Zhodiť tri kilá - len s pomocou vody. Ako to funguje?

Dá sa schudnúť aj bez toho, aby sme zasahovali do svojho jedálnička? Nebojte sa, reč nie je o žiadnej radikálnej diéte, len o "vodovej metóde", ktorá je nielen zdravá, ale aj lacná.

voda, pitný režim
Piť áno. Vieme kedy, čoho a koľko?
Autor:

Stačí, ak dodržíte tieto pravidlá:

Po prebudení
Bezprostredne po prebudení vypite pol litra teplej vody. Najlepšie bude, ak si pohár vody postavíte pred spaním na nočný stolík – zaručene nezabudnete.

Do raňajok
Nasledujúce hodiny – do raňajok – vypite ďalší pol liter vody bez bubliniek. Ku každej šálke kávy či čaju si zakaždým doprajte 0,25 litra vody.

Pred obedom
Dvadsať minút pred obedom vypite pol litra vody.

Pred večerou
Dvadsať minút pred večerou vypite ďalší pol liter vody.

Pred spaním
Ďalšiu pollitrovú dávku vody si naše telo vypýta pred spaním.

Ako to funguje?

Voda v prvom rade vypĺňa žalúdok. To spôsobí, že náš tak skoro neprepadne pocit hladu a keď budeme jesť, postačia nám menšie porcie. A to nie je všetko. Dostatočným príjmom tekutín podporíme funkciu pečene, ktorá je zodpovedná za redukciu tuku. Ak budeme piť príliš málo, pečeň túto funkciu nesplní…

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

slivka, slivky

Slivky plné vitamínov! Prvá pomoc pri zápche

30.08.2016 06:00

Keď sa začnú dni opäť skracovať, majú slivky sezónu. Vďaka ich sladkej chuti nám stále pripomínajú leto, no umožňujú nám zároveň zdravý štart do jesene.

dezert, čokoládová torta, sladkosti

Štúdia: Dezert pri chudnutí? Môže byť!

19.08.2016 06:00

Pre maškrtníkov, ktorí túžia schudnúť, hotová senzácia! Už si netreba odopierať sladkosti. Podľa novej štúdie dokonca pomáhajú pri chudnutí.

Solíte menej? Záruku nedostať infarkt napriek tomu nemáte

Štúdia: Nebezpečné je aj soliť príliš málo!

16.08.2016 06:00

Pacienti s vysokým krvným tlakom môžu riziko srdcovo-cievnych ochorení pozitívne ovplyvniť, ak budú menej soliť. Avšak pre tých, ktorých hypertenzia netrápi, to paradoxne neplatí.

Súťaž - Cestovateľské leto s Pravdou
Orbán, Sobotka, Kopaczová, Fico

Trápna V4 ťaží z EÚ, píše britský Financial Times

30.08.2016 20:25

Trápne. Tak označil britský Financial Times krajiny V4, ktoré podľa neho ťažia z členstva v EÚ, ale usilujú sa o ochromenie jej inštitúcií.

Miroslav Lajčák

Lajčák: Rusko nemožno ignorovať, kritický dialóg je lepší ako žiadny

30.08.2016 20:07

Rusko nemožno ignorovať, kritický dialóg je oveľa lepší ako žiadny. Uviedol minister zahraničných vecí Miroslav Lajčák.

Násilie, bitka

Tínedžeri v Británii napadli dvoch Poliakov, jeden zomrel

30.08.2016 20:02

Skupina tínedžerov zaútočila na dvojicu Poliakov v anglickom meste Harlow. Jeden z Poliakov zraneniam podľahol. Polícia nevylučuje ani zločin z nenávisti.

Ministerstvo zdravotníctva

Šéf kategorizačnej komisie Pullmann končí

30.08.2016 20:00

Zmena na poste jedného z najdôležitejších odborov na ministerstve zdravotníctva. Šéf kategorizačnej komisie a riaditeľ odboru kategorizácie, cenotvorby a liekovej politiky Rastislav Pullmann končí.