Menštruácia a menopauza
sledujte si zmeny v cykle a konzultujte ich s gynekológom. Mnohé ženy totiž pri menzese často trpia aj bolesťami hlavy
Hormonálne zmeny
ak užívate hormonálnu antikoncepciu alebo iné hormonálne prípravky, berte ich pravidelne, zmeny v hormonálnych hladinách totiž často spôsobujú migrénu
Jedlo
jedzte pravidelne, vyhýbajte sa čokoláde, plesňovým syrom a veľkému množstvu citrusových plodov. Všetky tieto potraviny totiž obsahujú látku podobnú látke tvoriacej sa v mozgu, ktorá okrem iného spôsobuje záchvaty migrény
Alkohol
pite striedmo, červené víno môže ovplyvňovať frekvenciu záchvatov
Fajčenie
nielen hlave, ale aj celému telu sa uľaví, ak prestanete fajčiť
Spánok
jeho nedostatok alebo, naopak, prebytok úzko súvisia s rozvojom bolestí hlavy a migrénou. Odporúča sa spánok minimálne 6,5 hodiny
Psychické stavy
depresie a úzkosti zverte do rúk lekára, sú často sprevádzané migrénou
Analgetiká
nekonzumujte nadbytok liekov bez toho, aby ste sa poradili s lekárom