Štúdia: Horúci kúpeľ ako náhrada za šport?

Znie to síce čudne, ale existuje dôkaz. Kto si pravidelne dopraje perličkový kúpeľ, podľa vedcov robí lepšie, alebo minimálne rovnako dobre pre svoje telo, akoby športoval.

vaňa
Dať si vaňu je super, ale...!
Autor:

Touto správou možno mnohých lenivcov potešia britskí vedci. Zistili totiž, že vaňa s horúcou vodou pôsobí na našu spotrebu kalórií rovnako pozitívne ako nie príliš namáhavé športovanie.

Potiť sa vo vani a vo fitku

V rámci štúdie museli účastníci ležať najskôr v 40 stupňovom kúpeli, kým sa začali poriadne potiť. V druhej časti experimentu pre zmenu hodinu bicyklovali ako odušu. Výsledok? Počas oddychu v krásnom, príjemnom a relaxačnom kúpeli sa zvýšila ich spotreba energie o 80 percent a spálili asi 140 kalórií – čo by dosiahli približne po 30-minútovom behu. A nielen to priniesol kúpeľ! Aj hladina cukru týchto účastníkov bola po kúpeli o poctivých desať percent nižšia ako po bicyklovaní.

Prichádza sklamanie

Ale! Keby sme túto štúdiu vnímali ako dobrú príležitosť, motivovali by sme sa ňou a vymenili drinu vo fitnesscentre za vaňu, veľa by sme tým nedosiahli. Takže tenisky na behanie ešte nevyhadzujte, ešte ich budete potrebovať! Pretože potenie vo vani nenahradí žiaden pravidelný pohyb. Ten má pozitívny vplyv na telo a myseľ, čo je tá najdôležitejši­a vec.

Čítajte viac o kúpeli

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ
fitness, cvičenie, tréning, chudnutie

Nielen pred tréningom, dôležitý je aj čas po tréningu

05.10.2016 06:00

Nielen čas pred tréningom je dôležitý (kedy a koľko toho zjeme a povedzme o koľkej trénujeme), ale aj po tréningu treba dbať na určité veci.

dôchodca, dovolenka, dotovaný, pobyt, kúpele

Fyzická aktivita znižuje srdcovo-cievne ochorenia až o 50 percent

13.09.2016 06:00

Pohyb má byť pre ľudí nad 65 rokov „vysoko účinný“ ako sa vyhnúť srdcovým ochoreniam. A čím ho je viac, tým lepšie.

obezita, tuk, liposukcia

Štúdia: Obéznejší ľudia žijú dlhšie

05.09.2016 06:00

Obézni ľudia sa priemerne dožívajú vyššieho veku. Prišli na to dánski vedci.

Oscar, Klient, Ašghar Farhádí

Šéf iránskej diplomacie privítal Oscara pre Farhádího

27.02.2017 09:26

Iránsky minister zahraničných vecí Mohammad Džavád Zaríf zablahoželal v pondelok iránskemu režisérovi Ašgharovi Farhádímu za získanie Oscara.

Peniaze, jen, euro, libra, dolár

Trumpovo odstúpenie od TPP uvoľnilo priestor Číne pre zónu RCEP

27.02.2017 09:18

Diplomati 16 krajín Ázie a Tichomoria sa schádzajú na rokovaniach o vytvorení regionálnej zóny voľného obchodu (RCEP).

Srdjan Darmanovič,

Darmanovič: Čierna Hora svoju nezávislosť neľutuje, hoci je malý štát

27.02.2017 09:00

Dúfam, že keď sa staneme členom NATO, Rusko to bude akceptovať, zdôraznil v rozhovore pre Pravdu Srdjan Darmanovič, minister zahraničných vecí Čiernej Hory.

Euro, peniaze, kalkulačka

Spojenie búrz v Británii a Nemecku je ohrozené

27.02.2017 08:32

Londýnska akciová burza London Stock Exchange (LSE) považuje za nepravdepodobné, že Európska komisia schváli jej spojenie s Deutsche Börse.