Zdravá duša
Namiesto protiúzkostných liekov najskôr vyskúšajte ašvagandu
Skôr ako človek začne hltať protiúzkostné lieky, mal by vyskúšať menej škodlivé alternatívy. Napríklad u nás málo známu účinnú látku z koreňa rastliny ašvaganda.
Počet psychických problémov dramaticky stúpa. Chýba pokoj v duši
Tvrdia to aj odborníci z bezplatnej Linky dôvery Nezábudka, ktorí majú denne priemerne 30 náročných telefonátov a desať e-mailových správ.
Výsledky prieskumu Ako sa máte, Slovensko?
Ako často zažívali Slováci počas pandémie radosť, osamelosť, nervozitu či depresívne pocity? Takto sme dopadli...
Stupnica potešenia: Dotazník, ktorý veľa napovie o vašom duševnom zdraví
Snaithova-Hamiltonova stupnica potešenia je dotazník, ktorý sa zameriava na schopnosť prežívať potešenie, čo je v súčasnosti dôležité. Ako ste na tom vy?
Koronavírus zhoršil duševné zdravie Slovákov
Depresiou trpí na Slovensku viac ako 300 000 ľudí. Ročne pribúda takmer 15 000 nových pacientov, avšak kvôli pandémii koronavírusu toto číslo ešte stúpne.
10 typických príznakov depresie a 10 vecí, ktoré pomôžu
Aký je rozdiel medzi depresiou a úzkosťou? Kedy sme len smutní a kedy ide skutočne o depresiu? Čo vám pomôže, ak trpíte týmto ochorením?
Psychológ: Dnes sa zlyhanie "nenosí"
Dlho sme sa pohrávali s myšlienkou mať telefonickú krízovú linku. Ani vo sne by nám však nenapadlo, že sa nám táto túžba splní práve v čase pandémie COVID-19.
Počas "korony" sa ľuďom zhoršili príznaky depresie
Momentálne nastal obrovský nárast žiadostí o hospitalizáciu, konštatuje psychiater z Michaloviec MUDr. Matúš Virčík.
3 stratégie na lepšie zvládanie stresu (nielen počas krízy)
Tí, čo vedú život úplne bez stresu, pretože nemajú žiadne požiadavky, nebudú z dlhodobého hľadiska šťastní.
15-minútová meditácia má rovnaký účinok ako deň dovolenky
Výskumný tím z USA porovnával účinok meditácie s účinkom dovolenky. Obe poskytujú podobnú úroveň pozitívnych pocitov a pohody.
Zábudlivosť, málovravnosť, roztržitosť: Čo robí korona kríza s naším mozgom?
Nemôžete sa v karanténe sústrediť, zabúdate a ste roztržití? Má to jeden dôvod, neurológ má na to odpoveď.
Cvičenie doma aj s motykami. Fit s Viktorom vám ukáže ako na to.
Na cvičenie nie sú potrebné drahé zariadenia, činky alebo posilňovňa.
Je načase prestať fajčiť! Skúste to s týmito tipmi!
Prestať fajčiť je prospešné. Uvedomte si na úvod, že neexistuje nič, čo by vás spájalo so zapálenou cigaretou. Nič.
Šesť príznakov skrytej depresie
Izolácia vďaka korona-kríze ovplyvňuje našu psychiku, na prvý pohľad ju niekedy nerozpoznáme.
Zmena spánkového rytmu si vyžaduje čas a trpezlivosť
Pre všetkých, ktorí chcú svoj spánkový rytmus vrátiť do pôvodných koľají, tu je päť tipov.
Predtým, ako začnete s jogou: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Ste začiatočník v joge a zaujíma vás, čo predtým treba zvážiť? Tu je pre vás užitočný zoznam tipov.
Je pre nás zlozvyk pukanie prstov nezdravý?
Za pukaním prstov sa skrýva nuda, stres, nervozita a psychická nevyrovnanosť. Ide o zlozvyk.
Keď šport vyvoláva strach: 5 tipov, ako trénovať bez stresu
Sú ľudia, pre ktorých znamená šport jedine stres navyše. Tu je päť tipov, ako proti nemu zabojovať.
Máte problémy so spánkom? Skúste japonskú techniku dýchania
Život v karanténe má u mnohých negatívny vplyv na psychiku a tým pádom aj na spánkový rytmus.
Druhy športov, ktoré sú obzvlášť dobré pri depresii a pomáhajú psychike
Existujú druhy športov, ktoré sú na prekonanie depresie vhodnejše alebo dokonca kontraproduktívne?
Sú zdravé: Pozície, pri ktorých je hlava nižšie ako srdce
Asány, pri ktorých je srdce umiestnené vyššie ako hlava, sú súčasťou štandardného repertoáru jogy. A robia nám dobre.
Ako nám počas "korona dní" môže pomôcť arómaterapia?
"Kvalitnými esenciálnymi olejmi možno poskytnúť emocionálnu terapiu, pomôcť riešiť únavu, vyčerpanie, depresie, letargiu," vysvetľuje arómaterapeutka.
Ako zvládnuť stres a negatívne myšlienky v karanténe
Dôraz je kladený na akceptovanie pocitov, pozitívne myslenie a smiech - to sú najdôležitejšie opatrenia na zvládanie stresu.
Koronavírus: Zabráňte strachu a panike z pandémie
WHO koronavírus oficiálne klasifikuje ako pandémiu a náš spoločenský život je obmedzený na minimum. Ostaňte pokojní.
Ľudia, ktorí si radi zdriemnu, sú v práci produktívnejší
"Šlofík" poobede neznamená, že sme leniví! Práve naopak! Podľa jednej štúdie zvyšuje zdriemnutie produktivitu v práci.