Čučoriedky, černice a čerešne zvyšujú potenciu

Nedávna štúdia ukázala, že potraviny bohaté na fytochemikálie môžu chrániť pred erektilnou dysfunkciou. Ovocie samo o sebe však, pravdaže, nestačí.

čučoriedky
Čučoriedky.
Autor:

Mužov postihuje čoraz častejšie

Čučoriedky, černice, čerešne, červené víno a citrusové ovocie – tieto potraviny majú jedno spoločné. Sú bohaté na fytochemikálie. A vďaka tomu môžu chrániť pred ochorením, ktoré postihuje mužov čoraz častejšie. Erektilná dysfunkcia. Ukázala to aktuálna štúdia renomovaných univerzít East Anglia a Harvard.

Mnohé pozitívne účinky

Flavonoid je odborný názov pre rastlinnú látku, ktorej sú prisudzované mnohé pozitívne účinky. Pôsobí antioxidačne a tým pádom môže chrániť pred rakovinou a srdcovo-cievnymi ochoreniami. „Flavonoidy rozširujú cievy a chránia pred trombózou,“ vysvetlili odborníčky na výživu Sandra Wallner-Liebmann a Sonja Lackner z lekárskej univerzity v Grazi. „Tým chránia pred zužovaním ciev, krvnými zrazeninami a usadeninami na stenách ciev.“

Znížené riziko o 21 percent

Štúdia ukázala, že muži, ktorí pravidelne konzumovali potraviny s vysokým obsahom flavonoidov, mali o desať percent nižšie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie. Ak títo muži navyše aj športovali, riziko sa znížilo až o 21 percent.

Čerešne, černice, ríbezle…

To, že má pohyb pozitívny vplyv na potenciu, je stará informácia, ale vplyv flavonoidov je nové zistenie. Vedci skúmali šesť najčastejších flavonoidov a zistili, že antokyány (tmavý pigment v rastlinách, ktorý ovociu dodáva fialovú alebo modrú farbu), flavanóny a flavóny sú zo všetkých najúčinnejšie. Práve tieto látky možno nájsť predovšetkým v čučoriedkach, čerešniach, černiciach, červených ríbezliach, v citrusoch, ale napríklad aj v reďkovke.

Fajčenie, obezita a pohyb

V štúdii sa použili dáta 50-tisíc mužov. Muži porozprávali o svojej erekcii, informovali tiež o stravovacích návykoch. Avšak medzi dôležité faktory, ktoré môžu viesť k impotencii, patria aj fajčenie, obezita či nedostatok pohybu. „Zistili sme, že účinok flavonoidov bol v prípade mladých mužov najväčší,“ povedala vedúca štúdie, Aedin Cassidy.

Jesť ovocie nestačí

Čo táto štúdia znamená pre mužov? Je zvýšená konzumácia ovocia všeliekom pri erektilnej dysfunkcii? „Rovnako ako pri väčšine chorôb, nerozhoduje len jeden faktor,“ povedali Lackner s Wallner-Liebmann. Prevenciou v tomto smere je v prvom rade prestať fajčiť, vyhýbať sa alkoholu, veľa športovať a vyvážene sa stravovať. „K vyváženej strave patria denne dve porcie ovocia a tri porcie zeleniny,“ upozornili expertky.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

detské topánky

Vhodná detská obuv: Črievičky na nožičky do škôlky i do školičky

02.12.2016 06:00

Detská noha má svoje špecifiká, zníženú citlivosť na bolesť a tlak. Malé dieťa zvyčajne nepovie, že ho topánka tlačí a tak nosenie nesprávnej obuvi deformuje jeho nohy.

chrípka - dieťa s teplomerom

Neznižujte zvýšenú teplotu hneď

30.11.2016 06:00

Horúčke treba dať šancu, netreba ju znižovať okamžite. Je totiž zmysluplnou obrannou funkciou organizmu.

Hakan

Príbeh: Kostná dreň z nich urobila pokrvných bratov

30.10.2016 06:00

Príbeh Slovenky Michaely Onel je ako z románu. S tureckým manželom Hakanom odišli do Ameriky, kde získali občianstvo a splodili troch synov. Potom Hakan dostal leukémiu a takmer zomrel.

diaľnica, cesta, autá, doprava

Diaľnica sa v poli pri Žiline neskončí

08.12.2016 20:00

V roku 2018 bude hotová prvá časť južného obchvatu Žiliny v úseku D1 Hričovské Podhradie – Lietavská Lúčka. Súčasťou jej výstavby však nie je diaľničný privádzač.

mc donalds, McDonald’s, Nostalgia, obchodná ulica,

McDonald's presunie mimoamerické sídlo z Luxemburska do Británie

08.12.2016 19:36

Americký reťazec reštaurácií s rýchlym stravovaním McDonald's presunie svoje daňové sídlo pre zahraničné operácie z Luxemburska do Británie.

cunami

Šalamúnove ostrovy zasiahlo silné zemetrasenie, hrozí cunami

08.12.2016 19:35

Zemetrasenie s magnitúdou 7,7 zasiahlo o 18.38 h SEČ Šalamúnove ostrovy ležiace v Tichomorí. Vydali výstrahu pred vlnou cunami.

autobus, mhd, šofér, železničná stanica Nové mesto

Bratislava kúpi 90 nových autobusov

08.12.2016 19:32

Bratislava vymení autobusy mestskej hromadnej dopravy, kúpia 90 nových.