Štúdia: Horúci kúpeľ ako náhrada za šport?

Znie to síce čudne, ale existuje dôkaz. Kto si pravidelne dopraje perličkový kúpeľ, podľa vedcov robí lepšie, alebo minimálne rovnako dobre pre svoje telo, akoby športoval.

vaňa
Dať si vaňu je super, ale...!
Autor:

Touto správou možno mnohých lenivcov potešia britskí vedci. Zistili totiž, že vaňa s horúcou vodou pôsobí na našu spotrebu kalórií rovnako pozitívne ako nie príliš namáhavé športovanie.

Potiť sa vo vani a vo fitku

V rámci štúdie museli účastníci ležať najskôr v 40 stupňovom kúpeli, kým sa začali poriadne potiť. V druhej časti experimentu pre zmenu hodinu bicyklovali ako odušu. Výsledok? Počas oddychu v krásnom, príjemnom a relaxačnom kúpeli sa zvýšila ich spotreba energie o 80 percent a spálili asi 140 kalórií – čo by dosiahli približne po 30-minútovom behu. A nielen to priniesol kúpeľ! Aj hladina cukru týchto účastníkov bola po kúpeli o poctivých desať percent nižšia ako po bicyklovaní.

Prichádza sklamanie

Ale! Keby sme túto štúdiu vnímali ako dobrú príležitosť, motivovali by sme sa ňou a vymenili drinu vo fitnesscentre za vaňu, veľa by sme tým nedosiahli. Takže tenisky na behanie ešte nevyhadzujte, ešte ich budete potrebovať! Pretože potenie vo vani nenahradí žiaden pravidelný pohyb. Ten má pozitívny vplyv na telo a myseľ, čo je tá najdôležitejši­a vec.

Čítajte viac o kúpeli

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ
beh, behanie, strava, zelenina

Plánujete zhodiť behaním? Toto by ste mali vedieť

27.03.2017 06:00

Plánujete schudnúť? Ak áno, potom je behanie vynikajúca myšlienka. Nielen pre spálené kalórie.

strečing, skrátené šľachy

Pomáha pri športe horčík? Dôkazy stále chýbajú

15.03.2017 06:00

V prípade, že bolia svaly, horčík sa považuje priam za zázračný prostriedok. Avšak vedci na to nemajú žiaden dôkaz.

strukoviny, bielkoviny, výživa

Zdroj bielkovín pri budovaní svalov nehrá rolu

06.03.2017 06:00

Pre budovanie svalovej hmoty je jedno, či má proteín živočíšny alebo rastlinný pôvod.

navaľnyj

Na protestoch v Moskve zadržali tisíc ľudí, Navaľnyj pred súdom

27.03.2017 12:18

Ruský opozičný politik Alexej Navaľnyj predstúpil pred moskovský súd. Ak ho uzná za vinného, hrozí mu do 15 dní väzenia.

Generálna prokuratúra

Policajtov už nebudú vyšetrovať policajti

27.03.2017 12:00

Surový zákrok policajtov proti postrelenej vodičke, ktorá unikala pred hliadkou, by po novom nemali vyšetrovať iní policajti, ale prokurátori.

Stavba, rekonštrukcia, bývanie, dom

Obnovia Dom kultúry Lúky v Petržalke

27.03.2017 11:54

Súčasťou prvej etapy obnovy sú nová fasáda, zateplenie budovy, výmena časti okien a vynovený vstupný priestor.

nesrovnal

Z Ružinova odstraňujú šesť bilbordov

27.03.2017 11:37

Z okolia Záhradníckej ulice v bratislavskej mestskej časti Ružinov miznú bilbordy, bratislavský magistrát pracuje na odstránení šiestich.