Prechádzky v parku zvyšujú intelektuálne a pracovné výkony

Kto vymení kávu a mestské prostredie za prechádzku parkom, "vyčistí si" hlavu, zníži stres, hnev, úzkosť a zlepší kognitívny výkon svojho mozgu.

28.06.2009 23:18
park - zeleň - príroda
Prechádzka parkom je účinný spôsob, ako sa pomerne rýchlo zbaviť únavy a zvýšiť svoj pracovný výkon.
debata

Po dvoch, troch hodinách sústredenej práce potrebuje mozog nevyhnutne oddych a telo sa potrebuje povystierať. Káva či tabletka proti bolestiam hlavy však telo nezregenerujú a prechádzka mestom na „vyčistenie“ hlavy nestačí, treba ísť do prírody, odporúčajú vedci z Michigenskej univerzity. Dokonca, ako zistili, keď neprichádza do úvahy nič lepšie, mozgu pomôže aj prezeranie obrázkov z prírodného prostredia.

Odlišné prostredia totiž aktivujú odlišné druhy pozornosti. Prostredie mesta odbúravanie preťaženia výrazne spomaľuje, pretože nereagovať na okolitý ruch, nevšímať si ľudí, pohyb a reklamy je „ťažká práca“. Aj príroda síce „uchvacuje“, ale nie alarmujúcim spôsobom, ako je to v prípade mestského prostredia. Šelest lístia, tichá majestátnosť stromov, premeny svetla a farieb stimulujú pozornosť nenásilným spôsobom a umožňujú mozgu, aby sa regeneroval, dobíjal a zlepšil svoj kognitívny výkon.

Prechádzka v parku je teda spôsob, ktorým si v priebehu dňa možno pomerne rýchlo uvoľniť celé telo a zlepšiť náladu. Aj kratšia prechádzka tichým „zeleným prostredím“ podľa vedcov preukázateľne znižuje stresové zaťaženie organizmu a redukuje intenzitu hnevu a úzkosti – pracujúci ľudia môžu takto zvýšiť svoje pracovné výkony a ľudia, ktorí sa zotavujú po operáciách, môžu rýchlejšie zaceliť zranené telo i dušu, tvrdia.

Facebook X.com debata chyba Newsletter