Liga za duševné zdravie pripravila zoznam najčastejších mýtov o psychoterapii, ktoré sú ešte stále rozšírené a môžu brániť vo vyhľadaní odbornej pomoci.
1. mýtus: Psychoterapia je len pre „bláznov“
Fakt: Psychoterapia je vhodná pre širokú škálu ľudí, ktorí sa stretávajú so životnými výzvami a emocionálnymi ťažkosťami. Nielenže pomáha ľuďom s diagnostikovanými duševnými poruchami, ale tiež poskytuje podporu pri zvládaní stresu, zlepšovaní vzťahov, riešení konfliktov a dosahovaní osobných cieľov.
2. mýtus: Psychoterapia je vždy dlhodobý proces, ktorý trvá roky
Fakt: Dĺžka psychoterapie závisí od mnohých faktorov, ako sú typ problému, individuálne potreby klienta a typ terapie. Niektoré terapie môžu byť krátke a riešiť konkrétny problém v priebehu niekoľkých stretnutí, zatiaľ čo iné môžu byť dlhodobejšie, aby sa dosiahli hlbšie zmeny.
Čítajte viac 12 zlatých rád pre duševnú vyrovnanosť
3. mýtus: Psychoterapia je len o rozprávaní
Fakt: Zatiaľ čo rozhovor je dôležitou súčasťou psychoterapie, existuje mnoho ďalších terapeutických prístupov, ktoré môžu zahŕňať cvičenia, hranie úloh, prácu s telom alebo kognitívno-behaviorálnu terapiu (terapia, ktorá kladie dôraz na pochopenie problému a následné zmeny v správaní).
4. mýtus: Psychoterapia je len pre bohatých a privilegovaných
Fakt: Mnoho terapeutov poskytuje služby za dostupné ceny alebo ponúka zľavy pre ľudí s obmedzenými finančnými zdrojmi. Okrem toho niektoré organizácie ponúkajú bezplatné alebo cenovo dostupné psychoterapeutické služby pre tých, ktorí ich potrebujú.
Čítajte viac 7 rád pre šťastný život podľa slávneho Arnolda Schwarzeneggera
5. mýtus: Psychoterapia je len medzi klientom a terapeutom
Fakt: Psychoterapia môže zahŕňať aj prácu s rodinou, partnerom alebo skupinou ľudí, v závislosti od potrieb klienta.