Cesta za zdravím

Jozef Kráľ

57 rokov, elektroinžinier, spolumajiteľ firmy

147 kg váha
180 cm výška
145 cm obvod pása
153/109 mmHg tlak
5,73+ mmol/l cholesterol

Motivácia

Zmeniť spôsob stravovania a viac športovať.

Nadbytočné kilogramy som začal riešiť prvýkrát na vysokej škole. Na vojne sa ručička na váhe posunula nad 100 kilogramov. Potom som začal podnikať, prišli pracovné stresy. Oženil som sa a váha ďalej rástla. Ako tatko som vždy všetko dojedal, prestal fajčiť a hmotnosť sa zvýšila na cca 125 kg. Pred piatimi rokmi som ochorel, musel som sa stravovať inak, nie tak zdravo a hmotnosť rástla. Všetky pokusy diétovať zlyhali, niektoré mi nevyhovovali, pri iných som aj schudol, ale pri mojom normálnom životnom štýle sa kilogramy rýchlo vrátili späť, ba aj navyše, hmotnosť vystúpila na 140 kilogramov. Mám problém lyžovať, bicyklovať a aj s turistikou. Manželka tvrdí, že v 57 rokoch to už ide ťažko zmeniť, ale ja by som sa chcel pokúsiť nastaviť hlavne stravovanie tak, aby sa mohla zmeniť hmotnosť a zároveň aj mať možnosť viac športovať.

Odporúčanie MUDr. Adely Penesovej

redukčná diéta s obmedzením soli a transmastných tukov, schudnúť postupne aspoň 20 kg.

Katarína Pagáčová

32 rokov, vedúca recepcie na zubnej klinike

105.7 kg váha
167 cm výška
106 cm obvod pása
135/88 mmHg tlak
4,62+ mmol/l cholesterol

Ako sa darí Kataríne?

Zistiť viac

Motivácia

Prišiel čas, aby som dopriala svojmu telu to, čo potrebuje.

Ako dieťa som zažila ťažké obdobie na základnej škole, na čo nemám práve dobré spomienky, pretože ma 9 rokov šikanovali. Vyššia hmotnosť ma začala trápiť v tehotenstve, v ôsmom mesiaci som dostala preeklampsiu. Váha mi začala rásť aj pre nepravidelné, nárazové jedenie, stres zo životnej situácie, nedostatok spánku a s tým spojenú veľkú chuť na sladké. Tým, že som nebola zvyknutá na vyššiu váhu, trápilo ma to a pokúšala som sa viackrát chudnúť sama. Vyskúšala som veľa overených diét, cvičila som, skúšala preparáty a babské rady. Po operácii kŕčových žíl na pravej nohe som si uvedomila, že nechcem pravidelne užívať lieky ani skončiť na nejakých ďalších vyšetreniach. Doteraz som sa vždy starala o druhých, teraz sa chcem postarať o seba. Moja obezita začína ovplyvňovať aj moje zdravie, čo je pre mňa veľký výkričník, že ak nezačnem so sebou niečo robiť, skončí sa to zle.

Odporúčanie MUDr. Adely Penesovej

Dodržiavať stanovený dietologický režim. Upraviť hmotnosť, užívať vitamín D a výťažky z červenej ryže. Pravidelný pitný režim a pohyb a kontrola tlaku a hladiny cukru.

Kristína Hanáková

47 rokov, redaktorka

118.9 kg váha
176 cm výška
120 cm obvod pása
146/94 mmHg tlak
5,34+ mmol/l cholesterol

Ako sa darí Kristíne?

Zistiť viac

Motivácia

Chcem si nastaviť zdravý životný štýl, aby som stíhala svojim deťom.

Problémy s nadváhou sa začali prejavovať po štyridsiatke, prišli aj zdravotné ťažkosti. Celé detstvo som bola štíhla, po dvoch tehotenstvách mi zostalo 10 kg navyše. Pred 10 rokmi som sa pri váhe 105 kg rozhodla pre drastickú diétu - Dukanovu - a schudla som za tri mesiace 27 kg, nepodarilo sa mi však udržať novú váhu. Pribrala som ďalších cca 20 kg navyše. Telo trpí, moje sebavedomie tiež. Minulý rok sa mi podarilo schudnúť 10 kg. Tie sa mi však tiež vrátili. Veľmi rada by som sa nastavila na zdravý životný štýl a popritom schudla aspoň pod 100 kg. V minulosti som bola dosť aktívna, teraz oveľa menej, keďže moje telo mi to nedovolí. V poslednom čase mám najväčšie problémy s dýchaním, nevládzem udýchať cestu do kopca a ani pohyblivosť nemám najlepšiu. Celá rodina športuje a ja sa pri nich cítim dosť hlúpo.

Odporúčanie MUDr. Adely Penesovej

Postupná redukcia hmotnosti. Obmedziť soľ, dodržiavať diétny plán. Chôdza 50-tisíc krokov týždenne.

Barbora Vacková

35 rokov, manažérka pre procesy a plánovanie v medzinárodnej softvérovej spoločnosti

100.9 kg váha
172 cm výška
115 cm obvod pása
116/79 mmHg tlak
3,83 mmol/l cholesterol

Ako sa darí Barbore?

Zistiť viac

Motivácia

Môcť sa pekne obliekať a lepšie vyzerať.

Pred desiatimi rokmi som sa presťahovala do zahraničia, kde som popri práci na plný úväzok pomohla vybudovať s kamarátkou detský domov a školu pre siroty v Ugande. Postupne som však začala priberať. Skúšala som rôzne diéty, aj som schudla, ale nikdy sa mi nepodarilo váhu udržať. Vždy sa niečo stalo a pribrala som ešte viac, ako som zhodila. Dúfam, že sa mi podarí s pomocou odborníkov upraviť životný štýl aj stravovacie návyky tak, aby som sa naučila zdravšie stravovať a kládla dôraz na to, čo si položím na tanier.

Odporúčanie MUDr. Adely Penesovej

Postupná redukcia hmotnosti, cieľ 70 kg, zvýšiť dávky vitamínu D, dodržiavať diétny plán a nastavenú pohybovú aktivitu.

Nikola Plassová

30 rokov, rodičovská dovolenka

159 kg váha
173 cm výška
125 cm obvod pása
136/75 mmHg tlak
4,73 mmol/l cholesterol

Ako sa darí Nikole?

Zistiť viac

Motivácia

Chcem si zahrať so svojimi deťmi futbal na ihrisku.

Nadváhu mám od detstva, ale vtedy som to veľmi neriešila. Rodičia mi upravovali stravu, no nemali to podložené odborníkmi, skôr intuitívne. Aj sa mi podarilo schudnúť, ale pri nejakom drastickom obmedzení to človek nevydrží a nakoniec priberie viac ako predtým. Rady, ako schudnúť, som hľadala aj na internete, ako laik však neviem, ktorým veriť a ktorým nie. V tomto projekte dostanem overené informácie a budem vedieť aj sama, ako potom pokračovať. Odborníci prihliadnu aj na moje zdravotné problémy. Veľmi si prajem schudnúť, mám tri deti a pohybové aktivity mám pre moju hmotnosť dosť obmedzené, rada by som si s nimi zašportovala.

Odporúčanie MUDr. Adely Penesovej

Redukčná diéta s obmedzením, dodržiavanie diétneho plánu aj pohybovej aktivity.