Niekoľko tipov, ako zladiť pracovné povinnosti a súkromný život, priniesla Liga za duševné zdravie. Na hľadanie rovnováhy v žiadnom prípade nerezignujte, inak vás život nikdy nebude šťastný a spokojný, nehovoriac o negatívnom vplyve neustálej prepracovanosti na zdravie. Čo teda treba robiť, aby ste mali lepší a vyrovnanejší život?
Stanovte si priority
Uvedomte si, čo je pre vás skutočne dôležité v oboch aspektoch vášho života. Do akej miery je to práca, rodina, záľuby? Vytvorenie hierarchie priorít vám pomôže lepšie rozhodovať o tom, ako trávite svoj čas.
Plánujte a organizujte
Dobrá organizácia je kľúčom k efektívnemu využívaniu času. Vytvorte si plán, ktorý zahŕňa čas na prácu, relaxáciu, zábavu a čas s rodinou. Uistite sa, že si nechávate dostatok času aj na seba samých.
Naučte sa povedať nie
Niekedy je potrebné odmietnuť ďalšiu prácu alebo spoločenskú udalosť, aby sme si udržali psychickú a fyzickú pohodu. Nebojte sa hovoriť nie, ak cítite, že už ste dosiahli svoje limity.
Čítajte viac Fíni sú najšťastnejší národ na svete, Slováci by sa mali inšpirovať najmä týmito príjemnými návykmi
Prax zdravého oddychu
Oddych a zábava sú nevyhnutné pre našu celkovú pohodu. Nenechajte sa uniesť pracovným stresom a pravidelne si vytvorte čas na relaxáciu, šport alebo záujmy, ktoré vás napĺňajú.
Komunikujte s kolegami a rodinou
Otvorená komunikácia s vašimi blízkymi a kolegami môže pomôcť vyvážiť pracovný a osobný život. Ak máte potrebu o niečom diskutovať alebo potrebujete pomoc, neváhajte sa podeliť so svojimi pocitmi.
„Nechávajme si čas nielen na dosahovanie pracovných cieľov, ale aj na vytváranie hodnotných spomienok s našimi blízkymi a na starostlivosť o svoje duševné a fyzické zdravie,“ uzatvára Liga za duševné zdravie.