... a umyte si ruky! Slováci patria medzi najčistejších v Európe

Prílišná hygiena je v súčasnosti príčinou mnohých alergií, na druhej strane sa zdôrazňuje dôležitosť pravidelného umývania rúk, ktoré do veľkej miery chráni pred rôznymi infekčnými chorobami.

hygiena, ruky, čistota, umývanie rúk
Pravidelne a dôkladne si umývať ruky je naozaj dôležité, najmä po kontakte s peniazmi, návšteve chorých osôb, pred prípravou jedál a po nej, po použití toalety, odporúča sa to dokonca aj po každom zakašľaní či kýchnutí.
Autor:

Dôsledné umývanie rúk je veľmi efektívnou prevenciou aj proti šíreniu chrípkových ochorení. Ako spolunažívať „so zlými bacilmi“ a nepreháňať to so sterilitou?

Slováci podľa všetkého patria medzi najčistejšie národy v Európe. Viac ako 75 % z nich považuje za veľmi dôležitú osobnú hygienu. Takmer polovica z nás strávi v kúpeľni viac ako polhodinu a sú to práve ženy, ktoré zvyšujú tento priemer. V porovnaní s ostatnými európskymi krajinami sa umývame pomerne často a na pocit nečistoty sme osobitne citliví. Prieskum realizovala minulý rok spoločnosť Geberit v Slovenskej republike na vzorke tisíc respondentov vo veku 35–55 rokov s rovnomerným zastúpením mužov a žien. Uskutočnil sa aj v ďalších európskych krajinách, takže ponúka porovnanie aj s našimi susedmi.

Čítajte viac

V rámci osobnej hygieny je špeciálne dôležité umývanie rúk, činnosť, ktorú robíme viackrát za deň. Pravidelne a dôkladne si umývať ruky je naozaj dôležité, najmä po kontakte s peniazmi, návšteve chorých osôb, pred prípravou jedál a po nej, po použití toalety, odporúča sa to dokonca aj po každom zakašľaní či kýchnutí. Jedna štúdia dokázala, že správne umývanie rúk a iné procedúry súvisiace s ich dezinfekciou dokážu znížiť prenos infekcií prostredníctvom rúk až o 66¤%. Ak v zamestnaní alebo na cestách nie je čas a možnosť stále behať do kúpeľne, na trhu sú prípravky na dezinfekciu rúk bez použitia vody. Okrem vlhkých dezinfekčných vreckoviek ide o rôzne antibakteriálne gély, z ktorých väčšina obsahuje aktívnu zložku vo forme alkoholu a zvlhčujúcu zložku, napríklad glycerín, na zamedzenie vysušovania pokožky na rukách. Sú vysoko efektívne a ruky dezinfikujú, hoci treba dodať, že z nich nedokážu zmyť hrubú špinu. Zabíjanie baktérií na rukách nezníži imunitu, ale pomôže predísť ochoreniu. Dezinfekčné prostriedky na ruky obsahujúce etanol sú veľmi efektívni zabijaci baktérií.

Prenos mikroorganizmov kontaminovanými rukami je priamy alebo nepriamy. Priamy sa uskutočňuje kontaktom, dotykom rúk s kožou, prípadne sliznicou pacienta. Nepriamy je ovplyvnený schopnosťou mikroorganizmov prežiť dostatočne dlho vo vonkajšom prostredí a existenciou vhodného prostriedku, pomocou ktorého dôjde ku prenosu nákazy na pacienta. Mechanické umývanie rúk je súčasť osobnej hygieny. Niektorým ochoreniam sa aj doslova hovorí „choroba špinavých rúk“, napríklad žltačke typu A. Pokojne by sme sem však mohli zaradiť aj virózy.

Pokožka rúk je osídlená prirodzenou a prenosnou mikroflórou. Prirodzená mikroflóra je trvalá a koži vlastná, má konštantné zloženie, 20¤% mikroflóry nemožno odstrániť a väčšinou ide o nepatogénne mikroorganizmy. Prenosná mikroflóra je odrazom prostredia, v ktorom ruky pracujú. Získava sa kontaktom s kontaminovanými predmetmi a miestami, prežíva obmedzenú dobu a dá sa odstrániť umývaním a dezinfekciou. Bežné umytie rúk odstráni 50¤% prítomnej mikrobiálnej flóry. Viete, na ktorom mieste, s ktorým každodenne prichádzame do kontaktu, žije najviac baktérií? Pre väčšinu z nás predstavujú symbol nečistoty a kolónií choroboplodných zárodkov verejné záchody. Lenže nie samotná misa či záchodová doska bývajú zdrojom nákazy. Najznečistenejšie sú splachovače a kľučky na dverách toaliet. Aj preto sa odporúča pri odchode z toalety použiť na stlačenie kľučky papierovú utierku, v rámci šetrenia hoci tú, do ktorej sme si už predtým utreli ruky. Dvere zavrieť lakťom.

Nielen toalety však bývajú častým zdrojom „zlých bacilov“. Uvedomme si len to, koľko ľudí sa denne dotkne držadiel na nákupných vozíkoch, v autobusoch, kde ich už skutočne nikto neumýva dezinfekčným prostriedkom, koľko choroboplodných zárodkov sa hemží na počítačových myšiach a klávesniciach. Podobne je to aj so slúchadlami a s tlačidlami telefónov. S dezinfekčnými prostriedkami to, samozrejme, netreba preháňať. Ak je to však vhodné z hľadiska epidemiologického, napr. v čase zvýšeného výskytu viróz, či ak sa v domácnosti staráme o chorého človeka, netreba na ne zabúdať.

Bežné mechanické umývanie rúk

  • teplá voda
  • tuhé alebo lepšie tekuté mydlo
  • trvanie umývania rúk 30 sekúnd
  • opláchnutie vodou
  • osušenie jednorazovým uterákom

Kedy?

  • pred jedlom, po použití toalety, keď sú ruky viditeľne znečistené, po príchode zvonka do domáceho prostredia, po cestovaní vo verejnej doprave, po nákupoch (držiak nákupného vozíka), po kontakte s peniazmi, návšteve chorých, pred prípravou a po príprave jedál, v chrípkovom období po každom zakašľaní či kýchnutí, resp. použití vreckovky
© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ
injekcia, očkovanie, vakcína, sestrička, ihla, vírus, baktéria, streptokok, chrípka, choroba

Nebezpečný meningokok zabíja do dvoch dní

26.06.2016 06:00

Vytváranie podkožných červených fliačikov petechií, ktoré nezmiznú ani po pritlačení skleneného pohára, patrí medzi život ohrozujúce príznaky svedčiace o nákaze nebezpečným meningokokom.

ovocie, šťava, džús

Kvalitný džús je pre zdravie plus

12.06.2016 06:00

Džús je prírodný produkt získaný z čerstvého, chladeného alebo mrazeného zrelého ovocia či zo zeleniny, nesmie obsahovať konzervanty, farbivá ani arómy a nijaký pridaný cukor!

letná chrípka

Prevencia je najlepšia medicína aj pri letnej chrípke

08.06.2016 06:00

Chrípková infekcia je spôsobená studenými vírusmi, ktoré sa prispôsobili vyšším teplotám. Ako sa pred nimi chrániť?

Súťaž - Cestovateľské leto s Pravdou
peniaze, dane, odvody, daň, bankovky, euro, kalkulačka

Rozpočet má schodok 736 miliónov eur, o 45 % menej ako vlani

01.07.2016 22:17

Štátny rozpočet dosiahol ku koncu júna schodok 736,4 mil. eur. Schodok medziročne klesol o 45,2 %.

Smrekovica, Veľká Fatra

Paraglajdistu našli vo Veľkej Fatre mŕtveho

01.07.2016 22:09

Horská záchranná služba (HZS) pátrala od štvrtka 30. júna po 37-ročnom paraglajdistovi, v piatok ho však našli mŕtveho.

nôž, vražda, Opatovská Nová Ves

Nemeci vyšetrujú trojnásobnú vraždu pri Ravensburgu

01.07.2016 22:01

Brutálnu trojnásobnú vraždu vyšetrujú nemeckí kriminalisti v Unterschbachu v okolí Ravensburgu.

sýria, teroristický útok, útok, výbuch, požiar, plamene,

USA zabili od roku 2009 v boji proti terorizmu až 116 civilistov

01.07.2016 20:58

Pri protiteroristických úderoch armády USA vo svete zahynulo od roku 2009 v nevojnových zónach až 116 civilistov. Mimovládky odhadujú, že ich bolo oveľa viac.