... a umyte si ruky! Slováci patria medzi najčistejších v Európe

Prílišná hygiena je v súčasnosti príčinou mnohých alergií, na druhej strane sa zdôrazňuje dôležitosť pravidelného umývania rúk, ktoré do veľkej miery chráni pred rôznymi infekčnými chorobami.

hygiena, ruky, čistota, umývanie rúk
Pravidelne a dôkladne si umývať ruky je naozaj dôležité, najmä po kontakte s peniazmi, návšteve chorých osôb, pred prípravou jedál a po nej, po použití toalety, odporúča sa to dokonca aj po každom zakašľaní či kýchnutí.
Autor:

Dôsledné umývanie rúk je veľmi efektívnou prevenciou aj proti šíreniu chrípkových ochorení. Ako spolunažívať „so zlými bacilmi“ a nepreháňať to so sterilitou?

Slováci podľa všetkého patria medzi najčistejšie národy v Európe. Viac ako 75 % z nich považuje za veľmi dôležitú osobnú hygienu. Takmer polovica z nás strávi v kúpeľni viac ako polhodinu a sú to práve ženy, ktoré zvyšujú tento priemer. V porovnaní s ostatnými európskymi krajinami sa umývame pomerne často a na pocit nečistoty sme osobitne citliví. Prieskum realizovala minulý rok spoločnosť Geberit v Slovenskej republike na vzorke tisíc respondentov vo veku 35–55 rokov s rovnomerným zastúpením mužov a žien. Uskutočnil sa aj v ďalších európskych krajinách, takže ponúka porovnanie aj s našimi susedmi.

Čítajte viac

V rámci osobnej hygieny je špeciálne dôležité umývanie rúk, činnosť, ktorú robíme viackrát za deň. Pravidelne a dôkladne si umývať ruky je naozaj dôležité, najmä po kontakte s peniazmi, návšteve chorých osôb, pred prípravou jedál a po nej, po použití toalety, odporúča sa to dokonca aj po každom zakašľaní či kýchnutí. Jedna štúdia dokázala, že správne umývanie rúk a iné procedúry súvisiace s ich dezinfekciou dokážu znížiť prenos infekcií prostredníctvom rúk až o 66¤%. Ak v zamestnaní alebo na cestách nie je čas a možnosť stále behať do kúpeľne, na trhu sú prípravky na dezinfekciu rúk bez použitia vody. Okrem vlhkých dezinfekčných vreckoviek ide o rôzne antibakteriálne gély, z ktorých väčšina obsahuje aktívnu zložku vo forme alkoholu a zvlhčujúcu zložku, napríklad glycerín, na zamedzenie vysušovania pokožky na rukách. Sú vysoko efektívne a ruky dezinfikujú, hoci treba dodať, že z nich nedokážu zmyť hrubú špinu. Zabíjanie baktérií na rukách nezníži imunitu, ale pomôže predísť ochoreniu. Dezinfekčné prostriedky na ruky obsahujúce etanol sú veľmi efektívni zabijaci baktérií.

Prenos mikroorganizmov kontaminovanými rukami je priamy alebo nepriamy. Priamy sa uskutočňuje kontaktom, dotykom rúk s kožou, prípadne sliznicou pacienta. Nepriamy je ovplyvnený schopnosťou mikroorganizmov prežiť dostatočne dlho vo vonkajšom prostredí a existenciou vhodného prostriedku, pomocou ktorého dôjde ku prenosu nákazy na pacienta. Mechanické umývanie rúk je súčasť osobnej hygieny. Niektorým ochoreniam sa aj doslova hovorí „choroba špinavých rúk“, napríklad žltačke typu A. Pokojne by sme sem však mohli zaradiť aj virózy.

Pokožka rúk je osídlená prirodzenou a prenosnou mikroflórou. Prirodzená mikroflóra je trvalá a koži vlastná, má konštantné zloženie, 20¤% mikroflóry nemožno odstrániť a väčšinou ide o nepatogénne mikroorganizmy. Prenosná mikroflóra je odrazom prostredia, v ktorom ruky pracujú. Získava sa kontaktom s kontaminovanými predmetmi a miestami, prežíva obmedzenú dobu a dá sa odstrániť umývaním a dezinfekciou. Bežné umytie rúk odstráni 50¤% prítomnej mikrobiálnej flóry. Viete, na ktorom mieste, s ktorým každodenne prichádzame do kontaktu, žije najviac baktérií? Pre väčšinu z nás predstavujú symbol nečistoty a kolónií choroboplodných zárodkov verejné záchody. Lenže nie samotná misa či záchodová doska bývajú zdrojom nákazy. Najznečistenejšie sú splachovače a kľučky na dverách toaliet. Aj preto sa odporúča pri odchode z toalety použiť na stlačenie kľučky papierovú utierku, v rámci šetrenia hoci tú, do ktorej sme si už predtým utreli ruky. Dvere zavrieť lakťom.

Nielen toalety však bývajú častým zdrojom „zlých bacilov“. Uvedomme si len to, koľko ľudí sa denne dotkne držadiel na nákupných vozíkoch, v autobusoch, kde ich už skutočne nikto neumýva dezinfekčným prostriedkom, koľko choroboplodných zárodkov sa hemží na počítačových myšiach a klávesniciach. Podobne je to aj so slúchadlami a s tlačidlami telefónov. S dezinfekčnými prostriedkami to, samozrejme, netreba preháňať. Ak je to však vhodné z hľadiska epidemiologického, napr. v čase zvýšeného výskytu viróz, či ak sa v domácnosti staráme o chorého človeka, netreba na ne zabúdať.

Bežné mechanické umývanie rúk

  • teplá voda
  • tuhé alebo lepšie tekuté mydlo
  • trvanie umývania rúk 30 sekúnd
  • opláchnutie vodou
  • osušenie jednorazovým uterákom

Kedy?

  • pred jedlom, po použití toalety, keď sú ruky viditeľne znečistené, po príchode zvonka do domáceho prostredia, po cestovaní vo verejnej doprave, po nákupoch (držiak nákupného vozíka), po kontakte s peniazmi, návšteve chorých, pred prípravou a po príprave jedál, v chrípkovom období po každom zakašľaní či kýchnutí, resp. použití vreckovky
© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

mlieko, laktóza, intolerancia, brucho, žalúdok, bolesť

Intolerancia laktózy: Keď mlieko nafukuje

05.03.2017 06:00

Intolerancia laktózy nie je choroba. Ide o problém trávenia. Laktóza je mliečny cukor. Ľuďom s intoleranciou laktózy nedostatočne pracuje alebo úplne chýba enzým nazývaný laktáza.

Ananás

Alergici, s exotikou opatrne!

03.03.2017 06:00

Potravinová alergia sa najčastejšie prejavuje ako orálny alergický syndróm, teda reakciou v ústnej dutine.

slnko, zima, radosť, imunita, vitamín D

Slnečný vitamín: Pandémia nedostatku "déčka"?

12.02.2017 06:00

Vitamín D je známy ako "slnečný vitamín". Jeho hlavným zdrojom je ultrafialové žiarenie. V našej zemepisnej šírke však sa však v zime "déčko" v organizme takmer netvorí.

rajtar

Horský vodca Rajtár: Turistom v horách stále chýba osveta

29.03.2017 13:00

Turisti stále podceňujú nielen výstroj, ale najmä aktuálne informácie o podmienkach v horách, hovorí legendárny tatranský horský vodca a horolezec Pavol Rajtár.

financie, peniaze, ekonomika, graf

Banky odhadujú budúcoročný rast Slovenska na 3,8 %

29.03.2017 12:50

Slovenská ekonomika v tomto roku porastie o 3,2 % a v budúcom roku zrýchli svoj rast na 3,8 %.

Sídlo Úradu pre reguláciu sieťových odvetví

Šéfa ÚRSO nebude schvaľovať prezident, ale vláda

29.03.2017 12:35

Kabinet schválil návrh novely zákona o regulácii v sieťových odvetviach. Vďaka nej by sa malo posilniť postavenie vlády pri činnosti a kontrole Úradu pre reguláciu sieťových odvetví.

predseda parlamentu Andrej Danko

NR SR: Povyšovanie vojakov v zálohe, vďaka ktorému je Danko kapitánom, nebude prísnejšie

29.03.2017 12:24

Návrh predložili poslanci po tom, čo minister obrany povýšil predsedu parlamentu Andreja Danka do hodnosti kapitána.