Ako predísť rakovine? Stačí dodržiavať novoročné predsavzatia

Väčšina novoročných predsavzatí dlho nevydrží, pokiaľ však ide o nefajčenie, udržiavanie správnej váhy či dostatok pohybu, mali by sa ich ľudia podľa Európskeho kódexu proti rakovine držať trvalo.

prestať fajčiť, fajčiť, fajčenie
Ľudia by mali podľa odborníkov predovšetkým prestať fajčiť.
Autor:

Podľa onkológov možno dodržiavaním 12 zásad uvedených v kódexe zabrániť až polovici úmrtí na rakovinu.

Podľa kódexu by ľudia predovšetkým nemali fajčiť. Domov by mali mať nefajčiarsky a nefajčiarsku politiku by mali podporiť aj na svojom pracovisku. Onkológovia tiež radia držať si zdravú váhu, s čím súvisí aj ďalšie odporúčanie – byť v každodennom živote fyzicky aktívny a obmedziť čas trávený sedením.

V piatom odporúčaní radia onkológovia zdravo sa stravovať, teda mať v jedálnom lístku veľa celozrnných výrobkov, strukovín, zeleniny a ovocia, obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tuku a vyhnúť sa sladeným nápojom, priemyselne spracovaným mäsovým výrobkom, obmedziť červené mäso a potraviny s vysokým obsahom soli.

Čítajte viac o onkologických chorobách:

K prevencii rakoviny prispieva aj to, ak sa človek vyhýba prílišnému slneniu, platí to najmä pre deti. Pri pobyte na slnku je nutné používať ochranné prostriedky. Kódex radí vyhnúť sa soláriám. Na pracovisku by sa ľudia mali chrániť pred rakovinotvornými látkami. Mali by si zistiť, či nie sú doma vystavení žiareniu radónu, ak áno, mali by prijať opatrenia, ktorými sa jeho vysoké koncentrácie znížia.

Desiate odporúčanie je zamerané na ženy. Dojčenie je prínosom nielen pre dieťa, ale aj pre ženu samotnú, pretože u nej znižuje riziko rakoviny. Naopak, náhradná hormonálna liečba podľa kódexu zvyšuje riziko vzniku niektorých typov rakoviny, preto by ju ženy mali obmedziť.

Deťom sa venuje jedenáste odporúčanie, ktoré radí novorodenca očkovať proti žltačke typu¤B a dievčatá proti rakovine krčka maternice. Záverečné odporúčanie smeruje k účasti na skríningových programoch.

shutterstock 92282407

Údeniny črevu neprospievajú

13.07.2016 06:00

Rakovina hrubého čreva a konečníka je druhou najčastejšou príčinou úmrtia medzi onkologickými pacientmi. Väčšina z postihnutých, žiaľ, prichádza k lekárovi neskoro.

BRATISLAVA: Pochod proti rakovine prsníka

Slovák objavil Achillovu pätu rakoviny prsníka

20.06.2016 10:29, aktualizované: 15:54

Na svete je nový liek, ktorý by mohol nadobro vyliečiť rakovinu prsníka a nielen zastaviť rast nádoru, ako to robia súčasné lieky.

CT prístroj, lymfóm

Čo čaká pacienta s lymfómom: diagnóza, liečba, štádiá choroby

03.04.2016 06:00

Diagnostika ochorenia nie je vždy jednoduchá, keďže lymfóm sa spočiatku môže prejavovať ako iné bežné ochorenia. Pacienti často podstupujú sériu vyšetrení, kým sa diagnóza definitívne potvrdí.

Cyprus, voľby

Azerbajdžánci podľa odhadov schválili zmeny v ústave

26.09.2016 20:30

Občania Azerbajdžanu rozhodli v referende aj o rozšírení právomocí prezidenta Ilhama Alijeva, ktorý bude môcť rozpustiť parlament i o predĺžení jeho funkčného obdobia.

Boris Zala

Zvláštny rozvod Zalu so Smerom

26.09.2016 20:00

Boris Zala ešte je v Smere, ale už aj nie je. Vraj je to nezrozumiteľné? Áno, ale takto nejako to Zala vymyslel. Po tvrdej niekoľkomesačnej kritike strany oznámil, že požiadal o prerušenie členstva.

Miroslav Lajčák

Lajčák skončil v piatom hlasovaní v OSN tretí

26.09.2016 18:40

Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí Miroslav Lajčák skončil v piatom indikatívnom hlasovaní BR OSN na post generálneho tajomníka OSN na treťom mieste.

migranti

Grécko vrátilo do Turecka cez 70 migrantov z ostrova Lesbos

26.09.2016 18:36

Loď európskej pohraničnej agentúry Frontex v pondelok previezla cez 70 imigrantov z gréckeho ostrova Lesbos do tureckého prímorského mestečka Dikili.