Prečo sú mandle také zdravé a pri chudnutí zázračné?

Niekde v podvedomí máme uloženú informáciu o tom, aké sú oriešky kalorické. Konzumovať by sa mali, veď sú zdravé, ale v malom množstve, nie každý deň, netreba to preháňať a podobne.

mandle
Chcete schudnúť? Potrebujete mandle.
Autor:

Na svetlo sveta však prišla ďalšia prekvapivá informácia, ktorá sa s tou predošlou trochu bije. A síce, existuje druh orecha, ktorý je bombou pri spaľovaní. Je to už potvrdené aj vedecky: Treba zjesť denne za hrsť mandlí, ak túžime po štíhlosti. Hrsť tvorí približne 60 gramov, ak si ich denne doprajeme, zredukujeme brušný tuk. Ako to je všetko možné a prečo to tak funguje? Odpoveď znie: Mandľa obsahuje ideálny pomer tukov, vlákniny, bielkovín, horčíka, vápnika, vitamínu B a E. To, čo pri spaľovaní potrebujeme.

Vitamín E a B

Vitamín B stimuluje metabolizmus, vitamín E je elixír nášho spojivového tkaniva. Takže kým vitamín pomôže spáliť nejaké to kilo, postará sa zároveň o to, že všetko ostane pekne napnuté.

Balastné látky

Vláknina síce nemá výživovú hodnotu, ale pri udržiavaní štíhlej línie hrá dôležitú úlohu. Kto siahne po mandliach, nebudete veru tak skoro pociťovať hlad.

Bielkoviny

Mandle sú ozajstnou proteínovou bombou. S 21 gramami na 100 gramov majú toľko bielkovín, ako rybie filety. Najlepšie je mandle skombinovať s mliekom. Živočíšne bielkoviny spolu s rastlinnými zasýtia na dlho, dlho…

Mastné kyseliny

Kyselina olejová a kyselina linolová vytvárajú priaznivý pomer medzi zlým a dobrým cholesterolom. Dalo by sa teda povedať, že zložením sú mandle veľmi podobné olivám.

Acidobázická rovnováha

Príliš kyslá strava môže náš žalúdok nielen „vykoľajiť“, ale tiež podporiť vznik pigmentových škvŕn. Ku kyslým potravinám patrí napríklad syr, mäso či mlieko. Pričom mandle sú zásadité a zaisťujú v našej strave rovnováhu.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

žena, ovocie, jedlo,

Celiakia: Liečba spočíva v diéte

23.06.2016 06:00

Neznášanlivosť lepku - celiakia postihuje jedno percento európskej populácie, pritom väčšina ľudí o svojej precitlivenosti naň nevie.

Chantal-Fleur Sandjon - Chudneme so smoothie

Chantal-Fleur Sandjon - Chudneme so smoothie. Kilogramov sa zbavíte akoby mimochodom

22.06.2016 10:00

Byť štíhly s ovocnými a zeleninovými smoothie? Skúste sedem alebo štrnásťdňové programy, v ktorých budete smoothie raňajkovať a večerať. Schudnete, prečistíte si telo, vyčistíte hlavu.

Zdravá ovsená kaša, ktorá detoxikuje.

Platí rovnica: Správne sa naraňajkovať, ľahšie schudnúť

22.06.2016 06:00

Časy, kedy sme jedli na raňajky obloženú žemľu, sú preč. Dnes sú "in" kaše, predovšetkým tá ovsená.

Leto.Pravda.sk
británia, George Osborne,

Britský minister financií vylúčil kandidatúru na premiéra

28.06.2016 07:38

Britský minister financií George Osborne vylúčil možnosť, že sa bude uchádzať o post premiéra krajiny po tom, ako z neho odíde konzervatívec David Cameron.

Hillary Clinton, Hillary Clintonová, Clintonová,

Clintonová nikdy osobne neodmietla žiadosť o väčšiu bezpečnosť v Líbyi

28.06.2016 07:34

Hillary Clintonová nikdy osobne neodmietla nijakú žiadosť diplomatov o posilnenie ich bezpečnosti v americkom komplexe v líbyjskom meste Benghází.

nacista, súd, Reinhold Hanning

Exdozorca z Auschwitzu sa odvolal voči rozsudku

28.06.2016 07:31

Bývalý dozorca z koncentračného tábora Auschwitz, 94-ročný Reinhold Hanning, sa v pondelok odvolal voči rozsudku Krajinského súdu v Detmolde.

londýn, brexit, eú, veľká británia

Belgicko zaznamenáva prudký nárast britských žiadostí o občianstvo

28.06.2016 07:26

Belgické obce hlásia nový fenomén - nárast britských občanov na miestnych úradoch, ktorí žiadajú informácie o možnosti udelenia belgického občianstva.