Máj je mesiacom povedomia o rakovine kože. Ministerstvo zdravotníctva SR pri tejto príležitosti pripomenulo, že zdravé opaľovanie neexistuje a opálená pokožka je príznakom poškodenia slnkom.
„Na Slovensku každoročne pribudne takmer 1000 prípadov melanómu kože. Približne polovicu z nich tvoria muži. Výskyt tejto najzhubnejšej formy rakoviny kože stúpa po 25. roku veku, pričom najviac prípadov je vo vekovej skupine 60+. Väčšinu melanómov má na svedomí dlhodobé vystavovanie ultrafialovému žiareniu (UV),“ konštatuje rezort zdravotníctva. Ako ďalej vysvetlil, opálenie vzniká ako ochranná reakcia pokožky na poškodenie spôsobené UV žiarením. Opálená pokožka je príznakom poškodenia slnkom a neexistuje nič také ako „zdravé opálenie“.
Čítajte viac Tieto potraviny môžu viesť až k 32 rôznym ochoreniam. Jeme ich všetci a čoraz viac. Prieskum z 8 krajín ukázal alarmujúce zistenia
„Ďalší rozšírený mýtus sa týka solárií. Prístroje určené na vyžarovanie UV žiarenia majú rovnaké škodlivé účinky na pokožku ako slnečné lúče. Opálenie v soláriu neposkytuje žiadnu ochranu ani zdravý základ pre ďalšie slnenie,“ konštatuje ďalej ministerstvo zdravotníctva.
Dodáva tiež, že opaľovanie nemá zmysel ani na doplnenie vitamínu D. Na získanie dostatočnej dávky zvyčajne postačuje každodenný pobyt vonku v čase obeda v trvaní 10 až 15 minút na jar a v lete.
Počuli ste o pravidle ABCDEF?
Jednou z najdôležitejších letných preventívnych úloh je kontrola znamienok, UV žiarenie totiž môže urýchliť zmeny v kožných bunkách, a to vrátane tých, ktoré môžu prerásť do vážnejších diagnóz. Lekári preto odporúčajú absolvovať kontrolu ešte predtým, než pokožku dobrovoľne vystavíme prvým slnečným lúčom. „Ak by ľudia venovali rovnakú pozornosť pokožke ako napríklad zubom, veľa kožných ochorení – vrátane rakoviny – by sme zachytili včas alebo im úplne predišli. Pre začiatok odporúčam domácu kožnú inventúru podľa pravidla ABCDEF,“ hovorí dermatologička Michaela Blaško z kliniky MySkinLab.
O čo ide? Toto jednoduché pravidlo vám pomôže včas odhaliť znamienko, ktoré treba odborne vyšetriť.
- A – Asymetria (jedna polovica iná ako druhá)
- B – Okraj (Border): nepravidelný, zubatý
- C – Farba (Color): rôznorodá čierna, hnedá, červená či modrá
- D – Priemer (Diameter): nad 6 mm
- E – Vývoj (Evolution): rast, zmena tvaru, svrbenie, krvácanie
- F- neobvyklý vzhľad (Funny looking)
Dermatológ by mal byť najlepším priateľom vždy, keď sa vám nepozdáva akékoľvek znamienko.
Čítajte viac Výživové doplnky za stovky eur? Z niektorých má vaše telo nulový úžitok: Tieto naozaj fungujú, tvrdí veda Podľa kožnej lekárky je jednou z najčastejších a najväčších letných chýb vystavovanie sa slnku bez akejkoľvek ochrany. „Sama sa opaľovaniu vyhýbam, no nemôžem rovnaký prístup k slnečnému žiareniu naordinovať všetkým. UV žiarenie na nás pôsobí denne, aj cez oblaky či sklo. Poškodzuje kolagén, urýchľuje starnutie a zvyšuje riziko rakoviny kože. Vznikať môžu i pigmentové škvrny. Na tvár a krk preto odporúčam počas celého roka používať krém s SPF 50. V lete je vhodné denne aplikovať ochranu aj na iné časti tela, ktoré sú vystavené slnku, a to aspoň každé dve hodiny,“ radí Blaško. Zabudnúť by sme nemali ani na uši, zátylok, viečka, pery, priehlavky a temeno hlavy.
Čo robiť, ak sa spálime?
Napriek odporúčaniam sa môže stať, že sa pri pobyte na pláži alebo počas túry zabudneme opätovne natrieť ochranným krémom. Slnko však na to neberie ohľad. Pokožka vtedy zažije šok – dôjde k jej spáleniu. V takom prípade je podľa lekárky Blaško potrebné čo najskôr vyhľadať tieň a pleť začať ochladzovať, ideálne vlažnou vodou.
Čítajte viac Do roku 2050 bude týmto ochorením trpieť viac ako miliarda ľudí. Ako mu dokážeme predísť?
„Po ochladení je nevyhnutné kožu ošetriť. Vhodné sú prípravky s obsahom panthenolu. Hydratačné krémy s kyselinou hyalurónovou, ureou alebo antioxidantmi, ako napr. vitamín E, pomáhajú kožu zregenerovať. Tekutiny je dôležité prijímať i zvnútra. Ak sa objavia na pokožke pľuzgiere – nepraskajte ich! Pri nehojacich je lepšie sa poradiť s dermatológom. Ak je spálenie extrémne, dermatológa navštívte osobne, bude potrebné naordinovať krémy s obsahom kortikoidov,“ dodáva kožná lekárka.
Pripomína tiež, že starostlivosť o pleť v lete nie je len estetickou záležitosťou, ale aj prevenciou pred starnutím, zápalmi aj život ohrozujúcimi ochoreniami. „Prevencia a včasné odhalenie problémov sú v dermatológii absolútne kľúčové. Niekedy zachráni život len obyčajná dermatoskopia. Vhodný čas na návštevu dermatológa je vždy – nielen keď vás niečo svrbí,“ uzatvára Michaela Blaško.
