Nejde o obyčajnú hanblivosť, ale o psychiatrickú poruchu. Nie ste však sami, je to dnes tretia najčastejšia psychiatrická porucha. Našťastie liečiteľná. Väčšina fobikov, ktorí podstúpia liečbu, sa vracia do produktívneho života. Aj keď liečba nezvláda príznaky ochorenia okamžite, správny prístup vedie rýchlo k viditeľnej úľave.
Sociálna fóbia je nadmerný a pretrvávajúci strach zo sociálnych situácií, obava byť v centre pozornosti, obava z trápneho alebo zahanbujúceho správania. Postihnutému búši srdce, trpí návalmi potu, suchom v ústach, triaškou, ťažkosťami s dýchaním, pocitmi zvierania na hrudi, závratmi alebo nepríjemnými pocitmi v bruchu a niektorými ďalšími príznakmi. Tie sa vyskytujú najmä ak má dotyčný prehovoriť alebo jesť na verejnosti, prípadne sa zapojiť do nejakej skupiny ľudí.
Je to niečo ako daň tejto doby – keď sa hodnota človeka často meria úspešnosťou. Menej sebavedomí a sebaistí potom v spoločnosti tápu. Ochorenie postihuje rovnako mužov ako ženy a je úplne jedno v akom veku. Príčina nie je známa, sú len teórie. Jedna predpokladá, že ochorenie môže spôsobovať nerovnováha v hospodárení mozgu so serotonínom, iné teórie predpokladajú dedičnosť ako príčinu vzniku, ďalšie zas v dávnej minulosti prežitú nadmerne stresujúcu a zahanbujúcu skúsenosť fobika.
Nebezpečie tejto poruchy tkvie nielen v tom, že sa postihnutý izoluje od ostatných, ale aj v tom, že sa môže ľahko stať závislým na alkohole a iných drogách. Alkohol totiž prejavy sociálnej fóbie zmierňuje. Ale len dočasne. Neskôr sa ochorenie vracia a udiera v ešte väčšej sile.
Liečba
Ochorenie sa dá odstrániť liekmi alebo psychoterapiou. Prípadne ich kombináciou. Psychoterapia spočíva v odborne vedenom rozhovore – fobik sa učí rozpoznávať, ako jeho vzorce myslenia a správania vplývajú na výskyt príznakov. Spolu s terapeutom riešia problém, ako by sa mal dotyčný správať, aby symptómy fóbie ustúpili. Podstata je v tom, že psychická porucha sa považuje za naučené správanie, ktoré možno po dôslednej analýze príznakov pacienta odnaučiť.
Terapia vyzerá aj tak, že fobik skúša pod odborným dohľadom zvládnuť rôzne situácie. Keď zvládne ľahšiu, pristupuje sa k ťažšej. Nácvik trvá týždne a dosiahnutú úroveň zlepšenia si musí strážiť. Ak poľaví, fóbia sa môže vrátiť. To znamená, že sa nesmie vyhýbať stresujúcim situáciám, ale naopak – musí sa s nimi v živote snažiť rázne vysporiadať.
Niekoľko rád
- povedzte druhým na rovinu, že ste trémista a že máte problém vystupovať na verejnosti
- pochopia, čo sa s vami deje, keď sa začnete správať čudne
- postavte sa svojmu strachu zoči voči, povedzte si „no a čo“ – ľahšie ho potom prekonáte
- príznaky sociálnej fóbie nepodceňujte, berte ich tak vážne ako každú inú chorobu
- osvojte si čo najviac vedomostí o mechanizmoch vzniku a priebehu poruchy
- hľadajte podporu u druhých, nehanbite sa obrátiť na svojho lekára, psychiatra, psychoterapeuta
Zdroj: Slovenská psychoterapeutická spoločnosť