Fototyp I – Charakteristická pre tento fototyp je svetlá koža, ryšavé alebo svetlé vlasy, väčšie množstvo pieh, modré alebo zelené oči. Ľudia patriaci k tomuto fototypu sa často spália a sčervenajú, pokožka nepigmentuje. Radšej sa opaľovaniu vyhýbajte.
Fototyp II – Ak máte svetlú pleť, menšie množstvo pieh, modré, zelené alebo sivé oči, opaľujete sa do červena a často sa pri opaľovaní spálite, s najväčšou pravdepodobnosťou patríte k fototypu II.
Fototyp III – Majitelia svetlohnedej pleti, hnedých až tmavých vlasov a hnedých očí spadajú do fototypu III, ktorý sa opaľuje dobre, občas sa spáli, niekedy sa opáli do červena a vždy pigmentuje ľahko dohneda.
Fototyp IV – Zdravé opaľovanie si môžete užívať, ak máte tmavú kožu, tmavé vlasy a oči. Veľmi zriedka sa tento fototyp spáli a vždy pri opaľovaní pigmentuje dohneda.
Fototyp V – Pigmentovanie do tmavohneda, veľmi tmavá koža, tmavé až čierne vlasy sú typickými znakmi tohto fototypu. Pri opaľovaní sa nikdy nespáli.
Fototyp VI – Najlepšie znáša slnečné žiarenie fototyp VI, ku ktorému patria najtmavšie typy ľudí, ktorí sa pri opaľovaní nikdy nespália.
Deň na slnku
9. h – pred pobytom na slnku
- Vyberte si správny faktor ochranného prípravku pre váš fototyp a aplikujte približne 30 minút pred opaľovaním.
- Používajte vysoký ochranný faktor na citlivé partie.
- Používajte priedušné oblečenie svetlých farieb, slnečné okuliare a klobúk.
Od 10. h do 12. h
- Aplikujte ochranné prípravky pravidelne, v dostatočnom množstve a po každom kúpaní.
- Nezostávajte dlho na priamom slnku, nie je dobré prekračovať odporúčaný limit pobytu na slnku. O to viac to platí v prípade detí.
- Nikdy nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu deti mladšie ako 3 roky.
- Deti staršie ako 3 roky by mali byť vždy chránené tričkom, klobúčikom a používať slnečné okuliare: nadmiera slnečného žiarenia, ktorému sme vystavení počas detstva, môže spôsobiť neodstrániteľné poškodenie kože, ktoré sa môže objaviť až v neskoršom veku.
- Pite dostatok vody, aby vaša pokožka zostala dobre hydratovaná.
Od 12. h do 15. h
- Intenzita slnečného žiarenia dosahuje svoj vrchol.
- Zostávajte mimo dosahu priameho slnka!
Od 15. h do 18. h
- Aj keď je slnko už schované, mraky prepúšťajú až 80 % UV žiarenia.
- Aplikujte pravidelne ochranné prípravky a dodržiavajte rovnaké pravidlá ako v ranných hodinách.
Po 18. h
- Po slnení prezrite svoju pokožku: ak sa na koži objavili reakcie a začervenanie, použite upokojujúce prípravky a zostaňte nasledujúce dni v tieni.