Vďaka chutným mandarínkam efektívne schudneme

Maškrtiť na mandarínkach a popritom pekne krásne chudnúť. Podľa kanadských výskumníkov môže byť práve táto metóda efektívna.

mandarinka
Mandarínka.
Autor:

Kanadská štúdia, zverejnená v časopise Diabetes, uviedla, že mandarínky obsahujú citrusový flavonoid nobiletin, ktorý je skutočným zabijakom tuku. Vo svojom experimente vedci pozorovali dve skupiny myší. Jednej dodávali do stravy tuk a druhej cukor, pričom tej prvej pridávali do žrádla ešte aj nobiletin. A práve hlodavce z tejto skupiny mali zreteľne lepšie zdravotné výsledky. Nobiletin sa vyskytuje predovšetkým v citrusoch. Je bezfarebný a má jemne horkastú chuť. Podľa výskumníkov môže táto látka zabrániť hromadeniu tuku v pečeni. Nobiletin podporuje procesy podieľajúce sa na spaľovaní prebytočného tuku.

Čo vravia vedci

„Myši, ktoré dostávali nobiletin, boli v podstate chránené pred nadváhou,“ povedal Murray Huff z University of Western Ontario, kde mandarínky označili za možný spaľovač tukov. "V dlhodobejších štúdiách chráni nobiletin zvieratá aj pred aterosklerózou.

Treba ďalej skúmať

Podľa výskumníkov sú tieto poznatky prelomové pre budúce štúdie, aby sa preskúmalo, či sú mandarínky užitočné pri liečbe metabolického syndrómu. Pod pojmom „metabolický syndróm“ rozumieme rad rôznych faktorov, ktoré keď sa spoja, zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych ochorení. Patrí sem ťažká forma obezity, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina tukov a porucha metabolizmu glukózy.

Účinnejší ako naringenin

Pozoruhodné je, že nobiletin je zjavne účinnejší ako flavonoid naringenin. Táto rastlinná látka sa nachádza predovšetkým v grapefruitoch a získala nálepku „spaľovač tukov“. Podľa vedcov by však nobelitin mal byť desaťkrát efektívnejší a okrem toho ochrániť pred kôrnatením ciev. Pripomeňme však, že kto chce schudnúť a udržať si svoju váhu, nemal by sa rozhodne spoliehať len na mandarínky. Pomôžu, no veľa nezachránia. Nutná je vyvážená strava a veľa pohybu.

Ovsená kaša s mandarínkami

50 gramov jemných ovsených vločiek 250 ml mlieka 1 lyžica medu 2 mandarínky

Príprava: Ovsené vločky varte za stáleho miešania po dobu dvoch minút, oslaďte medom. Mandarínky nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte s ovsenými vločkami.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

ovsené vločky, ovsené vločky s ovocím

Šesť dôvodov, prečo sú ovsené vločky zdravé

27.02.2017 06:00

Neviete si raňajky bez ovsených vločiek už ani predstaviť? Dobre robíte! Pretože ovsené vločky patria k najzdravším potravinám vôbec.

ovocie

Exotické ovocie: Dáte si kumkvát či kaki?

24.02.2017 06:00

Poznáte židovskú čerešňu, karambolu, kumkvat či kaki? Na pultoch supermarketov dnes možno nájsť množstvo exotického ovocia. Je zdravé či chutné? A je vhodné pre alergikov?

potraviny, jedlo, hlava, mozog, myslenie, hlad

Užívate multivitamíny? Ak áno, vyhadzujete peniaze

19.02.2017 17:27

Vitamíny sú užitočné pri liečbe konkrétnych stavov, keď telu niektorý z vitamínov chýba.

Theresa Mayová

Voľný pohyb osôb z EÚ do Británie zrejme skončí dňom začatia brexitu

27.02.2017 12:02

Britská premiérka Theresa Mayová má v polovici marca oznámiť, že začatím rokovaní o brexite ihneď skončí voľný pohyb osôb pre nových imigrantov z ostatných krajín EÚ.

danove raje, more, plaz, slnko

Brusel útočí na daňové raje zoznamom hriešnikov

27.02.2017 12:00

Po rokoch sľubov, ako politici zatočia s daňovými únikmi, sa začínajú hýbať ľady. Európska únia sa chystá vytvoriť tzv. čiernu listinu daňových hriešnikov.

euro,minca,

Kroky ECB začínajú zaberať, ľudia i firmy v eurozóne si berú úvery

27.02.2017 11:56

Objem bankových úverov domácnostiam v eurozóne vzrástol v januári najrýchlejším tempom za takmer šesť rokov.

karneval, Rio, samba, Brazília

Alegorický voz na karnevale v Riu zranil najmenej 20 ľudí

27.02.2017 11:33

Tradičný karneval v brazílskom Riu de Janeiro zatienila vážna nehoda.