Pohybový aparát
Reuma: nevyliečiteľná, ale liečiteľná choroba. Osem mýtov o nej
Trikrát častejšie postihuje ženy ako mužov a nevyhýba sa ani známym osobnostiam. Speváčku Edith Piaf a maliara Auguste Renoira okrem talentu spájala - reuma.
Naučte sa poskytnúť prvú pomoc
Akákoľvek prvá pomoc je lepšia ako žiadna! Je niekoľko najčastejších situácií, ktoré vyžadujú poskytnutie prvej pomoci. Naučte sa, ako postupovať, ak to bude nutné!
Otázky a odpovede: O kĺboch. Výmenou sa liečba nekončí
Mnoho pacientov si myslí, že ak im lekári nahradia opotrebovaný kĺb za umelý, liečba sa končí. Spoliehať sa však na umelý kĺb nestačí. Dôležité je udržiavať si normálnu váhu a kĺb nezaťažovať.
Ako sa stravovať pri problémoch s kĺbmi
Ideálne je jesť 5-krát denne ovocie a zeleninu. Uprednostnite čerstvé domáce sezónne produkty.
Beh je zdravý, nezabúdajte pri ňom piť
Beh je trendy. Zároveň je to jedna z najprirodzenejších pohybových aktivít. Behať sa dá v každom veku, kedykoľvek a kdekoľvek. Beh je skvelý šport. Ale pozor!
Bolia nohy? Možno za to môže strata chrupavky
Osteoartróza nie je len ochorenie chrupavky, ale celého kĺbu. Postupná strata chrupavky a zmeny okolitých kĺbových štruktúr vedú v konečnom dôsledku ku invalidite pacienta.
Otázky a odpovede: O kĺboch, reume či artróze
Z chirurgických výkonov sa najčastejšie robí náhrada kĺbu, jeho znehybnenie vo vhodnom postavení alebo odstránenie zápalom postihnutej kĺbovej výstelky.
5-krát o zdravom sedení: Ako si chrániť chrbát pri písacom stole
Vhodnou prevenciou problémov s chrbticou je dodržiavanie tzv. posturálnej životosprávy. Najtypickejším príkladom je správne sedenie. Ani si neuvedomujeme, koľko času strávime sedením.
Zdravé kĺby? Aj vďaka chôdzi
Nepríjemná bolesť, opuchy, znížená pohyblivosť. Príznaky, ktorými sa prejavujú problémy s kĺbmi. Aby sa nám vyhli čo najdlhšie, stačí vraj chodiť. Denne aspoň desaťtisíc krokov.
Desaťkrát o kostre: Najviac používame sánku
Čo ste možno nevedeli o kostiach vo vašom tele...
Bolesť chrbtice je daň za vzpriamenú chôdzu, ale aj sedavý spôsob života
Chrbtica je oporou tela a chráni dôležitú časť nášho nervového systému - miechu. Dokáže však aj poriadne potrápiť. V určitom životnom období bolesti chrbta postihujú takmer každého.
Otestujte sa: V akom stave sú vaše kĺby?
Sú vaše kĺby zdravé? Zodpovedajte nasledujúce otázky, spočítajte si body (za každé áno je jeden bod) a prečítajte si vyhodnotenie.
Desať rád, ako sa starať o kĺby
Okrem desiatich odporúčaní, ako zachovať vaše kĺby v čo najlepšom stave pridávame aj informácie ako sa stravovať, aby kĺby fungovali čo najdlhšie.
Tajomstvo pohybu sa skrýva v kĺboch
Civilizácia ľudstvu priniesla okrem mnohých pozitív aj jedno veľké negatívum: prestávame chodiť. A pritom už Hippokrates považoval chôdzu za najlepší liek.
Osteoporóza - hrozba pre staršie kosti
Osteoporózu definujeme ako zníženie obsahu kostnej hmoty a narušenie mikroarchitektúry kostného tkaniva, ktoré zapríčiňuje zvýšenú krehkosť. Následkom je zvýšené riziko zlomenín.
Ako spať: Vo vyššom veku je otázka matraca ešte dôležitejšia
Vybrať si vhodnú posteľ nie je až také zložité. Horšie je to už s výberom kvalitného a správneho matraca, ktorý bude plne vyhovovať staršiemu telu.
Príbeh: Do života vhupol oboma nohami
Dnes 7-ročný Riško Szabo z Bratislavy nevykročil do života práve pravou. Narodil sa ako veľmi nezrelý novorodenec a dostal do nožičiek infekciu. Napriek tomu behá i bicykluje.
Dynamické sedenie uľaví chrbtici
Dynamický sed znamená, že pod zadkom máte nestabilný povrch, ktorý neustále uhýba, a tak vás núti posilňovať brušné i chrbtové svaly či vzpriamene držať telo.
Niekoľko rád, ako sa vyhnúť úrazom a zlomeninám v dôsledku osteoporózy
Osteoporóza je "tichý zlodej". Neuspokojte sa s tým, že nemáte bolesti, zlomenina čaká na svoju príležitosť.
Čo spôsobuje bolesť chrbtice a ako ju správne zaťažovať
Zlé držanie tela, obezita, ochabnuté svalstvo. Tieto faktory zvyšujú pravdepodobnosť, že chrbát začne bolieť.
Ako môžete predchádzať bolestiam chrbta
Pilates je účinná metóda cvičenia, ktorá bojuje proti ochoreniam chrbtice zlepšovaním fyzickej kondície.
Prevenciou bolestí chrbta je aj cvičenie. Ako na to?
Bolesti chrbta sú kombináciou viacerých faktorov. Pre stredný vek sú typické ochorenia platničiek, reumatické ochorenia a aj začínajúce degeneratívne zmeny.
Ako sa diagnostikuje a lieči osteoporóza
Osteoporóza nemá vonkajšie prejavy, podľa ktorých by bolo možné ju odhaliť, preto by mal navštíviť lekára každý, kto má viac rizikových faktorov ochorenia.
Triky proti bolestiam chrbta
Svojmu chrbtu najviac pomôžete posilňovaním brušných svalov. Ak máte svaly ochabnuté, odráža sa to v neprirodzenom zakrivení chrbtice a bolestiach.
Bez bolestí chrbta? Pomôže správne sedenie
Prevenciou problémov s chrbticou je správne sedenie. Hovorí sa, že človek tretinu svojho života prespí. Takmer určite potom ďalšiu tretinu presedí.