Zdravý relax

beh, behanie, strava, zelenina

Plánujete zhodiť behaním? Toto by ste mali vedieť

27.03.2017 06:00

Plánujete schudnúť? Ak áno, potom je behanie vynikajúca myšlienka. Nielen pre spálené kalórie.

strečing, skrátené šľachy

Pomáha pri športe horčík? Dôkazy stále chýbajú

15.03.2017 06:00

V prípade, že bolia svaly, horčík sa považuje priam za zázračný prostriedok. Avšak vedci na to nemajú žiaden dôkaz.

strukoviny, bielkoviny, výživa

Zdroj bielkovín pri budovaní svalov nehrá rolu

06.03.2017 06:00

Pre budovanie svalovej hmoty je jedno, či má proteín živočíšny alebo rastlinný pôvod.

meditácia

Päť jogových cvičení, ktoré posilnia imunitný systém

28.02.2017 06:00

Joga znižuje stresové hormóny, zvyšuje objem pľúc a stimuluje lymfatický systém.

vaňa

Štúdia: Horúci kúpeľ ako náhrada za šport?

03.01.2017 06:00

Znie to síce čudne, ale existuje dôkaz. Kto si pravidelne dopraje perličkový kúpeľ, podľa vedcov robí lepšie, alebo minimálne rovnako dobre pre svoje telo, akoby športoval.

fitness, cvičenie, tréning, chudnutie

Nielen pred tréningom, dôležitý je aj čas po tréningu

05.10.2016 06:00

Nielen čas pred tréningom je dôležitý (kedy a koľko toho zjeme a povedzme o koľkej trénujeme), ale aj po tréningu treba dbať na určité veci.

dôchodca, dovolenka, dotovaný, pobyt, kúpele

Fyzická aktivita znižuje srdcovo-cievne ochorenia až o 50 percent

13.09.2016 06:00

Pohyb má byť pre ľudí nad 65 rokov „vysoko účinný“ ako sa vyhnúť srdcovým ochoreniam. A čím ho je viac, tým lepšie.

obezita, tuk, liposukcia

Štúdia: Obéznejší ľudia žijú dlhšie

05.09.2016 06:00

Obézni ľudia sa priemerne dožívajú vyššieho veku. Prišli na to dánski vedci.

beh

Ráno či večer? Kedy je beh podľa vedcov efektívnejší?

18.07.2016 06:00

Ráno? Večer? Hádanka je rozriešená. Vedci za nás prišli na to, že existuje ideálny čas počas dňa, kedy by sme mali športovať.

opaľovanie, dovolenka, more

UV žiarenie: Koža si všetko pamätá

08.07.2016 06:00

Spektrum slnečného svetla sa skladá zo žiarenia rôznych vlnových dĺžok, ktoré majú na kožu rozličné účinky, čo môže viesť k akútnym aj chronickým ochoreniam kože.

cvičenie, bicykel, fitness, stacionárny bicykel, svaly, posilovňa, fitnescentrum

Pohyb je zdravý. Ale koľko ho potrebujeme?

25.05.2016 06:00

Pravidelným pohybom si polepšíme. Môžeme vďaka nemu predísť srdcovo-cievnym ochoreniam a poruchám metabolizmu.

žena, šport, švihadlo,

Skákanie cez švihadlo je efektívne ako beh

18.05.2016 06:00

V detstve skôr zábava, dnes perfektné efektívne cvičenie. Rozpustí tuk a zároveň posilní svaly. Reč je o skákaní cez švihadlo.

beh, behanie, strava, zelenina

Keď váha stojí. Tipy, ako zrýchliť metabolizmus

10.05.2016 06:00

Zvlášť, ak sa týždne jazýček na váhe nehýbe, je namieste stimulovať metabolizmus. Tu sú tipy, ako na to.

spánok

Výhody a nevýhody pozícií, v ktorých spávame

19.04.2016 06:00

Spánok je pre naše zdravie mimoriadne prospešný. Vedeli ste však, že existujú polohy, ktoré sú zdraviu škodlivé?

posilňovňa, fitnescentrum

Čo so svalovou horúčkou, keď nás už prekvapí?

11.04.2016 06:00

Po dlhšej dobe ste sa prinútili športovať, ale hneď na druhý deň sa o slovo prihlásila svalová horúčka? Pýtate sa, ako jej v budúcnosti predísť, a čo s ňou, ak už tu je?

chôdza

Beh sa začína pri kvalitných teniskách. Čo musia spĺňať?

29.03.2016 06:00

Sú nadšenci, ktorí si od behu nedali prestávku ani v zime, no s príchodom jari sa ich v uliciach, lesoch či na hrádzi vyrojilo podstatne viac. Najmä začiatočníkov.

sauna, nohy, žily

Sauna pomôže - aj na začiatku prechladnutia

16.03.2016 06:00

Kladiete si aj vy takúto otázku? Niečo na mňa lezie, mám ja vliezť do sauny?

Bleskový spánok namiesto kávy

Zdriemnutie poobede? Zdravšie ako víkendové vyspávanie

08.02.2016 06:00

Konečne dospím zameškané! Nevyjdem z postele pred dvanástou! Aj vy sa s týmto heslom tešíte na víkend?

beh, fitnes, zdravý životný štýl

Zima na behanie? Kedy je táto výhovorka na mieste

02.02.2016 06:00

Prečo nízke teploty nemusia byť výhovorkou a kto by sa mal šetriť?

Ivan Gabovič

Kondičný tréner Ivan Gabovič: Trénera potrebuje aj hobby bežec

25.01.2016 06:00

Ľudia, choďte sa dať zdiagnostikovať k športovým lekárom, verte odborníkom, že to s vami myslia dobre, vyzýva v rozhovore hobby bežcov kondičný tréner a pedagóg, Ivan Gabovič.

Rebel Slide

Činky už vyšli z módy, trend je cvičenie vlastnou váhou

15.12.2015 06:00

Posilňovanie s činkami v dnešnej dobe zaujíma už len 5 percent ľudí, čo je zanedbateľné množstvo.

lýtko

Kŕče v lýtkach - prečo k nim dochádza a čo s nimi

08.12.2015 06:00

Zvyčajne nás zobúdzajú v noci. A tá bolesť je poriadna "podpásovka". Reč je o kŕči v lýtkach.

Vlado Šuchter

Vlado Šuchter: Ohrozujú nás kabelky, podpätky, poloha, v akej šoférujeme

07.12.2015 06:00

Podstatou balančných cvikov, na ktoré sa špecializuje, je zaujať polohu, udržať v nej rovnováhu a zotrvať v nej.

seknutie, lumbargia

Seknutiu v krížoch ublíži masáž aj polihovanie

03.11.2015 06:00

Seknutie, odborne nazývané lumbalgia, prichádza náhle a spôsobuje ostro vystreľujúcu bolesť do sedacieho svalu a nôh.

nohy, ťažké nohy

Problém s ťažkými nohami? Vstať a cvičiť!

19.10.2015 06:00

Pocit ťažkých nôh, rozšírené žilky alebo kŕčové žily... Tieto príznaky sa dajú zmierniť.