Stupnica potešenia: Dotazník, ktorý veľa napovie o vašom duševnom zdraví

Snaithova-Hamiltonova stupnica potešenia je dotazník, ktorý sa zameriava na schopnosť prežívať potešenie, čo je v súčasnosti dôležité. Ako ste na tom vy?

, 15.09.2020 06:00
faloš, pretvárka, klamstvo Foto:
Ilustračné foto.

Tento dotazník je navrhnutý na zmeranie vašej schopnosti prežívať potešenie počas niekoľkých uplynulých dní. Je dôležité prečítať si každý výrok veľmi pozorne. Začiarknutím jedného z polí uveďte, ako veľmi súhlasíte alebo nesúhlasíte s každým výrokom. Ak odpoviete na viac ako polovicu otázok negatívne, mali by ste zvážiť konzultáciu s lekárom.

1. Dokázal/a som sa tešiť z môjho obľúbeného televízneho alebo rozhlasového programu
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
2. Dokázal/a som sa tešiť z toho, že som so svojou rodinou alebo s blízkymi priateľmi
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
3. Dokázal/a som sa tešiť z mojich záľub a koníčkov
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
4. Dokázal/a som sa tešiť z môjho obľúbeného jedla
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
5. Dokázal/a som sa tešiť z teplého kúpeľa alebo osviežujúcej sprchy
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
6. Dokázal/a som sa tešiť z vône kvetov alebo arómy čerstvého morského vánku, alebo čerstvo upečeného chleba
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
7. Dokázal/a som sa tešiť z toho, že vidím úsmevy na tvárach iných ľudí
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
8. Dokázal/a som sa tešiť z toho, že vyzerám elegantne, keď sa starám o svoj zovňajšok
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
9. Dokázal/a som sa tešiť z čítania knihy, časopisu alebo novín
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
10. Dokázal/a som sa tešiť zo šálky čaju alebo kávy, alebo z môjho obľúbeného nápoja
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
11. Dokázal/a som sa tešiť z maličkostí, napríklad z jasného slnečného dňa alebo telefonátu od priateľa
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
12. Dokázal/a som sa tešiť z krásnej krajiny alebo výhľadu
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
13. Dokázal/a som mať potešenie z pomoci ostatným
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím
14. Dokázal/a som sa tešiť z toho, keď ma pochválili iní ľudia
rozhodne nesúhlasím nesúhlasím súhlasím rozhodne súhlasím

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #potešenie #dotazník