Ako predísť rakovine? Stačí dodržiavať novoročné predsavzatia

Väčšina novoročných predsavzatí dlho nevydrží, pokiaľ však ide o nefajčenie, udržiavanie správnej váhy či dostatok pohybu, mali by sa ich ľudia podľa Európskeho kódexu proti rakovine držať trvalo.

prestať fajčiť, fajčiť, fajčenie
Ľudia by mali podľa odborníkov predovšetkým prestať fajčiť.
Autor:

Podľa onkológov možno dodržiavaním 12 zásad uvedených v kódexe zabrániť až polovici úmrtí na rakovinu.

Podľa kódexu by ľudia predovšetkým nemali fajčiť. Domov by mali mať nefajčiarsky a nefajčiarsku politiku by mali podporiť aj na svojom pracovisku. Onkológovia tiež radia držať si zdravú váhu, s čím súvisí aj ďalšie odporúčanie – byť v každodennom živote fyzicky aktívny a obmedziť čas trávený sedením.

V piatom odporúčaní radia onkológovia zdravo sa stravovať, teda mať v jedálnom lístku veľa celozrnných výrobkov, strukovín, zeleniny a ovocia, obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tuku a vyhnúť sa sladeným nápojom, priemyselne spracovaným mäsovým výrobkom, obmedziť červené mäso a potraviny s vysokým obsahom soli.

Čítajte viac o onkologických chorobách:

K prevencii rakoviny prispieva aj to, ak sa človek vyhýba prílišnému slneniu, platí to najmä pre deti. Pri pobyte na slnku je nutné používať ochranné prostriedky. Kódex radí vyhnúť sa soláriám. Na pracovisku by sa ľudia mali chrániť pred rakovinotvornými látkami. Mali by si zistiť, či nie sú doma vystavení žiareniu radónu, ak áno, mali by prijať opatrenia, ktorými sa jeho vysoké koncentrácie znížia.

Desiate odporúčanie je zamerané na ženy. Dojčenie je prínosom nielen pre dieťa, ale aj pre ženu samotnú, pretože u nej znižuje riziko rakoviny. Naopak, náhradná hormonálna liečba podľa kódexu zvyšuje riziko vzniku niektorých typov rakoviny, preto by ju ženy mali obmedziť.

Deťom sa venuje jedenáste odporúčanie, ktoré radí novorodenca očkovať proti žltačke typu¤B a dievčatá proti rakovine krčka maternice. Záverečné odporúčanie smeruje k účasti na skríningových programoch.

karcinóm, pankreas, rakovina

Karcinóm pankreasu: Zlá rakovina

21.01.2017 06:00

Ak sa dá dať rakovine prívlastok "lepšia" alebo "zlá", rakovina pankreasu patrí do tej druhej kategórie. Má najnižšiu mieru prežívania zo všetkých onkologických ochorení.

karcinóm, pankreas, rakovina

Kolorektálny karcinóm: Nečakajte s prevenciou do päťdesiatky!

05.01.2017 06:00

Asi 20 % prípadov rakoviny hrubého čreva a konečníka tvorí nádor spojený s vrodeným, rodinným rizikom a prejavuje sa zvyčajne u ľudí mladších ako 50 rokov.

Angelina Jolie

Prečo si dala Angelina odstrániť prsník a prečo by sme mali poznať naše gény?

27.11.2016 06:00

Podrobná znalosť našej genetiky nám umožňuje odhaliť ochorenia, ktoré máme zapísané v našich génoch ešte pred prejavením sa ochorenia.

autobus, Taliansko

Identifikácia obetí nehody maďarského autobusu potrvá niekoľko dní

22.01.2017 22:12

Identifikácia 16 obetí nehody autobusu s maďarskými stredoškolákmi na severe Talianska môže podľa talianskej polície trvať niekoľko dní.

lavína, sneh

Lavína zasypala v Rakúsku štyroch Čechov, dvaja zahynuli

22.01.2017 17:56

Dvaja Česi zahynuli pri páde lavíny v rakúskom stredisku Wildgerlostal pri obci Krimml neďaleko Salzburgu.

prasa, sviňa, ošípané

Štát podporí chovateľov dojníc a ošípaných

22.01.2017 17:20

Ministerstvo pôdohospodárstva rozvoja vidieka plánuje podporiť chovateľov dojníc a prasníc celkovou sumou viac ako 4 milióny eur.

Ján Richter

V rekvalifikácii absolventov škôl vidí Richter problém

22.01.2017 17:13

Ak na začiatku tohto roka hodnotíme vývoj toho minulého, stále je v evidencii síce menej, ale relatívne dosť absolventov, ktorí nemajú prácu, povedal minister práce, sociálnych vecí a rodiny SR Ján Richter.