Čučoriedky, černice a čerešne zvyšujú potenciu

Nedávna štúdia ukázala, že potraviny bohaté na fytochemikálie môžu chrániť pred erektilnou dysfunkciou. Ovocie samo o sebe však, pravdaže, nestačí.

čučoriedky
Čučoriedky.
Autor:

Mužov postihuje čoraz častejšie

Čučoriedky, černice, čerešne, červené víno a citrusové ovocie – tieto potraviny majú jedno spoločné. Sú bohaté na fytochemikálie. A vďaka tomu môžu chrániť pred ochorením, ktoré postihuje mužov čoraz častejšie. Erektilná dysfunkcia. Ukázala to aktuálna štúdia renomovaných univerzít East Anglia a Harvard.

Mnohé pozitívne účinky

Flavonoid je odborný názov pre rastlinnú látku, ktorej sú prisudzované mnohé pozitívne účinky. Pôsobí antioxidačne a tým pádom môže chrániť pred rakovinou a srdcovo-cievnymi ochoreniami. „Flavonoidy rozširujú cievy a chránia pred trombózou,“ vysvetlili odborníčky na výživu Sandra Wallner-Liebmann a Sonja Lackner z lekárskej univerzity v Grazi. „Tým chránia pred zužovaním ciev, krvnými zrazeninami a usadeninami na stenách ciev.“

Znížené riziko o 21 percent

Štúdia ukázala, že muži, ktorí pravidelne konzumovali potraviny s vysokým obsahom flavonoidov, mali o desať percent nižšie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie. Ak títo muži navyše aj športovali, riziko sa znížilo až o 21 percent.

Čerešne, černice, ríbezle…

To, že má pohyb pozitívny vplyv na potenciu, je stará informácia, ale vplyv flavonoidov je nové zistenie. Vedci skúmali šesť najčastejších flavonoidov a zistili, že antokyány (tmavý pigment v rastlinách, ktorý ovociu dodáva fialovú alebo modrú farbu), flavanóny a flavóny sú zo všetkých najúčinnejšie. Práve tieto látky možno nájsť predovšetkým v čučoriedkach, čerešniach, černiciach, červených ríbezliach, v citrusoch, ale napríklad aj v reďkovke.

Fajčenie, obezita a pohyb

V štúdii sa použili dáta 50-tisíc mužov. Muži porozprávali o svojej erekcii, informovali tiež o stravovacích návykoch. Avšak medzi dôležité faktory, ktoré môžu viesť k impotencii, patria aj fajčenie, obezita či nedostatok pohybu. „Zistili sme, že účinok flavonoidov bol v prípade mladých mužov najväčší,“ povedala vedúca štúdie, Aedin Cassidy.

Jesť ovocie nestačí

Čo táto štúdia znamená pre mužov? Je zvýšená konzumácia ovocia všeliekom pri erektilnej dysfunkcii? „Rovnako ako pri väčšine chorôb, nerozhoduje len jeden faktor,“ povedali Lackner s Wallner-Liebmann. Prevenciou v tomto smere je v prvom rade prestať fajčiť, vyhýbať sa alkoholu, veľa športovať a vyvážene sa stravovať. „K vyváženej strave patria denne dve porcie ovocia a tri porcie zeleniny,“ upozornili expertky.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

rodina, dieťa, chlapec, matka, mama, pusa, láska

Pusa na ústa od rodiča. Čo na to psychologička?

19.07.2016 06:00

Sú rodičia (a nie je ich málo), ktorí svoje deti pusinkujú - nielen na líce či na hlavu, ale priamo na ústa. Čo na to hovorí psychologička?

otec, dieťa, zdravie

Zdravie otcov ovplyvňuje celkové zdravie detí

10.06.2016 14:00

Spôsob stravovania, tabak a alkohol pôsobia na genetické informácie zasielané spermiami. Svoj vplyv tu má tiež vek budúceho otca.

deti

Ako chrániť deti pred slnkom a teplom

06.06.2016 14:00

Jedným z rizík, ktoré hrozia deťom s nastávajúcim teplým počasím, je výskyt úpalu. Vzniká intenzívnym, priamym slnečným žiarením na nechránenú hlavu dieťaťa.

Súťaž - Cestovateľské leto s Pravdou
RegioJet, vlak

RegioJet zvýši počet miest vo vlakoch z Bratislavy do Košíc

26.07.2016 15:59

RegioJet zvýši v troch pároch expresných vlakov medzi Bratislavou a Košicami od 1. augusta celkový počet miest na sedenie o 324.

Bernie Ecclestone

V Brazílii uniesli svokru šéfa Formuly 1 Bernieho Ecclestona

26.07.2016 15:44

Výkupné vo výške okolo 33 miliónov eur žiadajú únoscovia svokry dlhoročného šéfa svetového šampionátu Formuly 1 Bernieho Ecclestona.

Joachim Herrmann

Bavorský minister žiada po útokoch prísnejšie kontroly utečencov

26.07.2016 15:40

Bavorský minister vnútra Joachim Herrmann žiada sprísnenie kontrol prichádzajúcich utečencov a dôslednejšie deportácie tých, ktorí v Nemecku spáchajú trestný čin.

Tomáš Drucker

Okolité krajiny sú v oblasti zdravotníctva efektívnejšie

26.07.2016 15:30

Slovensko dáva na zdravotníctvo viac ako okolité krajiny, vo výsledkoch však zaostáva. Konštatuje to Priebežná správa o revízii výdavkov v zdravotníctve.