Ako správne užívať vitamín C? Kedy to už s jeho dávkou preháňame?

Všeobecná lekárka MUDr. Jana Bendová tvrdí, že vitamín C je ako švajčiarsky nožík - má mnohoraké použitie. Čo sa týka doplnkov výživy, sme zvyknutí užiť "céčko" kedykoľvek a s čímkoľvek. Existujú odporúčania v zmysle správneho užívania tohto vo vode rozpustného vitamínu? Kedy to už s jeho dávkou preháňame a k čomu by mohlo viesť opakované užívanie privysokých dávok? Ako sa odlišuje správne užívanie "céčka" a vitamínu D? V čom je rozdiel?