Kŕčové žily - prevencia, vyšetrenie, liečba

Trápia polovicu populácie. Kŕčové žily sa pri tom dajú poraziť. Aspoň čiastočne. Treba však dodržiavať základné pravidlá.

nohy - problém - bolesť - únava - kŕčové žily
Nenoste obuv s vysokými opätkami a bez opätkov. Pre nohy je ideálna obuv s nízkymi 3 až 4 cm podpätkami.
Autor:

Kŕčové žily (varixy) na dolných končatinách sú typické iba pre človeka. U zvierat sa nevyskytujú. Ich príčinou sú zmeny v spôsobe života – vzpriamený postoj človeka a sedenie na stoličke. V kultúrach, kde nepoznajú sedenie, sa kŕčové žily takmer nevyskytujú. Vo vyspelých krajinách vznikajú u väčšiny dospelej populácie, častejšie sa vyskytujú u žien ako u mužov.

Známe sú tri druhy:
1. tenké žily s hrúbkou do 1 mm, ktoré sa často vyskytujú v zhlukoch tvaru vejára, známe ako metličky alebo metlicovité varixy majú červenú farbu a predstavujú najčastejšiu formu ochorenia, pri ktorom ide o rozšírené a viditeľné žily
2. retikulárne žily sú hrubé 1 až 3 mm, ktoré mávajú fialovú až modrú farbu
3. kŕčové žily (varixy) v užšom zmysle slova sú viditeľné povrchové cievy rozšírené nad 3 mm

Jednotlivé formy sa môžu vyskytovať samostatne alebo v ľubovoľnej kombinácii. Zvyčajne ich sprevádzajú subjektívne ťažkosti, najčastejšie pocit ťažoby v nohách, ktorý sa stupňuje po namáhavom dni. V ťažších prípadoch dochádza k opuchom členkov počas dňa a večer, postupne môže dochádzať aj k vývoju kožných zmien. Najťažším stupňom poškodenia je vznik žilového vredu predkolenia. Presné dôvody, prečo vznikajú, nie sú známe, vie sa však, akým spôsobom dochádza k ich zhoršovaniu a rozširovaniu. Chorobné zmeny ciev vedú k ich ďalšiemu rozširovaniu a zhoršovaniu ich funkcie.

Liečba:
- základným spôsobom liečby je úprava životosprávy a návykov. K nej patrí úprava režimu (v priebehu dňa opakovane vykladať nohy, gymnastika), redukcia hmotnosti a zvýšenie fyzickej aktivity. Liečbou, ktorá dokáže normalizovať funkciu chlopní v končatine a nasimulovať tak normálny stav, je kompresívna terapia pančuchami alebo ovínadlami. Dôležitú úlohu majú pri zlepšení stavu žilového systému aj niektoré lieky – venofarmaká. Ak tieto postupy nestačia, je možné využiť chirurgické metódy, ktorými sa cievy odstránia.

Prírodná a doplnková liečba
Strava:
› dôležité je upraviť ju tak, aby obsahovala dostatok vlákniny a vitamínov. Ideálne je do jedálneho lístka pridať pohánku, bobuľovité ovocie, citrusové plody, cesnak, jablká, otruby, strukoviny, naturálnu ryžu, celozrnné cestoviny a chlieb, orechy a listovú zeleninu.
› okrem pohánky priaznivo ovplyvníte lymfatický systém i stav ciev cibuľou a cesnakom. Výborná je i pažítka a žihľavové listy
› keksy, koláče či torty by sa mali stať minulosťou
› vyhýbať sa treba konzervovaným a upravovaným potravinám, vyprážaným jedlám, tabaku, alkoholu a soli

Vitamíny a potravinové doplnky:
› vitamín C s bioflavonoidmi je dobrý na podporu cievnej steny
› zinok (možno ho nahradiť tekvicovými zrnami) podporuje hojenie
› vitamín E podporuje krvný obeh a bráni pocitu ťažkých nôh
› Koenzým Q10 – zlepšuje okysličovanie tkanív, podporuje krvný obeh a imunitu
› lecitín – emulgátor tukov uľahčuje krvný obeh

Šťavy:
› odporúča sa vypiť pol litra mrkvovej šťavy denne
› z čajov je vhodný vývar z pohánkových otrúb alebo vývar z kvetu pagaštana konského
› Obklady:
› na boľavé žily je dobré na noc prikladať obklad z nastrúhaného koreňa kostihoja lekárskeho
› Kúpele:
› vhodné je striedať teplú a studenú sprchu – 3 minúty v teplej vode a jednu v studenej, opakovanie sa odporúča 5-krát za sebou

Tipy pre zdravé žily

  • Pohybujte nohami vždy, keď je to možné. Ak musíte dlho stáť či sedieť, robte si krátke prestávky, počas ktorých sa prejdete alebo aspoň krúžte nohami v členkoch.
  • Športujte. Najvhodnejšie športy sú tie, pri ktorých prichádza k rytmickému pohybu v členkovom kĺbe v kombinácii so svalovou prácou lýtkových svalov (turistika, beh, plávanie, tanec, bicyklovanie a pod.) Vyvarujte sa športov, pri ktorých dochádza k nadmerným otrasom či rozširovaniu žíl a následnému spomaleniu žilového návratu (tenis, zjazdové lyžovanie, vzpieranie).
  • Vyvarujte sa priamemu pôsobeniu tepla. Horúce kúpele, sauna, opaľovanie či horúce vosky by mali byť v prípade problémov so žilami úplným tabu.
  • Dbajte na zloženie stravy. Tá by mala obsahovať veľa vlákniny, naopak, menej nasýtených tukov. Dodržiavajte aj pitný režim. Cieľom je predchádzať zápche a nadváhe, ktoré žilový systém zaťažujú.
  • Nenoste tesné oblečenie. Tlačí totiž na žily a bráni žilovému návratu.
  • Nenoste obuv s vysokými opätkami a bez opätkov. Pre nohy je ideálna obuv s nízkymi 3 až 4 cm podpätkami, ktorá poskytuje dostatočný tlak k podpore žilového návratu.
  • Vždy keď máte možnosť, nohy si vyložte, aby ste podporili žilový návrat.
  • Neriešte problém gélmi, tie ho neodstránia. Hneď ako zaznamenáte bolesť nôh, opuchy, kŕče alebo sa vaše žily stanú viditeľné, vyhľadajte lekára.

Súvisiace články:

krvný tlak, tlakomer, budík

Tlak krvi si merajte najmä ráno

31.07.2015 06:00

Na choroby obehovej sústavy zomiera na Slovensku viac ako polovica ľudí. Prečo je však úspešnosť kontroly vysokého krvného tlaku vo všeobecnosti taká nízka?

krv, výskum, skúmavka, laboratórium

Púšťanie žilou bolo liekom na všetko

30.07.2015 06:00

Púšťanie žilou považovali za všeliek, ktorý mal vyliečiť všetko - od chorôb až po prejedanie sa. Galénos, lekár rímskych cisárov, dokázal, že v žilách prúdi krv, nie vzduch.

Marián Hatala, MUDr. Angelika Bátorová

Príbeh: Krok od zmierenia s hemofíliou

11.07.2015 06:00

Marián Hatala má hemofíliu aj protilátky. Napriek tomu je "krok od zmierenia" so svojou chorobou.

Geraltov, pád vrtuľníka

Posádku havarovaného vrtuľníka vybral veliteľ

31.07.2015 13:00

Neskúsenosť posádky mohla stáť za pádom vojenského vrtuľníka pri obci Gerlatov. Túto teóriu naznačujú bývalí vojaci, odôvodňujú ju nízkym počtom odlietaných hodín pilotov.

Petro Porošenko

Ústavný súd schválil zmeny v ukrajinskej ústave

31.07.2015 12:33

Ukrajinský ústavný súd schválil chystané zmeny, ktoré majú v základnom zákone krajiny zakotviť osobitné postavenie povstalcami ovládaných území v Donbase.

jemen, mešita, atentát

Pri výbuchu bomby v Nigérii zahynulo minimálne päť ľudí

31.07.2015 12:21

Najmenej päť ľudí zahynulo pri bombovom útoku na zeleninovom trhovisku v meste Maiduguri na severovýchode Nigérie.

dedičstvo, dedenie, peniaze, dlh, úspory, sporenie, poklad

Štát vlani vybral o 1,3 miliardy viac daní a odvodov, než plánoval

31.07.2015 12:17

Príjmy z daní a odvodov boli v minulom roku výrazne vyššie, ako pôvodne v rozpočte naplánovali analytici rezortu financií.