Zdravá duša
Je pre nás zlozvyk pukanie prstov nezdravý?
Za pukaním prstov sa skrýva nuda, stres, nervozita a psychická nevyrovnanosť. Ide o zlozvyk.
Keď šport vyvoláva strach: 5 tipov, ako trénovať bez stresu
Sú ľudia, pre ktorých znamená šport jedine stres navyše. Tu je päť tipov, ako proti nemu zabojovať.
Máte problémy so spánkom? Skúste japonskú techniku dýchania
Život v karanténe má u mnohých negatívny vplyv na psychiku a tým pádom aj na spánkový rytmus.
Druhy športov, ktoré sú obzvlášť dobré pri depresii a pomáhajú psychike
Existujú druhy športov, ktoré sú na prekonanie depresie vhodnejše alebo dokonca kontraproduktívne?
Sú zdravé: Pozície, pri ktorých je hlava nižšie ako srdce
Asány, pri ktorých je srdce umiestnené vyššie ako hlava, sú súčasťou štandardného repertoáru jogy. A robia nám dobre.
Ako nám počas "korona dní" môže pomôcť arómaterapia?
"Kvalitnými esenciálnymi olejmi možno poskytnúť emocionálnu terapiu, pomôcť riešiť únavu, vyčerpanie, depresie, letargiu," vysvetľuje arómaterapeutka.
Ako zvládnuť stres a negatívne myšlienky v karanténe
Dôraz je kladený na akceptovanie pocitov, pozitívne myslenie a smiech - to sú najdôležitejšie opatrenia na zvládanie stresu.
Koronavírus: Zabráňte strachu a panike z pandémie
WHO koronavírus oficiálne klasifikuje ako pandémiu a náš spoločenský život je obmedzený na minimum. Ostaňte pokojní.
Ľudia, ktorí si radi zdriemnu, sú v práci produktívnejší
"Šlofík" poobede neznamená, že sme leniví! Práve naopak! Podľa jednej štúdie zvyšuje zdriemnutie produktivitu v práci.
Štúdia: Šesťhodinový spánok telu nestačí
Nová štúdia ukazuje, že 6 hodinový spánok má rovnaký efekt, ako keby sme vôbec nespali.
Narušený spánok? Budíte sa každú noc v rovnakom čase?
Zobudiť sa každú noc v rovnakom čase, to je až strašidelné. Pýtate sa prečo sa to deje?
Čo treba vedieť o zimnej depresii
Zima býva dlhá a nudná a zhoršuje nám náladu. Ide o vážnu chorobu. Čo by ste o nej mali vedieť?
Prečo niektorí ľudia potrebujú oveľa menej spánku
Štúdia vysvetľuje, prečo sú niektorí ľudia aj po osemhodinovom spánku "nepoužiteľní", kým iní žiaria po štvorhodinovom odpočinku...
Epidémia osamelosti? Čo podľa terapeutov najviac pomáha!
Harvard Business Review hovorí o "epidémii osamelosti", ktorú v súčasnosti prežívame.
Päťsto Slovákov zomrelo vlastnou rukou
Čo vedie človeka k takému zúfalstvu, že sa rozhodne ukončiť svoj život? Tragické sú aj štyri detské samovraždy.
Piť kávu bezprostredne po prebudení? Nie je to dobrý nápad
Vymotať sa v zime z postele je akési ťažšie, rýchlo siahneme po káve. Je však lepší čas, kedy v tmavom ročnom období pomôže.
Permanentná únava? Tieto vitamíny vás v zime prebudia
Kávu mnohí vnímame ako dobré riešenie, keď nastúpi vlna únavy, ale existujú aj iné potraviny, ktoré v boji proti vyčerpaniu dokážu priam zázraky.
Samovraždy: Muži sa pre ne rozhodnú častejšie ako ženy
Existuje len jedna krajina, v ktorej je to naopak. Ktorá a prečo to tak je? V ktorých vekových skupinách je zvýšené riziko samovrážd?
Ako komunikovať so psychicky chorým človekom
Čo je dôležité spraviť a ako treba komunikovať s človekom, ktorého ohrozuje psychická porucha? Optimizmus pomáha, ale zľahčovanie situácie je na príťaž...
Pijete príliš málo? Riskujete príliš veľa
Aspoň dva litre vody denne - tak znie odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie WHO. A je to správne, pretože dehydratácia má negatívny dopad na naše telo.
Hranice duševného zdravia sú tenké
Duševné ochorenie vzniká pri absencii stavu duševnej pohody. Ako rozpoznať samovražedné správanie a pravidlá liečby ochorení?
Ako zabojovať proti sezónnej depresii a jesennému blues
Stále cítim smútok a neviem prečo... Veľa ľudí pozná jesennú depresiu vrátane únavy a vlčieho hladu.
Depresia a samovraždy: Priebeh, mýty a fakty
Depresia či samovražda sa často zľahčuje. Z neliečených duševných ochorení sa však môžu stať tichí, neviditeľní zabijaci. Samovrahovia konajú zväčša premyslene.
Ako zostať v pohode a "nezblázniť sa"
V dôsledku samovraždy zomrie vo svete každých štyridsať sekúnd jeden človek. Svoj život na Slovensku vlani ukončilo samovraždou 533 ľudí, viac ako v roku 2017.
Schizofrénia: Snívanie v bdelom stave
Mám schizu, hovoríme si, keď sa nevieme rozhodnúť medzi dvoma vecami. V skutočnosti je schizofrénia vážna choroba, s rozpoltenosťou osobnosti nemá nič spoločné.