Ako predísť rakovine? Stačí dodržiavať novoročné predsavzatia

Väčšina novoročných predsavzatí dlho nevydrží, pokiaľ však ide o nefajčenie, udržiavanie správnej váhy či dostatok pohybu, mali by sa ich ľudia podľa Európskeho kódexu proti rakovine držať trvalo.

prestať fajčiť, fajčiť, fajčenie
Ľudia by mali podľa odborníkov predovšetkým prestať fajčiť.
Autor:

Podľa onkológov možno dodržiavaním 12 zásad uvedených v kódexe zabrániť až polovici úmrtí na rakovinu.

Podľa kódexu by ľudia predovšetkým nemali fajčiť. Domov by mali mať nefajčiarsky a nefajčiarsku politiku by mali podporiť aj na svojom pracovisku. Onkológovia tiež radia držať si zdravú váhu, s čím súvisí aj ďalšie odporúčanie – byť v každodennom živote fyzicky aktívny a obmedziť čas trávený sedením.

V piatom odporúčaní radia onkológovia zdravo sa stravovať, teda mať v jedálnom lístku veľa celozrnných výrobkov, strukovín, zeleniny a ovocia, obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tuku a vyhnúť sa sladeným nápojom, priemyselne spracovaným mäsovým výrobkom, obmedziť červené mäso a potraviny s vysokým obsahom soli.

Čítajte viac o onkologických chorobách:

K prevencii rakoviny prispieva aj to, ak sa človek vyhýba prílišnému slneniu, platí to najmä pre deti. Pri pobyte na slnku je nutné používať ochranné prostriedky. Kódex radí vyhnúť sa soláriám. Na pracovisku by sa ľudia mali chrániť pred rakovinotvornými látkami. Mali by si zistiť, či nie sú doma vystavení žiareniu radónu, ak áno, mali by prijať opatrenia, ktorými sa jeho vysoké koncentrácie znížia.

Desiate odporúčanie je zamerané na ženy. Dojčenie je prínosom nielen pre dieťa, ale aj pre ženu samotnú, pretože u nej znižuje riziko rakoviny. Naopak, náhradná hormonálna liečba podľa kódexu zvyšuje riziko vzniku niektorých typov rakoviny, preto by ju ženy mali obmedziť.

Deťom sa venuje jedenáste odporúčanie, ktoré radí novorodenca očkovať proti žltačke typu¤B a dievčatá proti rakovine krčka maternice. Záverečné odporúčanie smeruje k účasti na skríningových programoch.

reiši

Medicinálne huby: Lesklokôrka známa ako reiši

19.03.2017 06:00

Pod názvom lesklokôrka lesklá ju u nás takmer nikto nepozná, hoci práve to je slovenský názov liečivej huby nazývanej reiši. Známejšie pomenovanie reiši pochádza z japončiny.

WC, toaleta, záchod, toaletný papier, črevo, konečník

Rakovina hrubého čreva vzniká z polypu na sliznici

12.03.2017 06:00

Až 80 % prípadov rakoviny hrubého čreva a konečníka vzniká z adenómu - nezhubného nádoru, ktorý sa v čreve objavuje ako žľazový polyp a vyzerá ako výčnelok na sliznici čreva.

chirurgia, chorurg, operácia

MUDr. Miroslav Tomáš: Onkochirurgia nie je smutný odbor

23.02.2017 06:00

Srší z neho nadšenie a nie je "majster sveta" ako niektorí mladí chirurgovia. Hovoríme s onkochirurgom MUDr. Miroslavom Tomášom (33) z Národného onkologického ústavu.

navaľnyj

Na protestoch v Moskve zadržali tisíc ľudí, Navaľnyj pred súdom

27.03.2017 12:18

Ruský opozičný politik Alexej Navaľnyj predstúpil pred moskovský súd. Ak ho uzná za vinného, hrozí mu do 15 dní väzenia.

Generálna prokuratúra

Policajtov už nebudú vyšetrovať policajti

27.03.2017 12:00

Surový zákrok policajtov proti postrelenej vodičke, ktorá unikala pred hliadkou, by po novom nemali vyšetrovať iní policajti, ale prokurátori.

Stavba, rekonštrukcia, bývanie, dom

Obnovia Dom kultúry Lúky v Petržalke

27.03.2017 11:54

Súčasťou prvej etapy obnovy sú nová fasáda, zateplenie budovy, výmena časti okien a vynovený vstupný priestor.

nesrovnal

Z Ružinova odstraňujú šesť bilbordov

27.03.2017 11:37

Z okolia Záhradníckej ulice v bratislavskej mestskej časti Ružinov miznú bilbordy, bratislavský magistrát pracuje na odstránení šiestich.