Prečo sú mandle také zdravé a pri chudnutí zázračné?

Niekde v podvedomí máme uloženú informáciu o tom, aké sú oriešky kalorické. Konzumovať by sa mali, veď sú zdravé, ale v malom množstve, nie každý deň, netreba to preháňať a podobne.

mandle
Chcete schudnúť? Potrebujete mandle.
Autor:

Na svetlo sveta však prišla ďalšia prekvapivá informácia, ktorá sa s tou predošlou trochu bije. A síce, existuje druh orecha, ktorý je bombou pri spaľovaní. Je to už potvrdené aj vedecky: Treba zjesť denne za hrsť mandlí, ak túžime po štíhlosti. Hrsť tvorí približne 60 gramov, ak si ich denne doprajeme, zredukujeme brušný tuk. Ako to je všetko možné a prečo to tak funguje? Odpoveď znie: Mandľa obsahuje ideálny pomer tukov, vlákniny, bielkovín, horčíka, vápnika, vitamínu B a E. To, čo pri spaľovaní potrebujeme.

Vitamín E a B

Vitamín B stimuluje metabolizmus, vitamín E je elixír nášho spojivového tkaniva. Takže kým vitamín pomôže spáliť nejaké to kilo, postará sa zároveň o to, že všetko ostane pekne napnuté.

Balastné látky

Vláknina síce nemá výživovú hodnotu, ale pri udržiavaní štíhlej línie hrá dôležitú úlohu. Kto siahne po mandliach, nebudete veru tak skoro pociťovať hlad.

Bielkoviny

Mandle sú ozajstnou proteínovou bombou. S 21 gramami na 100 gramov majú toľko bielkovín, ako rybie filety. Najlepšie je mandle skombinovať s mliekom. Živočíšne bielkoviny spolu s rastlinnými zasýtia na dlho, dlho…

Mastné kyseliny

Kyselina olejová a kyselina linolová vytvárajú priaznivý pomer medzi zlým a dobrým cholesterolom. Dalo by sa teda povedať, že zložením sú mandle veľmi podobné olivám.

Acidobázická rovnováha

Príliš kyslá strava môže náš žalúdok nielen „vykoľajiť“, ale tiež podporiť vznik pigmentových škvŕn. Ku kyslým potravinám patrí napríklad syr, mäso či mlieko. Pričom mandle sú zásadité a zaisťujú v našej strave rovnováhu.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

Nie každý jogurt je probiotický

Tipy a triky, ako eleminovať príjem cukru v potrave

26.07.2016 06:00

Z cukru sa priberá, to vieme. Tu je 8 tipov, ako elegantne možno jeho spotrebu znížiť.

jablko, žena, strava, potrava, výživa, jedlo

ARFID: Nový druh poruchy príjmu potravy

20.07.2016 14:00

Kto trpí reštriktívnou poruchou príjmu potravy, je iba obmedzenú škálu jedál. Porucha sa môže prejaviť v ktoromkoľvek veku.

horčík, orechy, banán, mak, čokoláda, potraviny, zdravá strava

Závislosť od horčíka? Horšia ako od marihuany!

15.07.2016 00:00

Horčík a záchranná služba sú takmer synonymá. Magnézium je v záchranke prakticky najpoužívanejším liekom. Magnéziová injekcia má okamžitý účinok - pocit tepla a uvoľnenie.

Súťaž - Cestovateľské leto s Pravdou
(typo - nepouzivat v orise) peniaze, euro, eurá, bankovky, mince, úver, hypotéka, splátka

Testy európskach bánk: Väčšina zvládne aj hlbokú recesiu

30.07.2016 10:30

Väčšina európskych bánk by obstála aj za veľmi hlbokej recesie, niektoré ale aj tak budú musieť posilniť kapitál.

clintonová, USA,

Hillary Clintonová prepísala dejiny. Teraz ju čaká Trump

30.07.2016 10:00

Bude to súboj absolútnych protikladov. Demokratka Hillary Clintonová prijala prezidentskú nomináciu a stala sa prvou ženou, ktorá má na dosah Biely dom.

Islamský štát, IS, vlajka

V Rusku odsúdili štyroch ľudí za verbovanie bojovníkov pre IS

30.07.2016 09:15

Moskovský okresný vojenskú súd vymeral v piatok od 28 do 30 rokov väzenia štyrom osobám, ktoré verbovali bojovníkov pre organizáciu Islamský štát (IS) v Sýrii.

Hillary Clinton, Hillary Clintonová, Clintonová,

Clintonovej prezidentská kampaň bola terčom hackerov

30.07.2016 09:07

Počítačoví piráti prenikli do systémov napojených na kampaň prezidentskej kandidátky americkej Demokratickej strany Hillary Clintonovej.