Stupnica potešenia: Dotazník, ktorý veľa napovie o vašom duševnom zdraví
Ilustračné foto.
Autor: SHUTTERSTOCK
Snaithova-Hamiltonova stupnica potešenia je dotazník, ktorý sa zameriava na schopnosť prežívať potešenie, čo je v súčasnosti dôležité. Ako ste na tom vy?
Tento dotazník je navrhnutý na zmeranie vašej schopnosti prežívať
potešenie počas niekoľkých uplynulých dní. Je dôležité prečítať si
každý výrok veľmi pozorne. Začiarknutím jedného z polí uveďte, ako
veľmi súhlasíte alebo nesúhlasíte s každým výrokom. Ak
odpoviete na viac ako polovicu otázok negatívne, mali by ste zvážiť
konzultáciu s lekárom.
| 1. Dokázal/a som sa tešiť z môjho
obľúbeného televízneho alebo rozhlasového programu |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 2. Dokázal/a som sa tešiť z toho, že som so
svojou rodinou alebo s blízkymi priateľmi |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 3. Dokázal/a som sa tešiť z mojich záľub a
koníčkov |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 4. Dokázal/a som sa tešiť z môjho
obľúbeného jedla |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 5. Dokázal/a som sa tešiť z teplého kúpeľa
alebo osviežujúcej sprchy |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 6. Dokázal/a som sa tešiť z vône kvetov alebo
arómy čerstvého morského vánku, alebo čerstvo upečeného chleba |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 7. Dokázal/a som sa tešiť z toho, že vidím
úsmevy na tvárach iných ľudí |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 8. Dokázal/a som sa tešiť z toho, že vyzerám
elegantne, keď sa starám o svoj zovňajšok |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 9. Dokázal/a som sa tešiť z čítania knihy,
časopisu alebo novín |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 10. Dokázal/a som sa tešiť zo šálky čaju
alebo kávy, alebo z môjho obľúbeného nápoja |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 11. Dokázal/a som sa tešiť z maličkostí,
napríklad z jasného slnečného dňa alebo telefonátu od priateľa |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 12. Dokázal/a som sa tešiť z krásnej krajiny
alebo výhľadu |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 13. Dokázal/a som mať potešenie z pomoci
ostatným |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
| 14. Dokázal/a som sa tešiť z toho, keď ma
pochválili iní ľudia |
| rozhodne nesúhlasím |
nesúhlasím |
súhlasím |
rozhodne súhlasím |
© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ
Páči sa Vám tento článok?
Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.
Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo.
Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu.
Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.
