Ako predísť rakovine? Stačí dodržiavať novoročné predsavzatia

Väčšina novoročných predsavzatí dlho nevydrží, pokiaľ však ide o nefajčenie, udržiavanie správnej váhy či dostatok pohybu, mali by sa ich ľudia podľa Európskeho kódexu proti rakovine držať trvalo.

prestať fajčiť, fajčiť, fajčenie
Ľudia by mali podľa odborníkov predovšetkým prestať fajčiť.
Autor:

Podľa onkológov možno dodržiavaním 12 zásad uvedených v kódexe zabrániť až polovici úmrtí na rakovinu.

Podľa kódexu by ľudia predovšetkým nemali fajčiť. Domov by mali mať nefajčiarsky a nefajčiarsku politiku by mali podporiť aj na svojom pracovisku. Onkológovia tiež radia držať si zdravú váhu, s čím súvisí aj ďalšie odporúčanie – byť v každodennom živote fyzicky aktívny a obmedziť čas trávený sedením.

V piatom odporúčaní radia onkológovia zdravo sa stravovať, teda mať v jedálnom lístku veľa celozrnných výrobkov, strukovín, zeleniny a ovocia, obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tuku a vyhnúť sa sladeným nápojom, priemyselne spracovaným mäsovým výrobkom, obmedziť červené mäso a potraviny s vysokým obsahom soli.

Čítajte viac o onkologických chorobách:

K prevencii rakoviny prispieva aj to, ak sa človek vyhýba prílišnému slneniu, platí to najmä pre deti. Pri pobyte na slnku je nutné používať ochranné prostriedky. Kódex radí vyhnúť sa soláriám. Na pracovisku by sa ľudia mali chrániť pred rakovinotvornými látkami. Mali by si zistiť, či nie sú doma vystavení žiareniu radónu, ak áno, mali by prijať opatrenia, ktorými sa jeho vysoké koncentrácie znížia.

Desiate odporúčanie je zamerané na ženy. Dojčenie je prínosom nielen pre dieťa, ale aj pre ženu samotnú, pretože u nej znižuje riziko rakoviny. Naopak, náhradná hormonálna liečba podľa kódexu zvyšuje riziko vzniku niektorých typov rakoviny, preto by ju ženy mali obmedziť.

Deťom sa venuje jedenáste odporúčanie, ktoré radí novorodenca očkovať proti žltačke typu¤B a dievčatá proti rakovine krčka maternice. Záverečné odporúčanie smeruje k účasti na skríningových programoch.

CT prístroj, lymfóm

Čo čaká pacienta s lymfómom: diagnóza, liečba, štádiá choroby

03.04.2016 06:00

Diagnostika ochorenia nie je vždy jednoduchá, keďže lymfóm sa spočiatku môže prejavovať ako iné bežné ochorenia. Pacienti často podstupujú sériu vyšetrení, kým sa diagnóza definitívne potvrdí.

prostata, muž, pacient, lekár, vyšetrenie

Špeciálne vyšetrenie z krvi predpovedá rakovinu prostaty

18.03.2016 06:00

Chlapom po päťdesiatke, ktorí chodia k urológovi, už skratka PSA niečo hovorí. Ide o prostatický špecifický antigén. Zisťuje sa z krvi a jeho hladina naznačí, čo sa s prostatou deje.

gynekológ, vyšetrenie, prevencia, koza, maternica, tehotenstvo

Od čoho závisí druh liečby karcinómu krčka maternice?

31.01.2016 06:00

Voľba liečby rakoviny krčka maternice závisí od lokalizácie a veľkosti nádoru, od jeho štádia, veku pacientky a iných faktorov, hovorí onkológ Marian Streško z Fakultnej nemocnice v Trnave.

Robert Fico, Tomáš Drucker

Fico bude u Druckera každé tri mesiace

27.05.2016 14:00

Zatiaľ bolo počuť iba o personálnych čistkách v zdravotníckom rezorte. Po dvoch mesiacoch od vymenovania minister Tomáš Drucker predstavil prvé konkrétne opatrenie.

Arsenij Jaceňuk, plyn, Vojany

Eustream je spokojný s plynovodom Vojany-Užhorod

27.05.2016 13:36

Slovenský prepravca zemného plynu, spoločnosť Eustream, je spokojný s prevádzkou slovensko-ukrajinského reverzného plynovodu.

školáci, žiaci, študenti

V banskobytrickej univerzite sa v lete budú učiť deti

27.05.2016 12:31

Aj tento rok Univerzita Mateja Bela v Banskej Bystrici pripravila letnú Detskú univerzitu.

savčenková

Savčenková: Stanem sa prezidentkou, ak to budú Ukrajinci chcieť

27.05.2016 12:22

Ukrajinská dôstojníčka a poslankyňa Naďa Savčenková je pripravená stať sa hlavou štátu, ak si to Ukrajinci budú priať.