš veľa mliečnych produktov, telo zaprotestuje a dá o tom patrične vedieť. Nemá to pritom nič do činenia s laktózovou intoleranciou. V rámci Nurses Healt Study II sa skúmalo prepojenie medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a ťažkou formou akné. Vedci vyhodnotili dotazníky od takmer 50-tisíc dievčat v tínedžerskom veku. Zistili, že mlieko, odstredené mlieko, tvaroh a čerstvý syr spôsobujú akné. Vzniklo vážne podozrenie, že za akné sú zodpovedné hormóny a bioaktívne molekuly v mlieku. Ďalším dôkazom tejto tézy je objavenie istého juhoamerického kmeňa v roku 2002, v ktorom sa akné vôbec nevyskytovalo. Títo ľudia sa celkom zaobišli bez mlieka.

Ryby

Keď hovoríme o tom, čo pleti ubližuje, musíme tiež spomenúť, čo jej pomáha. Do tejto skupiny patria ryby. Ich častou konzumáciou zabraňujeme zápalom v tele, vďaka čomu sa stav našej pokožky zlepší.

Oriešky

Obsahujú selén a zinok a majú nízke glykemické zaťaženie. Pozitívne pôsobia proti zápalom a rôznym nečistotám.

Sušené ovocie

… ale aj banány, avokádo a fenikel – všetky tieto potraviny majú nízky obsah kyselín a nízku glykemickú záťaž. A preto sa stavajú do radu v zozname perfektných potravín, ktoré zaručujú čistú pleť.

Výživový tip pri akné

Keď je vaša hladina cukru v krvi príliš vysoká, pretože vianočného pečiva a vianočných mastných pochúťok (s vysokou glykemickou záťažou) ste pojedli viac než dosť, vašu hladinu cukru v krvi pomôže do rovnováhy dostať pohár vody s dvoma čajovými lyžičkami jablčného octu.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ
Praha, vianoce, vianočné trhy, Staromestské námestie

Vyhlásili 10 najlepších vianočných trhov, Slovensko obišli

08.12.2016 07:00

Portál CNN zostavil zoznam najkrajších vianočných trhov, ktoré sa oplatí navštíviť.

Herečka Táňa Pauhofová.

Pauhofová sa na Vianoce nestresuje: Vaľkám cesto a počúvam Sinatru

07.12.2016 07:00

Atmosféru Vianoc majú mnohí z nás radi už od detstva. Výnimkou nie je ani herečka Táňa Pauhofová.

TESCO

Prekvapte rodinu kúzelnými pomarančovo-perníkovými koláčikmi!

07.12.2016 06:20

Ak spojíte chuť Vianoc a esenciu pomarančového pokušenia, výsledok na seba nenechá dlho čakať a ten najkrajší čas v roku sa môže začať!

diaľnica, cesta, autá, doprava

Diaľnica sa v poli pri Žiline neskončí

08.12.2016 20:00

V roku 2018 bude hotová prvá časť južného obchvatu Žiliny v úseku D1 Hričovské Podhradie – Lietavská Lúčka. Súčasťou jej výstavby však nie je diaľničný privádzač.

mc donalds, McDonald’s, Nostalgia, obchodná ulica,

McDonald's presunie mimoamerické sídlo z Luxemburska do Británie

08.12.2016 19:36

Americký reťazec reštaurácií s rýchlym stravovaním McDonald's presunie svoje daňové sídlo pre zahraničné operácie z Luxemburska do Británie.

cunami

Šalamúnove ostrovy zasiahlo silné zemetrasenie, hrozí cunami

08.12.2016 19:35

Zemetrasenie s magnitúdou 7,7 zasiahlo o 18.38 h SEČ Šalamúnove ostrovy ležiace v Tichomorí. Vydali výstrahu pred vlnou cunami.

autobus, mhd, šofér, železničná stanica Nové mesto

Bratislava kúpi 90 nových autobusov

08.12.2016 19:32

Bratislava vymení autobusy mestskej hromadnej dopravy, kúpia 90 nových.