Potreba tekutín je vo všeobecnosti závislá od veku dieťaťa a zloženia jeho stravy. A keďže u detí má voda v tele omnoho vyšší podiel ako v prípade dospelých, aj ku dehydratácii u našich najmenších môže dôjsť veľmi rýchlo. Už pri stratách vody na úrovni 5 % sa môžu objaviť kŕče, nevoľnosti, pri strate viac než 10 % tekutín nastane výrazný nepokoj a môže stúpnuť teplota tela.
Ďalším, nemenej dôležitým dôvodom, prečo je pre deti dôležité rovnomerne prijímať vhodné tekutiny, je rýchlejšia látková premena. „Materské alebo umelé mlieko za normálnych okolností zabezpečujú u dojčiat dostatočný príjem tekutín. V prípade letných horúčav alebo pri zvýšení telesnej teploty stúpajú nároky detského organizmu na vodu, a preto sa v týchto prípadoch odporúča popri dojčení pridať malé množstvo dojčenskej vody. Ak sa dieťa zobudí do 1 – 1,5 hodiny od posledného dojčenia a je nepokojné, môžeme mu na lyžičke podať 5–10 ml čistej dojčenskej vody. Keď ho to upokojí, pravdepodobne bolo smädné,“ hovorí pediater a detský nefrológ MUDr. Viktor Jankó. Najmä v období, keď už dieťa nie je dojčené a v jeho jedálničku prevláda tuhá strava, je potrebné ešte dôkladnejšie sledovať príjem tekutín.
Foto: Aleš Král
Aké tekutiny a koľko teda potrebuje naše dieťatko?
- Deti by mali mať neobmedzený prístup k čistej, do 1. roka ideálne dojčenskej vode.
- Nedojčené deti by od 6. mesiaca popri umelej výžive a príkrmoch mali za 24 hodín prijať cca 400 – 600 ml tekutín.
- Medzi prvým a tretím rokom by deti mali prijať okolo jedného litra, v predškolskom a v mladšom školskom veku cca 1,3 litra a nad 9 rokov okolo 1,5 litra tekutín denne.
- Veľmi dôležité je správne rozdeliť príjem tekutín počas dňa. Dopoludnia by dieťa malo vypiť 60 % tekutín z denného objemu.
- Pre spestrenie môžeme pitný režim doplniť o ovocné džúsy, ktoré sú okrem tekutín aj zdrojom vitamínov a minerálnych látok. Ich denný príjem však nemá prevyšovať 120 – 150 ml u dojčiat, resp. 350 ml v prípade starších detí.
- Ak po ponúknutí dieťa vodu nechce, nenúťme mu ju, ani ju nenahrádzajme čajom alebo iným ochuteným nápojom. Napije sa, keď bude smädné.
Prečo je pre našich najmenších vhodná práve dojčenská voda?
V bežnej pitnej vode z vodovodu sa môžu nachádzať pre detský organizmus nežiaduce látky, ktoré sa nedajú odstrániť ani varom. Počas varu sa totiž vo vode zničia prípadné baktérie, neodstránia sa však dusičnany, dusitany a sodík, ktoré zaťažujú detský organizmus, a ktorých limity sú pre pitnú vodu oveľa vyššie. Napríklad pri dusičnanoch je ich povolená koncentrácia až 5-krát vyššia ako pri dojčenskej vode.
„Vysoký príjem dusičnanov môže viesť k stavu, keď krv, konkrétne jej zložka hemoglobín, stráca schopnosť prenášať kyslík. Dieťa je potom apatické, spavé, má nižší príjem stravy a v krajných prípadoch môže dôjsť až k cyanóze, teda modrastému sfarbeniu pokožky dieťaťa. A keďže príkrmy môžu mať vyššiu koncentráciu dusičnanov, napr. tie uvarené z koreňovej zeleniny, mrkvy, snažíme sa obsah dusičnanov z iných zdrojov čo najviac obmedziť,“ vysvetľuje MUDr. Viktor Jankó.
Ako základ pitného režimu dieťaťa je preto najvhodnejšia dojčenská voda. Pochádza z chránených a kontrolovaných podzemných zdrojov vody, je nízko mineralizovaná, neperlivá, nie je nijako mikrobiologicky upravovaná a spĺňa prísnejšie požiadavky na zloženie. Je optimálnym riešením pre pitný režim aj prípravu dojčenskej stravy pre tých, ktorí sú na svoje zdravie najcitlivejší. Spĺňa najprísnejšie kritériá – zložením, výrobou, skladovaním, on-line kontrolou dusičnanov či dobrovoľnou karanténou a kratšou dobou minimálnej trvanlivosti každej jednej fľašky. Vďaka optimálnemu zloženiu sa nemusí prevárať a môžete ju ponúknuť svojmu dieťatku po otvorení priamo z fľašky.