Keď aj dobrého veľa škodí
Slnko nepopierateľne má pre naše zdravie množstvo benefitov. Vďaka modernej vede však dnes vieme aj to, ako veľmi nám vie uškodiť. UV lúče sú dávno známe a dokázané karcinogény a hlavnou príčinou starnutia kože. Už pre tieto dva dôvody sa neoplatí podceňovať ich intenzitu.
Rozoznávame tri druhy UV lúčov. Spolu predstavujú časť elektromagnetického spektra, ktorej vlnová dĺžka sa pohybuje od 100 do 400 nanometrov. Najväčším rozdielom medzi jednotlivými typmi UV žiarenia je ich veľkosť a to, ako ovplyvňujú našu pokožku.
UVA žiarenie
Tvorí najväčšiu časť a dokáže prenikať aj cez hmlu, mraky, okno. Teda bez problémov aj do hĺbky kože. Spôsobuje starnutie pokožky a zmeny s tým súvisiace (degradáciu elastínu, vznik voľných radikálov).
UVB žiarenie
Nepreniká tak hlboko do kože a ani cez okno. Nadmerná dávka spôsobuje vznik pigmentácií, začervenanie a spálenie. Je hlavnou príčinou poškodenia DNA a zvýšenia rizika rakoviny kože.
UVC žiarenie
Cez ozónovú vrstvu by sa k nám nemalo dostať.
Prevencia je veľmi dôležitá a môže nám ušetriť veľké zdravotné ťažkosti. Zvlášť, keď si uvedomíme, že ani zďaleka nejde len o nepríjemný zážitok z akútneho spálenia či prehĺbenie vrások, ale aj o oveľa vážnejšie stavy.
Foto: KVITOK
Zdravé opaľovanie neexistuje, riziká áno
Častým tvrdením milovníkov opaľovania je, že naša pokožka má predsa svoju vlastnú prirodzenú ochranu. To je pravda, no s jedným výrazným „ale“. Táto ochrana je krátkodobá a závisí od nášho fototypu. Ak teda máte veľmi svetlú pleť, pobyt na slnku bez ochrany môže byť riskantný už po piatich minútach.
V spoločnosti je opálenie stále považované za príťažlivé, čo však protirečí radám odborníkov a často aj zdravému rozumu. Veď nikto z nás nechce pokožku s výraznými známkami starnutia, vrásky, ochabnutú pokožku ani pigmentové škvrny. Nehovoriac o závažnejších problémoch, ako je tvorba kožných nádorov, ktoré sa môžu tvoriť z nepigmentových aj z pigmentotvorných kožných buniek. Netreba však panikáriť. Treba len poznať a dodržiavať niekoľko pravidiel pri kontakte so slnkom.
Bez SPF ani na krok
V letnom období by sme na ochranu pred UV žiarením mali myslieť najviac. Bez ohľadu na to či sme na dovolenke pri mori alebo máme bežný letný deň. Chrániť sa je však na mieste po celý rok. Zradné môže byť totiž aj zimné či prvé jarné slnko. Každá pleť potrebuje ochranu pred UV žiarením, a čím vyšší faktor použijete, o to dlhšie si môžete užívať pobyt na slnku.
Chrániť sa treba, lebo UV žiarenie spôsobuje:
- poškodenie a spálenie kože – poškodenie samotnej DNA buniek,
- presušenie a zhrubnutie kože,
- stratu elasticity pokožky,
- pigmentácie,
- rozšírené cievky,
- úpal,
- zápal spojiviek, poškodenie očnej rohovky.
K poškodeniu kože slnkom dochádza v hlbších vrstvách (v dermis). Prejaviť sa preto môže až o niekoľko rokov, dokonca desiatok rokov.
Opaľovacie krémy na tvár
UV lúče (hlavne UVA žiarenie) sú priamo zodpovedné za cca 80 – 90 % viditeľných známok starnutia. Používanie SPF teda môžeme považovať za najjednoduchší a najlacnejší anti-age prostriedok.
Krém na tvár s ochranným faktorom 50 by vám v letnej výbave nemal chýbať aj keď SPF obsahuje váš denný krém alebo make-up, ktorý používate.
„Deklarovanú ochranu by v skutočnosti totiž mali až vtedy, keby ste použili množstvo cca 1 čajovej lyžičky, čo asi nie je reálne.“ vysvetľuje Ing. Martina Dudová, PhD, odborníčka na kozmetické receptúry a starostlivosť o pleť. „Rovnako nedostatočnú ochranu poskytujú aj rastlinné oleje či neoverené handmade výrobky bez atestácie a testov SPF faktora.“ dodáva.
Špeciálne by sa na dostatočnú ochranu pokožky mali zamerať rodičia malých detí, ľudia s najsvetlejším fototypom a tí, ktorí majú poškodenú kožu, resp. kožnú bariéru (ekzémy, rosacea).
Vedeli ste…?
Potrebnú výšku SPF na daný deň si môžete odvodiť od aktuálneho UV indexu, ktorý zistíte pri sledovaní počasia. UV index nesúvisí s tým, či je slnečný deň alebo nie. Nulový index je v noci. Ale počas dňa môže stúpnuť na vyššie hodnoty bez ohľadu na mieru slnečného žiarenia. Čím nižší je, tým nižšia ochrana stačí.
Pigmentové škvrny a opaľovanie
Vyskytujú sa u žien aj u mužov a práve počas letnej sezóny sú výraznejšie, ako inokedy. Je to tým, že pigmentácie vznikajú v dôsledku pôsobenia slnečného žiarenia.
Produkty s SPF sú preto úplný základ aj pri prevencii pigmentových škvŕn.
Ako účinné sa pri ich „krotení“ osvedčili aj iné látky, napr. ovocné AHA kyseliny obsiahnuté v krémoch alebo peelingoch.
„Ich používanie však striktne odporúčam iba večer a pokožka nesmie byť poškodená vplyvom slnečného žiarenia – čiže spálená. Peelingy zabezpečujú rýchlejšiu obnovu buniek a tým aj elimináciu pigmentových škvŕn. Môžete ich teda používať aj počas leta, nevyhnutné je však dbať na SPF ochranu počas dňa o to viac.“ radí pani Dudová.
Extra ochrana pokožky v lete
Antioxidanty prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Pre pleť sú kľúčové, pretože ju chránia pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú predčasné starnutie a poškodenie buniek. Pokožku rozjasňujú, redukujú pigmentové škvrny a zlepšujú celkový vzhľad pleti.
Doplniť svojej pleti antioxidanty môžete rôznym spôsobom. Pri kozmetike sa zamerajte na produkty s obsahom vitamínov C, E a B3, astaxantínu alebo zeleného čaju.
Ak túžite po prirodzene hnedej pokožke, bez nutnosti zbytočne sa vystavovať UV žiareniu, siahnite po kolekcii SOLUTION by Kvitok® od slovenskej značky prírodnej kozmetiky Kvitok®. Tou správnou voľbou pre vás bude antioxidačné telové Sérum na podporu opálenia TAN ENHANCER. Vďaka silným antioxidačným a hydratačným zložkám spolu s aktívnou látkou Melanobronze dodá vašej pokožke prirodzené dlhotrvajúce opálenie bez obáv o zdravie.
