Ako v zdraví prežiť dni, keď teploty klesajú pod nulu?

Nepríjemné dni! Červený nos, mráz za nechtami, večne studené nohy, husia koža, drkotajúce sa celé telo a chrípka s nádchou na každom rohu.

prechladnutie, čaj, citrón, chrípka
Veľa piť, toto pravidlo platí rovnako v zime ako v lete.
Autor:

Mrazivé počasie znamená pre naše telo poriadny zaberák. S týmito tipmi prežijete chladné dni ľahšie.

Chráňte si tvár

V oblasti úst a nosa sú početné receptory na chlad, ktorých máme údajne desaťkrát viac ako receptorov na teplo. Preto „mrzneme“ na lícach a na špičke nosa obzvlášť rýchlo. Pomoc je jednoduchá a ľahká. Hrubý šál. Počas prechádzky alebo dlhšej cesty do práce si ním jednoducho zakryte nos aj ústa, nech to vyzerá akokoľvek. Nezabúdajte na čiapku a kapucňa by mala byť v týchto dňoch povinnosťou.

Pite veľa tekutín

Toto pravidlo rozhodne neplatí len pre letné mesiace. Voda, čaj a ovocné šťavy pomôžu telu vyrovnať sa v zimných mesiacoch s chladom. Vitamínové nápoje naviac podporujú imunitný systém, čím pomáhajú predchádzať prechladnutiu a kardiovaskulárnym ochoreniam. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že alkohol zahrieva, lekári s ním nesúhlasia a radia, podľa možnosti sa mu radšej vyhnúť. Rozhodne lepšou voľbou je zázvorový čaj. Vďaka svojej ostrosti zahreje a zlepší krvný obeh.

Krémovať, krémovať

Mastný krém chráni pokožku pred chladom. V opačnom prípade hrozí popraskaná koža na rukách, červená pleť a popraskané pery. Zvlášť tí, čo sa v zime chystajú na dlhšiu túru alebo sánkovačku, mali by si pleť natrieť mastným krémom a pery preventívne natrieť hrubou vrstvou balzamu. Odborníci odporúčajú krémy s vysokým obsahom vody. V suchom ohrievanom priestore pomôže zvlhčovač vzduchu alebo izbové rastliny.

Radšej sprchu ako vaňu

Uprednostnite v mrazivých dňoch sprchovanie pred kúpaním vo vani. Studený vzduch a kúrenie vysušujú pokožku aj bez toho, dlhý pobyt v horúcej vode je pre telo zbytočne ďalšou záťažou. Ak si však zimu bez relaxačnej vane s penou neviete predstaviť, aspoň si do nej pridajte olej. Pokožku potom nezabudnite poriadne nakrémovať.

Piercing v zime?

Keď ortuť teplomera klesne pod nulu, hrozí nebezpečné omrznutie tkaniva v okolí kovového piercingu. Prvým príznakom poškodenia kože je pocit pálenia. To isté platí aj pri detských náušničkách. Prežijeme zimu bez nich…

Deti príliš neobliekajte

Odporúča sa nepreháňať to. Veľa detí v kočíkoch je tak „pozväzovaných“, že sa sotva dokážu pohnúť. Detskí lekári namiesto toho odporúčajú deti obliekať – ľahko a teplo. Termobielizeň pod nohavice a bundičku, aby sa mohli hýbať, do topánočiek patria termovložky.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

zuby, pery, ďasná, ústa, piercing

Mnohí krv darovať chcú a nemôžu. Ak môžete, darujte!

22.01.2017 10:35

Rozmýšľate o piercingu či tetovaní? Minimálne na pol roka vás to vyradí z darcovstva!

karcinóm, pankreas, rakovina

Karcinóm pankreasu: Zlá rakovina

21.01.2017 06:00

Ak sa dá dať rakovine prívlastok "lepšia" alebo "zlá", rakovina pankreasu patrí do tej druhej kategórie. Má najnižšiu mieru prežívania zo všetkých onkologických ochorení.

hepatitída, test, krv

Skrytá hrozba: Hepatitída typu C

19.01.2017 06:00

Slovensko je štvrtou krajinou Európy v rebríčku úmrtnosti z dôvodu ochorení pečene. Príčinou sú aj alkohol, obezita, nezdravá strava a nedostatok pohybu.

autobus, Taliansko

Identifikácia obetí nehody maďarského autobusu potrvá niekoľko dní

22.01.2017 22:12

Identifikácia 16 obetí nehody autobusu s maďarskými stredoškolákmi na severe Talianska môže podľa talianskej polície trvať niekoľko dní.

lavína, sneh

Lavína zasypala v Rakúsku štyroch Čechov, dvaja zahynuli

22.01.2017 17:56

Dvaja Česi zahynuli pri páde lavíny v rakúskom stredisku Wildgerlostal pri obci Krimml neďaleko Salzburgu.

prasa, sviňa, ošípané

Štát podporí chovateľov dojníc a ošípaných

22.01.2017 17:20

Ministerstvo pôdohospodárstva rozvoja vidieka plánuje podporiť chovateľov dojníc a prasníc celkovou sumou viac ako 4 milióny eur.

Ján Richter

V rekvalifikácii absolventov škôl vidí Richter problém

22.01.2017 17:13

Ak na začiatku tohto roka hodnotíme vývoj toho minulého, stále je v evidencii síce menej, ale relatívne dosť absolventov, ktorí nemajú prácu, povedal minister práce, sociálnych vecí a rodiny SR Ján Richter.