Čučoriedky, černice a čerešne zvyšujú potenciu

Nedávna štúdia ukázala, že potraviny bohaté na fytochemikálie môžu chrániť pred erektilnou dysfunkciou. Ovocie samo o sebe však, pravdaže, nestačí.

čučoriedky
Čučoriedky.
Autor:

Mužov postihuje čoraz častejšie

Čučoriedky, černice, čerešne, červené víno a citrusové ovocie – tieto potraviny majú jedno spoločné. Sú bohaté na fytochemikálie. A vďaka tomu môžu chrániť pred ochorením, ktoré postihuje mužov čoraz častejšie. Erektilná dysfunkcia. Ukázala to aktuálna štúdia renomovaných univerzít East Anglia a Harvard.

Mnohé pozitívne účinky

Flavonoid je odborný názov pre rastlinnú látku, ktorej sú prisudzované mnohé pozitívne účinky. Pôsobí antioxidačne a tým pádom môže chrániť pred rakovinou a srdcovo-cievnymi ochoreniami. „Flavonoidy rozširujú cievy a chránia pred trombózou,“ vysvetlili odborníčky na výživu Sandra Wallner-Liebmann a Sonja Lackner z lekárskej univerzity v Grazi. „Tým chránia pred zužovaním ciev, krvnými zrazeninami a usadeninami na stenách ciev.“

Znížené riziko o 21 percent

Štúdia ukázala, že muži, ktorí pravidelne konzumovali potraviny s vysokým obsahom flavonoidov, mali o desať percent nižšie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie. Ak títo muži navyše aj športovali, riziko sa znížilo až o 21 percent.

Čerešne, černice, ríbezle…

To, že má pohyb pozitívny vplyv na potenciu, je stará informácia, ale vplyv flavonoidov je nové zistenie. Vedci skúmali šesť najčastejších flavonoidov a zistili, že antokyány (tmavý pigment v rastlinách, ktorý ovociu dodáva fialovú alebo modrú farbu), flavanóny a flavóny sú zo všetkých najúčinnejšie. Práve tieto látky možno nájsť predovšetkým v čučoriedkach, čerešniach, černiciach, červených ríbezliach, v citrusoch, ale napríklad aj v reďkovke.

Fajčenie, obezita a pohyb

V štúdii sa použili dáta 50-tisíc mužov. Muži porozprávali o svojej erekcii, informovali tiež o stravovacích návykoch. Avšak medzi dôležité faktory, ktoré môžu viesť k impotencii, patria aj fajčenie, obezita či nedostatok pohybu. „Zistili sme, že účinok flavonoidov bol v prípade mladých mužov najväčší,“ povedala vedúca štúdie, Aedin Cassidy.

Jesť ovocie nestačí

Čo táto štúdia znamená pre mužov? Je zvýšená konzumácia ovocia všeliekom pri erektilnej dysfunkcii? „Rovnako ako pri väčšine chorôb, nerozhoduje len jeden faktor,“ povedali Lackner s Wallner-Liebmann. Prevenciou v tomto smere je v prvom rade prestať fajčiť, vyhýbať sa alkoholu, veľa športovať a vyvážene sa stravovať. „K vyváženej strave patria denne dve porcie ovocia a tri porcie zeleniny,“ upozornili expertky.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

dievča, obličky, zápal, močové cesty, smútok

Detské obličky treba chrániť pred infekciami

29.05.2016 06:00

Bakteriálne infekcie močových ciest patria k najčastejším ochoreniam aj v prípade detí. Tak ako nimi v dospelosti častejšie trpia ženy, výskyt ochorenia významne stúpa u adolescentiek.

menštruácia, menštruačné bolesti, perióda

Bylinky, ktoré pomôžu pri menštruačných bolestiach

06.04.2016 06:00

Veľa žien počas menštruácie trápia bolesti brucha, nevoľnosť a bolesti hlavy. Proti týmto príznakom existuje rad byliniek: koreň angeliky, zázvor alebo vitex jahňací.

materstvo, tehotenstvo, tehotná

Reprodukčná medicína: Na tehotenstve záleží

31.03.2016 06:00

V prvom centre asistovanej reprodukcie na Slovensku Iscare dosahujú v embryotransferoch zo zmrazených embryí dokonca o niečo vyššiu úspešnosť ako z čerstvých prenosov embryí do maternice.

ministerstvo skolstva, rokovanie, peter plavcan

Tradičné remeslá musíme popularizovať, tvrdí Plavčan

29.05.2016 13:05

Tradičné remeslá musíme popularizovať a pozdvihnúť, aby murár či kominár mali svoje postavenie v spoločnosti, myslí si Plavčan.

vojaci

V misiách OSN v súčasnosti pôsobí 161 slovenských vojakov

29.05.2016 11:40, aktualizované: 12:24

Pri príležitosti Medzinárodného dňa mierových síl OSN si slovenský rezort obrany uctil pamiatku šiestich kolegov, ktorí počas plnenia svojich úloh zahynuli.

požiar, hotel, Jasná

V domove dôchodcov pri Kyjeve zahynulo pri požiari 17 ľudí

29.05.2016 11:35

Na 17 stúpol počet obetí nedeľňajšieho požiaru v domove dôchodcov pri ukrajinskej metropole Kyjev. Uviedla to agentúra Interfax s odvolaním sa na šéfa záchranárov.

dane, odvody, daňové priznanie, daňové, peniaze

Dve tretiny podvodníkov boli pracovníkmi poškodenej firmy

29.05.2016 11:29

Podvodníci, ktorí pracujú v kanceláriách (biele goliere), boli v dvoch tretinách zamestnancami poškodenej firmy.