Slnko má na človeka pozitívne aj negatívne účinky a vieme, že sa mu musíme vystavovať rozumne počas celého života. Súčasťou slnečného žiarenia sú totiž ultrafialové lúče, ktoré prenikajú cez oblaky aj vtedy, keď je zamračené. Pre svoju nízku energiu nie sú viditeľné pre naše oko a bezprostredne po vystavení sa UV žiareniu ich na pokožke ešte necítime. (Vieme, že koža sčervenie až po niekoľkých hodinách, tzv. solárny erytém.) Dokážu však preniknúť hlboko do kože, čím prispievajú ku vzniku prozápalového prostredia.
Nadmerné vystavovanie sa slnku môže v krátkodobom horizonte spôsobiť dehydratáciu, úpal či spáleniny. V dlhodobom meradle prispieva ku zvýšenému riziku rozvoja melanómu či nemelanómových kožných nádorov (bazalióm, spinalióm). Tie sa najčastejšie vytvárajú na nechránených miestach pravidelne vystavených slnku, ako sú tvár, krk, hlava, uši a ruky.
„Dobre vieme, že účinok UV žiarenia sa zvyšuje odrazom slnečných lúčov od vody, snehu, ľadu, piesku či chodníka. Zvýšené riziko predstavuje napríklad pre profesionálnych a rekreačných športovcov, ktorí na priamom slnku trávia počas roka veľa času,“ upozorňuje dermatologička MUDr. Alexandra Viestová. Aj preto sa tohtoročnými partnermi projektu SunSafe Sport stali Asociácia bratislavských vodáckych klubov a Klub slovenských turistov s cieľom motivovať športovú komunitu k ochrane pokožky pri športovaní na slnku. V minulosti boli kampane zamerané na deti v škôlkach a na pracovníkov v exteriéroch (stavbári, poľnohospodári atď.).
Čítajte aj Nádor môžete mať aj pod nechtom! Ako ho odlíšiť od modriny následkom poranenia? Pozrite si fotkyKožná lekárka dodáva, že obzvlášť veľkú pozornosť treba venovať pokožke detí, pretože už jedno spálenie detskej kože na slnku zvyšuje niekoľkonásobne riziko rakoviny kože v dospelosti.
„Detská koža je jemnejšia a má nižšiu koncentráciu ochranného pigmentu melanínu ako pokožka dospelého. Pôsobením slnka sa preto UV žiarenie dostáva hlbšie do kože, ktorá ešte nie je imunologicky vyvinutá natoľko, aby dokázala bojovať proti poškodeniu buniek kože. Vysoká expozícia UV žiareniu v prvých 10 rokoch života zvyšuje celkové riziko melanómu v priebehu života.“ Podľa detského kožného lekára doc. Dušana Buchvalda austrálska štúdia dokázala, že narodiť sa ako bledokožec v slnečnej Austrálii je z hľadiska vzniku rakoviny kože vyššie riziko, než sa tam presťahovať až ako dospelý. Aj to dokazuje, že detská koža je omnoho zraniteľnejšia.
Okrem projektu SunSafe Sport sa ešte v máji pri príležitosti 21. ročníka Európskeho dňa melanómu konali ďalšie osvetové akcie spojené s kontrolou znamienok. Bezplatná kontrola znamienok však nie je jediný krok.
Iniciatíva Euromelanoma spustila celoeurópsku kampaň na podporu ľudí, ktorým v minulosti diagnostikovali rakovinu kože a aj sa na ňu liečili. Kampaň reaguje na riziko možného opakovaného výskytu ochorenia. Ľudia, ktorí už v minulosti mali kožnú rakovinu, sú totiž vystavení vyššiemu riziku, že ju dostanú opäť. U 2 až 10 % ľudí, ktorí prežili melanóm, sa vyskytne druhý primárny melanóm a u 30 až 50 % ľudí s nemelanómovou rakovinou kože (bazalióm, spinalióm) sa do 5 rokov objaví druhý kožný nádor tohto typu. „Slnko nesvieti iba na pláži, ale príde za nami kamkoľvek,“ hovorí onkodermatologička z Národného onkologického ústavu MUDr. Zuzana Murárová. „V ambulanciách máme pacientov, ktorých musíme aj trošku postrašiť, aby svoj problém nebagatelizovali, naopak, iných je potrebné ubezpečiť, že takých ako oni je veľa.“ Pacienti, ktorí mali v minulosti z kože odstránený zhubný útvar, by mali chodiť na pravidelné kontroly k onkodermatológovi alebo kožnému lekárovi v predpísaných intervaloch. Ich interval závisí od štádia a druhu rakoviny kože. Viac informácií na www.euromelanoma.eu/sk-sk, www.sunsafe.sk a www.rakovinakoze.org.
Správne natieranie ochranného krému proti slnku – na telo 7 čajových lyžičiek!
Ochranné prostriedky proti slnku (tie s chemickými filtrami) treba nanášať cca 20–30 minút pred vystavením kože slnečnému žiareniu.
Ochranný faktor SPF, ktorého číslo je na obale výrobku, sa dosiahne, ak spotrebiteľ nanesie 7 čajových lyžičiek na telo priemerného dospelého človeka (ak sa na jednu čajovú lyžičku zmestí zhruba 5 ml prípravku, dohromady treba aplikovať cca 35 ml). Väčšina spotrebiteľov to nedodrží a krémy ich chránia maximálne z jednej tretiny.
Nezabúdajte na kožné záhyby, uši, šiju a priehlavky nôh a pery (mnohým sa následkom UV žiarenia na nechránených perách vyhodí opar). Muži nesmú zabúdať na plešinu! U ľudí so svetlejšou pokožkou môže dôjsť dokonca aj ku spáleniu cestičky vo vlasoch (preto sa odporúča pokrývka hlavy). Krém aplikujte aj po pobyte vo vode, aj keď je na ňom napísané, že je vodoodolný. Voda a soľ pokožku vysušujú a robia ju ešte citlivejšou na slnko. Po kúpaní sa preto radšej osušte uterákom (nie šúchaním), pretože kvapky vody na pokožke koncentrujú slnečné žiarenie.
Ak sa potíte, utierate uterákom, alebo ležíte na deke na slnku (mali by ste byť v tieni), je vhodné zhruba po dvoch hodinách sa znova natrieť.