Ako v zdraví prežiť dni, keď teploty klesajú pod nulu?

Nepríjemné dni! Červený nos, mráz za nechtami, večne studené nohy, husia koža, drkotajúce sa celé telo a chrípka s nádchou na každom rohu.

prechladnutie, čaj, citrón, chrípka
Veľa piť, toto pravidlo platí rovnako v zime ako v lete.
Autor:

Mrazivé počasie znamená pre naše telo poriadny zaberák. S týmito tipmi prežijete chladné dni ľahšie.

Chráňte si tvár

V oblasti úst a nosa sú početné receptory na chlad, ktorých máme údajne desaťkrát viac ako receptorov na teplo. Preto „mrzneme“ na lícach a na špičke nosa obzvlášť rýchlo. Pomoc je jednoduchá a ľahká. Hrubý šál. Počas prechádzky alebo dlhšej cesty do práce si ním jednoducho zakryte nos aj ústa, nech to vyzerá akokoľvek. Nezabúdajte na čiapku a kapucňa by mala byť v týchto dňoch povinnosťou.

Pite veľa tekutín

Toto pravidlo rozhodne neplatí len pre letné mesiace. Voda, čaj a ovocné šťavy pomôžu telu vyrovnať sa v zimných mesiacoch s chladom. Vitamínové nápoje naviac podporujú imunitný systém, čím pomáhajú predchádzať prechladnutiu a kardiovaskulárnym ochoreniam. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že alkohol zahrieva, lekári s ním nesúhlasia a radia, podľa možnosti sa mu radšej vyhnúť. Rozhodne lepšou voľbou je zázvorový čaj. Vďaka svojej ostrosti zahreje a zlepší krvný obeh.

Krémovať, krémovať

Mastný krém chráni pokožku pred chladom. V opačnom prípade hrozí popraskaná koža na rukách, červená pleť a popraskané pery. Zvlášť tí, čo sa v zime chystajú na dlhšiu túru alebo sánkovačku, mali by si pleť natrieť mastným krémom a pery preventívne natrieť hrubou vrstvou balzamu. Odborníci odporúčajú krémy s vysokým obsahom vody. V suchom ohrievanom priestore pomôže zvlhčovač vzduchu alebo izbové rastliny.

Radšej sprchu ako vaňu

Uprednostnite v mrazivých dňoch sprchovanie pred kúpaním vo vani. Studený vzduch a kúrenie vysušujú pokožku aj bez toho, dlhý pobyt v horúcej vode je pre telo zbytočne ďalšou záťažou. Ak si však zimu bez relaxačnej vane s penou neviete predstaviť, aspoň si do nej pridajte olej. Pokožku potom nezabudnite poriadne nakrémovať.

Piercing v zime?

Keď ortuť teplomera klesne pod nulu, hrozí nebezpečné omrznutie tkaniva v okolí kovového piercingu. Prvým príznakom poškodenia kože je pocit pálenia. To isté platí aj pri detských náušničkách. Prežijeme zimu bez nich…

Deti príliš neobliekajte

Odporúča sa nepreháňať to. Veľa detí v kočíkoch je tak „pozväzovaných“, že sa sotva dokážu pohnúť. Detskí lekári namiesto toho odporúčajú deti obliekať – ľahko a teplo. Termobielizeň pod nohavice a bundičku, aby sa mohli hýbať, do topánočiek patria termovložky.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

zelenina, ovocie, strava, výživa, zdravie, metabolizmus, cukrovka, cholesterol, chudnutie

Ako znížiť hladinu „zlého cholesterolu“

27.02.2017 06:00

Obmedzte spotrebu živočíšnych tukov – tučné mäso, maslo, masť, slanina, tučné syry, plnotučné mlieko. Jedzte hydinu a mliečne výrobky s nižším obsahom tukov.

cholesterol, zdravie,

Cholesterol: Nevyhnutný pre život aj zabijak

25.02.2017 06:00

Hovoríme o ňom ako o dobrom a zlom. Nebezpečný je najmä ten "zlý“, ktorý negatívne pôsobí na naše zdravie.

chirurgia, chorurg, operácia

MUDr. Miroslav Tomáš: Onkochirurgia nie je smutný odbor

23.02.2017 06:00

Srší z neho nadšenie a nie je "majster sveta" ako niektorí mladí chirurgovia. Hovoríme s onkochirurgom MUDr. Miroslavom Tomášom (33) z Národného onkologického ústavu.

Oscar, Klient, Ašghar Farhádí

Šéf iránskej diplomacie privítal Oscara pre Farhádího

27.02.2017 09:26

Iránsky minister zahraničných vecí Mohammad Džavád Zaríf zablahoželal v pondelok iránskemu režisérovi Ašgharovi Farhádímu za získanie Oscara.

Peniaze, jen, euro, libra, dolár

Trumpovo odstúpenie od TPP uvoľnilo priestor Číne pre zónu RCEP

27.02.2017 09:18

Diplomati 16 krajín Ázie a Tichomoria sa schádzajú na rokovaniach o vytvorení regionálnej zóny voľného obchodu (RCEP).

Srdjan Darmanovič,

Darmanovič: Čierna Hora svoju nezávislosť neľutuje, hoci je malý štát

27.02.2017 09:00

Dúfam, že keď sa staneme členom NATO, Rusko to bude akceptovať, zdôraznil v rozhovore pre Pravdu Srdjan Darmanovič, minister zahraničných vecí Čiernej Hory.

Euro, peniaze, kalkulačka

Spojenie búrz v Británii a Nemecku je ohrozené

27.02.2017 08:32

Londýnska akciová burza London Stock Exchange (LSE) považuje za nepravdepodobné, že Európska komisia schváli jej spojenie s Deutsche Börse.