Zdravá duša
Toto je rebríček piatich najnávykovejších látok
Vedci určili rebríček piatich substancií, od ktorých sú ľudia najviac závislí.
Meditácia v každodennom živote
S týmito troma SOS tipmi nájdete v bežnom dni trochu pokoja. Začneme meditovať.
Komorná hudba v nemocnici uľavuje pacientom
Od prvého tónu sa prostredie v Alvarezovej nemocnici v Buenos Aires mení: Brahmsova hudba síce priamo nelieči, ale poskytuje pacientom duševnú úľavu.
Joga Nidra umožňuje dobrý spánok
Je koniec s hatha jogou, prichádza joga Nidra. Tento druh cvičenia spočíva v uvoľnení tela i ducha a táto relaxácia umožňuje lepší spánok bez prebúdzania.
Osamelosť zvyšuje úmrtnosť viac, ako obezita
Je veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú životnosť. Žiaľ, osamelosť a izolácia k nim patria rovnako ako obezita a nedostatok pohybu.
Bezplatná terapia cez telefón. Britský experiment funguje
Až tretina dospelej populácie Británie vyhľadala v poslednom čase nejakú formu psychologickej starostlivosti a klasické postupy nápor nových pacientov nezvládajú.
Rozmláťte chladničku palicou a zaženiete stres
Rozbite taniere či rozsekajte chladničku bejzbalovou palicou a pocítite uvoľnenie. Vo Francúzsku existuje spoločnosť, ktorá ponúka možnosť takto bojovať proti stresu.
Úspešní zo sveta biznisu a internetu radia, ako zvládať stres
Stres produkuje ďalší stres, až sa zdajú problémy neriešiteľné. Ako sa tomuto začarovanému kruhu vyhnúť, vedia šéfovia najväčších svetových podnikov.
Slováci a stres: Práca je najväčší zdroj napätia
Stres je emócia, ktorá pravidelne sprevádza život mnohých. Aj prieskum agentúry Focus dokazuje, že 43 % Slovákov zažíva stres veľmi alebo dosť často.
Aj vy ste v dvadsiatich spali dlhšie a kvalitnejšie? Prečo je to tak?
Trpíte nespavosťou? A položili ste si už niekedy otázku, prečo je to tak? Vedci túto hádanku, zdá sa, odhalili.
Poznáte niekoho so syndrómom vyhorenia? Toto môžete spraviť
Syndróm vyhorenia je známejší pod anglickým výrazom burnout syndrome a podozrenie majú skôr príbuzný, ako človek, ktorý "horí". Odborníčka radí, čo v takýchto prípadoch robiť.
Ľudia si sami ničia duševné zdravie. A pritom stačí tak málo, aby sme boli šťastní
Dramatické a stresujúce zážitky v nás často zanechávajú smútok a vyvolávajú otras, ale aj všedná rutina a spôsob myslenia majú na našu náladu značné dopady.
Štúdia: Stres zvyšuje empatiu
Podľa viedenskej štúdie si ľudia pomáhajú viac, keď sú pod časovým tlakom.
Psychologička: Strach z lietania je iracionálny, dá sa odnaučiť
Asi tretina pasažierov trpí strachom z lietania. Psychologička vysvetľuje, ako sa tohto strachu zbaviť a pridáva tiež tipy, čím proti nemu účinne zabojovať.
Stresss? VyhoreNIE? Horčík!
Žijeme v hektickom období a naša stresová odolnosť je nízka. Viacerým príliš angažovaným hrozí aj syndróm vyhorenia. Veľmi vyčerpaní organizmus má množstvo Slovákov.
Čo pomáha proti poteniu v nervozite?
Srdce preteká, vnútorný pokoj sa s nami lúči, začíname sa potiť - pri nervozite nič nezvyčajné. Čo pomáha?
Vedci: Nedostatok spánku spôsobuje hádky na pracovisku
Nedostatok spánku môže kvôli zníženej sebakontrole spôsobovať hádky v práci.
Na kvalitný spánok sa treba sústrediť aj pri zmene času
Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov z Lekárskej fakulty UPJŠ v Košiciach sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.
Trápi vás nočné škrípanie zubov? Takto si pomôžete
Škrípete v noci zubami? Tento problém by ste nemali brať na ľahkú váhu! Ak odborne nazývaný bruxizmus dlhodobo pretrváva, škodí!
Vedci spochybňujú mlieko! Pri nespavosti vraj nepomáha
Mýtus či pravda: Pomáha teplé mlieko pri nespavosti?
Pamäť: Morský koník v hlave
Viete, kde je v mozgu uložená pamäť? V hipokampe. Hippocampus hippocampus je morský koník latinsky. Pri Alzheimerovi je hipokampus jednou z prvých poškodených častí mozgu.
Zimná depresia, či depresia? Únava, či nespavosť?
Nedostatok slnečného svetla vedie k poklesnutej nálade. Avšak jednoduchá terapia môže priniesť úľavu.
Máte zlú náladu? Tieto potraviny vám ju zlepšia
Je to vedecky podložené. Je desať potravín, ktoré sú také úžasné, že nám dokážu zlepšiť náladu.
Chorobný smútok: Nažive, no bez života
Ak človeka nič neteší, dôvodom nemusí byť iba ťažký život. Neschopnosť prežívať radosť môže byť prvým príznakom depresie, ale môže pretrvávať, aj keď ostatné príznaky vymiznú.
Pár minút spánku navyše? Prináša viac škody ako úžitku!
Mnohí používame funkciu opakovaný alarm už bez toho, aby sme sa nad ňou zamysleli. Budík nás budí a my si ešte chvíľočku zdriemneme.