Vďaka chutným mandarínkam efektívne schudneme

Maškrtiť na mandarínkach a popritom pekne krásne chudnúť. Podľa kanadských výskumníkov môže byť práve táto metóda efektívna.

mandarinka
Mandarínka.
Autor:

Kanadská štúdia, zverejnená v časopise Diabetes, uviedla, že mandarínky obsahujú citrusový flavonoid nobiletin, ktorý je skutočným zabijakom tuku. Vo svojom experimente vedci pozorovali dve skupiny myší. Jednej dodávali do stravy tuk a druhej cukor, pričom tej prvej pridávali do žrádla ešte aj nobiletin. A práve hlodavce z tejto skupiny mali zreteľne lepšie zdravotné výsledky. Nobiletin sa vyskytuje predovšetkým v citrusoch. Je bezfarebný a má jemne horkastú chuť. Podľa výskumníkov môže táto látka zabrániť hromadeniu tuku v pečeni. Nobiletin podporuje procesy podieľajúce sa na spaľovaní prebytočného tuku.

Čo vravia vedci

„Myši, ktoré dostávali nobiletin, boli v podstate chránené pred nadváhou,“ povedal Murray Huff z University of Western Ontario, kde mandarínky označili za možný spaľovač tukov. "V dlhodobejších štúdiách chráni nobiletin zvieratá aj pred aterosklerózou.

Treba ďalej skúmať

Podľa výskumníkov sú tieto poznatky prelomové pre budúce štúdie, aby sa preskúmalo, či sú mandarínky užitočné pri liečbe metabolického syndrómu. Pod pojmom „metabolický syndróm“ rozumieme rad rôznych faktorov, ktoré keď sa spoja, zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych ochorení. Patrí sem ťažká forma obezity, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina tukov a porucha metabolizmu glukózy.

Účinnejší ako naringenin

Pozoruhodné je, že nobiletin je zjavne účinnejší ako flavonoid naringenin. Táto rastlinná látka sa nachádza predovšetkým v grapefruitoch a získala nálepku „spaľovač tukov“. Podľa vedcov by však nobelitin mal byť desaťkrát efektívnejší a okrem toho ochrániť pred kôrnatením ciev. Pripomeňme však, že kto chce schudnúť a udržať si svoju váhu, nemal by sa rozhodne spoliehať len na mandarínky. Pomôžu, no veľa nezachránia. Nutná je vyvážená strava a veľa pohybu.

Ovsená kaša s mandarínkami

50 gramov jemných ovsených vločiek 250 ml mlieka 1 lyžica medu 2 mandarínky

Príprava: Ovsené vločky varte za stáleho miešania po dobu dvoch minút, oslaďte medom. Mandarínky nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte s ovsenými vločkami.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ
žena, ovocie, jedlo,

Celiakia: Liečba spočíva v diéte

23.06.2016 06:00

Neznášanlivosť lepku - celiakia postihuje jedno percento európskej populácie, pritom väčšina ľudí o svojej precitlivenosti naň nevie.

Chantal-Fleur Sandjon - Chudneme so smoothie

Chantal-Fleur Sandjon - Chudneme so smoothie. Kilogramov sa zbavíte akoby mimochodom

22.06.2016 10:00

Byť štíhly s ovocnými a zeleninovými smoothie? Skúste sedem alebo štrnásťdňové programy, v ktorých budete smoothie raňajkovať a večerať. Schudnete, prečistíte si telo, vyčistíte hlavu.

Zdravá ovsená kaša, ktorá detoxikuje.

Platí rovnica: Správne sa naraňajkovať, ľahšie schudnúť

22.06.2016 06:00

Časy, kedy sme jedli na raňajky obloženú žemľu, sú preč. Dnes sú "in" kaše, predovšetkým tá ovsená.

Leto.Pravda.sk
Nicola Sturgeonová

Sturgeonová: Škótsky parlament by mohol Británii zabrániť v odchode z EÚ

26.06.2016 17:08

Škótska premiérka Nicola Sturgeonová sa domnieva, že škótsky parlament by mohol Británii zabrániť v odchode z EÚ.

Paul Lendvai

Lendvai: Šťastím Slovenska je, že má po brexite Lajčáka

26.06.2016 16:00

Slovensko má šťastie, že má v ťažkých časoch pri preberaní predsedníctva na čele diplomacie vynikajúceho profesionála, hovorí rakúsky publicista maďarského pôvodu Paul Lendvai.

Španielsko, voľby

Španieli volia parlament, chcú ukončiť patovú situáciu

26.06.2016 15:59

Občania Španielska hlasujú v predčasných parlamentných voľbách, ktoré by mali ukončiť už šesť mesiacov trvajúcu patovú politickú situáciu.

Maďarič

Maďarič: Vieru v EÚ nestratili len Briti

26.06.2016 15:31

Vieru v Európsku úniu nestratila len Veľká Británia, ale aj veľká časť z jej ostatných členov, povedal minister kultúry SR Marek Maďarič.