. {* koniec-sablona *}
Pomôžte si zdravo
Život bez stresu nie je možný. „V prvom rade je dôležité uvedomiť si, že ste v strese a pripustiť si, že žijete alebo konáte tak, ako v skutočnosti nechcete. Pomôcť môže terapia, meditácia, rozhovor s blízkym človekom, situačne pomáhajú stres zvládať dychové cvičenia, sústredenie sa na „tu a teraz“, dobrá psychohygiena, športová aktivita, dodržiavanie spánkového režimu, aj vyvážená strava,“ odporúča L. Skladanová.
Pri zvládaní stresu a jeho následkov pomôžu aj vitamíny a doplnky výživy. Ak práve intenzívne nesvieti slnko, je namieste dodať telu primerané množstvo vitamínu D v syntetickej forme. „Dostať organizmus do rovnováhy pomáhajú aj betaglukány, zložité cukry z hlivy ustricovej. Je dokázané, že posilňujú niektoré bunky imunitného systému, podporujú rýchlejšie zotavenie sa z choroby a zohrávajú úlohu aj pri psychosomatických ochoreniach kože, astme a ďalších diagnózach,“ odporúča A. Doboly. Betaglukány skúmajú vedci už desiatky rokov a lekári ich čoraz častejšie odporúčajú ako podporný prostriedok pri záťaži. „Najväčší efekt má mikronizovaný betaglukán vysokej čistoty, ktorý sa dobre vstrebáva do organizmu,“ spresňuje odborník.