Škoricovo-zázvorový čaj s medom a citrónom
Tento čaj je výborný na prehriatie organizmu a podporu imunity. Škorica má protizápalové vlastnosti, zázvor pomáha tráveniu a citrón s medom posilňujú imunitný systém.
Ingrediencie:
1 škoricová tyčinka (alebo 1/2 ČL mletej škorice)
1 ČL čerstvého nastrúhaného zázvoru
1 ČL medu (prípadne viac podľa chuti)
šťava z 1/2 citróna
250 ml horúcej vody
Postup:
Do šálky vložte škoricovú tyčinku a zázvor. Zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať asi 10 minút. Po lúhovaní pridajte med a citrónovú šťavu, premiešajte a môžete si vychutnať hrejivý čaj.
Čaj zo šípok a harmančeka s jablkom
Šípky sú bohaté na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. Harmanček dodáva čaju upokojujúci efekt a jablko mu pridáva jemne sladkastú chuť.
Ingrediencie:
1 PL sušených šípok (alebo 1 ČL šípkového čaju)
1 ČL sušeného harmančeka
1/2 jablka nakrájaného na plátky
250 ml horúcej vody
med alebo škorica podľa chuti
Postup:
Do čajovej šálky dajte šípky, harmanček a plátky jablka. Zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút. Po lúhovaní môžete čaj osladiť medom a pridať štipku škorice na zvýraznenie chute.
Čaj zo šalvie a mäty s pomarančom
Šalvia má antibakteriálne účinky, ktoré sú výborné na prevenciu prechladnutia, a mäta čaju dodáva osviežujúci tón. Pomarančová šťava pridáva vitamín C a zlepšuje chuť.
Ingrediencie:
1 ČL sušenej šalvie
1 ČL sušenej mäty
Šťava z 1/4 pomaranča
250 ml horúcej vody
med podľa chuti
Postup:
Šalviu a mätu vložte do šálky. Zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať asi 8 – 10 minút. Pridajte šťavu z pomaranča a premiešajte. Môžete osladiť medom podľa chuti. Tieto čaje vás nielen zahrejú, ale aj podporia zdravie počas chladných jesenných dní.