Pohybový aparát
Ako si pomôcť pri bolestiach chrbta
Chrbát ma štyri kritické miesta, ktoré bolia najviac a najčastejšie. Prejavy bolesti sa v každom prípade líšia, takisto aj spôsob ich odstránenia.
Mýty o osteoporóze - hrozí počas menopauzy? A čo muži?
Podľa celosvetových štatistík je rizikom zlomeniny kosti pre osteoporózu ohrozená každá tretia žena a každý piaty muž.
Osteoporóza nebolí, ale láme kosti
Približne každá tretia žena a každý piaty muž nad 50 rokov sú ohrození rizikom osteoporotickej zlomeniny, čo predstavuje asi 6 až 8 % svetovej populácie.
Niekoľko rád, ako sa vyhnúť úrazom a zlomeninám
Neuspokojte sa s tým, že nemáte bolesti, zlomenina čaká na svoju príležitosť.
Vďaka thajskému boxu možno schudnúť aj nájsť vnútorný pokoj
Ako tréner thajského boxu pôsobí Edo Knotek už sedem rokov. Keď s ním začínal, na Slovensku bol ešte v kolíske. Hoci už dnes o ňom vieme viac.
Pri petangu potrebujete pevné nervy a silnú ruku
Petang je nenáročná relaxačná hra pre všetkých: ženy, mužov, dôchodcov aj deti – a všetci si môžu spolu zahrať.
Za bolesť môžeme vďačiť aj životnému štýlu
Často si to neuvedomujeme, no príčinou bolesti môžu byť aj naše každodenné rozhodnutia a životný štýl.
SOM – športová metóda, ktorá pomôže nájsť samého seba
Keď športujem, som voľná. Sú to momenty, keď cítim, že som to ja, povedala športová trénerka Soňa Sedláčková, ktorá do fitnesscentra priniesla svoju vlastnú športovú metódu SOM.
Joga pomáha pri bolestiach chrbta rovnako ako strečing
Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing. Zistili to americkí vedci, ktorí pozorovali 228 dospelých s chronickými bolesťami krížov.
Tanec zdraviu detí prospieva, učí však aj slušnému správaniu
Tancovať môžu začať už štvorročné deti. V tanečnej škole Mirky Kosorínovej sa dokonca, keď ide o šikovné a vyzrelejšie deti, venujú aj o pol roka mladším.
Sedemdesiatročný človek môže mať kondíciu 55-ročného. Ak bude cvičiť
Starnutie spôsobuje v organizme okrem iných zmien aj úbytok fyzickej výkonnosti. Neporovnateľne pomalšie však ubúda tomu, kto cvičí.
Práca v noci mladým škodí. Prispieva k vzniku roztrúsenej sklerózy
Mladým ľuďom, ktorí pracujú v nočných smenách, hrozí podstatne vyššie riziko vzniku roztrúsenej sklerózy než ich starším kolegom.
Poznať záťažový stupeň nestačí. Dôležitejšia je individuálna predpoveď
Biopredpoveď je prognóza vplyvu počasia na ľudský organizmus. Uvádza aj údaj o záťažovom stupni.
Nohy netreba len krémovať, treba s nimi aj cvičiť
Nohám venujeme príliš málo pozornosti. Menej, ako by si zaslúžili. Jeden z dôvodov je, že sú to práve nohy, ktoré sú často ukryté - v topánkach.
Na pleciach, krku, čeľusti a sluchách sa hromadí najviac napätia
Zakaždým, keď prídeme na masáž, je to akoby podľa toho istého scenára. Zvlášť po namáhavom dni máme stuhnuté svalstvo na tých istých miestach.
Poznajte zásady pre správne písanie, sedenie aj osvetlenie
Čo urobiť, aby dieťa správne písalo? Základom je viesť deti k dodržiavaniu určitých návykov. Písacie návyky si vytvára už pri prvých pokusoch o písanie.
Joga pre deti má zmysel. Kľúčové slová sú dýchanie, rovnováha a sústredenie
Joga pre deti – to znie netradične. Záujem o ňu je menší ako o futbal, hokej či tanec. Mnohí sa boja dať dieťa na jogu z obavy, že bude spätá s náboženstvom.
Kombinácia zumby s posilňovaním zlepší kondíciu o sto percent
Zamiluje sa do nej každý. Stačí sa ponoriť do hodiny a nechať sa vznášať rytmom. Častokrát ide vraj o lásku "na celý život".
Jazda na koni je balzam na chrbticu, zaháňa aj depresiu
Tým, ktorí považujú koňa za najlepšieho priateľa, je blízke staré arabské príslovie, hovoriace o tom, že najkrajší pohľad na svet je z konského chrbta.
Ženy s osteoporózou nemusia obmedzovať pohyb, vhodná je chôdza i tanec
Pre väčšinu žien s osteoporózou sú obavy zo zlomenín príčinou obmedzenia aktivity. Vhodné pohybové aktivity pritom pomáhajú posilniť svalstvo.
Seknutie v krížoch. Spôsobiť ho môže aj klimatizácia v aute
Po pôrode a bolesti zuba je to vraj tretia najhoršia bolesť, akú možno okúsiť na svojom tele. Vystreľujúca bolesť do krížov, ktorá blokuje driekovú chrbticu.
Ploché nohy nie sú naveky. Pomáha cvičiť
Plochá noha nie je len estetická chybička. Hovoríme o nej vtedy, ak je klenba nohy sploštená.
Boot camp je skupinový dril pre fyzicky zdatnejších jedincov
Boot camp je intenzívny kruhový skupinový tréning vychádzajúci z vojenského konceptu. Vznikol v Austrálii. Je to mesačný dril, cvičí sa 2-3 krát do týždňa.
Príroda pomáha liečiť mnohé ochorenia
Tisícky rokov ľudia využívajú pri liečbe ochorení rastliny a byliny. Bylinkárstvo je považované za predchodcu farmakológie.
O nohy sa treba starať aj pri cestovaní, pozor na parazity v trópoch
Starostlivosť o nohy je dôležitou súčasťou cestovania. Vhodná obuv s pružnou anatomicky tvarovanou vložkou podporuje klenbu a zlepšuje krvné zásobovanie nôh.