Každá z nich má na starosti istú časť tela, prislúchajú jej orgány, zmysly, žľazy, hormóny, elementy… Ak všetky vykonávajú svoju funkciu, človek je zdravý. V opačnom prípade, nech sa jedná o disharmóniu ktorejkoľvek, ochorieme. Pociťovať môžeme nervozitu, strach alebo bolesť. V prípade disharmónie sa odporúča zamerať sa na všetky čakry, nielen na jednu.
Na to, aby sme čakry udržali zdravé, existuje niekoľko cvičení. Patria sem piati Tibeťania, či-kung, taj-či a podobne. Všetky sú harmonizačné.
Pozitívne ovplyvniť čakry možno aj farbami, trávením času v prírode, ale aj meditovaním. Vyvážením energie v tele pred spaním ho možno pripraviť na dokonalý odpočinok (aby sa nepasovalo s dlhým a únavným zaspávaním), ovplyvnením čakier ho však možno aj prebudiť, nabiť energiou, aby bolo schopné aj niekoľkohodinovej koncentrácie.
Čakry sú umiestnené pozdĺž línie, ktorá prechádza od konca chrbtice až po hlavu nad temenom. Táto línia dostala meno perinea. Meditujte v polohe, v ktorej vás nič nebolí. (Môže to byť lotosový alebo polo-lotosový sed). Dýchajte zhlboka.
Prvá čakra – je základná a nazýva sa muladhara. Podstatné je predstavovať si jej červeno zafarbenú energiu, ktorá vedie zo zeme. Muladhara riadi fyzické potreby a keď sa na ňu pri meditácii zameriame, uvoľníme svalové napätie.
Druhá čakra – sakrálna, čiže sexuálna sa nazýva tiež svadhištana. Nachádza sa v bruchu a je centrom kreativity a sexuálnej energie. Ak k nej pri meditácii prechádzate, majte na pamäti, že má oranžovú farbu. Precízne precíťte zmenu z červenej. Kto o nej medituje, mal by sa zbaviť sebectva.
Tretia čakra – čakra solárneho plexu. Nachádza sa okolo pupka, nazýva sa manipura a riadi vôľu a ctižiadostivosť. Jej farba je žltá. Kto o nej medituje, mal by sa lepšie ovládať.
Štvrtá alebo srdcová čakra (anaháta) – má zelenú farbu a riadi city. Kto o nej medituje, mal by sa zbaviť všetkého negatívneho – opustí ho hnev, nervozita aj stres.
Piata alebo krčná čakra (višuddha) – je čakrou komunikácie a má modrú farbu. Meditovať o nej má zmysel pre tých, ktorým robí problém komunikovať s ľuďmi.
Šiesta čakra je čakra tretieho oka (ádžňa) – je medzi obočím a má tmavomodrú farbu. Ide o centrum intuície, poznania, duchovnej sily, porozumenia, psychickej sily. Meditovaním možno docieliť duchovný pokoj.
Siedma korunná čakra – symbolizuje ju lotos, je nazývaná sahasrara, nachádza sa nad temenom hlavy a patrí jej fialová farba. Jej základným princípom je číre bytie. Pri nej vaša meditácia končí a ak ste precízne v meditácii prechádzali od jednej k druhej čakre, po tomto cvičení by mali byť všetky v rovnováhe.