Bez bolesti chrbta (3): Oddychujte správnym spôsobom
Bolesť chrbta je druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára. Mnohí však podceňujú potrebu dlhodobej liečby a spoliehajú sa na chvíľkovú úľavu pomocou liekov proti bolesti.
V tomto seriáli vám na príklade bežných činností ukážeme, ako možno svojmu chrbtu pomôcť v rôznych situáciách každý deň. Naučte sa, ako riešiť príčinu bolesti systematicky a ako najlepšie regenerovať poškodené nervy chrbtice.
Aj oddychovať treba vedieť. Chrbát totiž pracuje v každej situácii 24 hodín denne. Či už ležíte, sedíte, alebo vstávate, váš chrbát je v plnej permanencii. Chrbát napríklad pracuje aj počas spánku. Optimálna poloha je tá, ktorá prináša maximálnu úľavu. Naučte sa spať na chrbte, prípadne na boku. Najhoršou polohou pre spánok je poloha na bruchu s vykrútenou hlavou.
© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ