Pohybový aparát
Medzera medzi stehnami je in. A opäť cesta k anorexii!
Je to posledná posadnutosť amerických adolescentiek, ktoré sa snažia napodobňovať ideálne figúry z módnych magazínov.
Choroby z povolania nie sú mýtus. Je ich však menej ako v minulosti
Pracujete na stavbe, v bani či v kancelárii? Patríte medzi zamestnancov, ktorých ohrozujú choroby z povolania. Každý rok ich pribudne niekoľko stoviek.
Kel je studnicou zdravia
Kel znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje steny ciev aj imunitný systém. Vďaka vysokému obsahu vlákniny pôsobí priaznivo na zažívanie.
Cviky na boľavý chrbát
Vyskúšajte dvanásť cvikov, ktoré pomôžu vašej boľavej chrbtici.
Ochorenia, ktoré chrbticu ohrozujú
Degeneratívne ochorenie je jedným z najčastejších ochorení chrbtice, k najrozšírenejším patrí ochorenie medzistavcovej platničky.
Kompresívne oblečenie objíme vaše svaly
Oblečenie zo špeciálnych sťahujúcich materiálov poskytuje mechanickú podporu svalom a urýchľuje ich regeneráciu. Boom zažívajú najmä kompresívne podkolienky.
Zásady cvičenia u diabetikov
Pre diabetika je vhodné aeróbne cvičenie 3- až 6-krát do týždňa v trvaní 30 až 45 minút tak, aby dosahoval 60 až 90 percent maximálnej tepovej frekvencie.
Čo spôsobuje nesprávne sedenie
Pravidelná fyzická záťaž a správne držanie tela sú najlepšou prevenciou na bolesti chrbtice. Keď dlho sedíte, často vstávajt a čo najčastejšie cvičte.
Znečistené filtre klimatizácie môžu spôsobiť aj zápal pľúc
V lete idú klimatizácie často nepretržite. Teplota má byť nastavená maximálne o šesť stupňov nižšie ako je vonku. Vplyv na zdravie má aj čistota filtrov.
Pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať, aby chrbát nebolel
Trinásť pravidiel, ako pomôcť vlastnej chrbtici.
Seknutie v krížoch je následok preťažovania chrbtice
Bolestiam v oblasti krížov sa odborne hovorí aj lumbalgia. Nepríjemnú bolesť v krížoch pravidelne pociťuje až štvrtina ľudí vo veku 30-50 rokov.
Mýty o bolestiach chrbta
Problémom s chrbticou sa nevyhneme. Ak sa niekto o seba stará a správne cvičí, nemusí mať problémy ani v päťdesiatke.
Triky proti bolestiam chrbta
Hýbte sa. Sedíte celý pracovný čas nad klávesnicou alebo ste zohnutí nad stolom? Každých dvadsať minút až polhodinu by ste sa mali zdvihnúť a prejsť sa.
Prečo chrbát bolí? Môže za to aj nesprávne sedenie
Takmer každý človek mal aspoň raz v živote problémy s chrbticou. Podľa odborníkov má skutočne zdravú chrbticu len jeden človek zo sto.
Zdravej chrbtici pomôže správne sedenie
Vhodnou prevenciou problémov s chrbticou, ktoré trápia mnohých Slovákov, je správne sedenie.
Nesprávne sedenie predstavuje pre chrbticu riziko
S bolesťami chrbta sa stretne väčšina ľudí. Pod problémy s chrbticou sa podpisuje najmä nesprávne držanie tela, vďaka ktorému sa bolesti opakujú.
Behom k lepšej forme
Na šport, ktorým človek môže zhodiť kilá navyše a zároveň prospieť svojmu zdraviu, netreba takmer žiadne nástroje ani množstvo času.
V táboroch thajského boxu sa bojuje s kilami. Zhodíte aj sto!
V tábore s výcvikom thajského boxu udierajú turisti vyzbrojení príliš veľkými rukavicami do boxovacích vriec. Bojuje sa tu denne, ale proti nadváhe, píše agentúra AFP.
Pri otvorenej zlomenine sa kosť nesmie zatláčať dovnútra
Ošetrovanie zlomenín, ktoré ohrozujú najmä starších ľudí, lebo majú krehkejšie kosti, netreba podceňovať. Aj v prípade, že ide o zatvorenú zlomeninu.
Preventívnu prehliadku možno bezplatne absolvovať každé dva roky
Na preventívne prehliadky chodí asi iba pätina dospelých. Preventívnu prehliadku pritom môže bezplatne u svojho všeobecného lekára absolvovať každý.
Primerané športovanie podporuje imunitu
Primeraná pohybová aktivita posilňuje imunitu. Istým spôsobom sme "strojcami" svojej imunity a imunitnému systému môžeme aktívne pomáhať počas zvýšenej záťaže.
Ľudia by mali v práci striedať sedenie a státie
Kto chce zhodiť, nemal by pri kancelárskej práci iba sedieť, ale aj stáť. Komu sa podarí "prestáť" denne navyše tri hodiny, môže za rok schudnúť o 4 kg.
Spolupráca pacienta s osteoporózou by sa mohla zlepšiť
Pre pacientov s osteoporózou je na trhu kopa liekov, ktoré dokážu riziko novej zlomeniny znížiť asi o päťdesiat percent.
Bolesť v nohách je varovaním
Ťažké, opuchnuté a boľavé nohy, takéto príznaky mnohí ignorujú. Ide však o najčastejšie pocity, uvádzané v súvislosti s chronickým žilovým ochorením.
Zima telo zaťažuje, doprajte mu vitamíny
V zime potrebuje organizmus vitamíny. Telo treba zásobiť najmä vitamínom C, ostatné by tiež v potrave chýbať nemali.