Takmer štvrtina tínedžerov konzumuje kofeín minimálne štyrikrát do týždňa, až každý deň. Najčastejšie vo forme nealko nápojov, čaju, kávy či energetických nápojov. Vyplýva to z prieskumu, ktorý inicovala detská nemocnica C.S. Mott Children’s Hospital v americkom Michigane.
Kofeín stimuluje mozog a nervový systém a môže spôsobiť krátkodobé zvýšenie bdelosti, koncentrácie a energie, varuje správa.
„Nadmerná konzumácia kofeínu u tínedžerov môže ovplyvniť ich náladu, spánok a školský výkon, spolu s vedľajšími účinkami, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť alebo palpitácie srdca. Rovnako ako pri niektorých iných drogách, aj u ľudí, ktorí konzumujú kofeín, sa môže vyvinúť závislosť. Okrem toho účinky kofeínu časom slábnu, čo si vyžaduje vyšší príjem na dosiahnutie rovnakého účinku, čo zvyšuje riziko negatívnych vedľajších účinkov,“ upozorňujú odborníci a autori prieskumu.
Čítajte viac Doprajete si každé ráno šálku čaju? Okrem medu či citrónu v nej zrejme máte aj tieto neželané prísady, varujú vedci
Rodičov detí vo veku 13 až 18 rokov sa pýtali na to, ako sú na tom ich deti s konzumáciou kofeínu. Podľa výsledkov 14 percent tínedžerov prijíma kofeín štyri až šesťkrát do týždňa a 9 percent každý deň. Najčastejšie ho konzumujú doma (81 percent), pri jedení vonku (43 percent), počas času tráveného s priateľmi (35 percent) a v škole (25 percent). Rodičia tiež uviedli, že ich tínedžeri pijú kofeín, aby zostali hore počas dňa (18 percent), aby zvládli skorý začiatok školy (16 percent) alebo aby pomohli pri štúdiu alebo sústredení (13 percent).
Väčšina rodičov hovorila, že vedia, či ich tínedžer konzumuje príliš veľa kofeínu (66 percent). Šesťdesiat percent rodičov tvrdí, že počuli o rizikách vysoko kofeínových produktov. Kofeín sa nachádza v množstve produktov – v nealkoholických nápojoch, energetických nápojoch či v čaji a v čokoláde. Vyskytnúť sa môže aj v produktoch, v ktorých by sme to nečakali – v žuvačkách, tyčinkách či vo voľnopredajných liekoch proti bolesti.
Prečo tínedžeri konzumujú kofeín?
- Kofeín sa nachádza v ich obľúbených produktoch – 43%
- Pijú to, čo ich rovesníci – 23%
- Chcú zostať bdelí – 18%
- Škola sa začína príliš skoro ráno – 16%
- Potrebujú povzbudenie pri učení a sústredení sa – 13%
Pre dospelých bezpečný, pre deti riziko
Kofeín je stimulant centrálneho nervového systému, ktorý môže ľuďom pomôcť cítiť sa bdelší a plní energie. Účinky obvykle dosahujú vrchol do hodiny po konzumácii, ale môžu pretrvávať štyri až šesť hodín, vysvetľuje portál Health. U dospelých bol kofeín spojený s výhodami, ako je nižšie riziko srdcových ochorení a cukrovky a znížené riziko straty pamäti. Kofeín však tiež ovplyvňuje vstrebávanie vápnika v tele a môže zvyšovať krvný tlak.
Kofeín je všeobecne bezpečný pre dospelých – do 400 miligramov denne – ale tento stimulant má rôzne účinky na telo detí, povedala Megan Lott, zástupkyňa riaditeľa pre politiku a výskum v programe Healthy Eating Research na Duke Global Health Institute.
Čítajte viac Tu je presný čas, kedy treba piť kávu. Vedci z USA odhalili, že práve vtedy pitie tohto nápoja znižuje riziko úmrtnosti „Deti a tínedžeri majú menšie telá a rýchlo sa vyvíjajúce mozgy, čo ich robí citlivejšími na negatívne účinky nadmerného príjmu kofeínu,“ povedala pre spomínaný portál. Kofeín môže ovplyvniť kvalitu spánku, zvyšovať krvný tlak a zhoršovať psychické zdravie detí, vysvetlila.
Okrem toho výskumníci zistili, že malé deti, ktoré pijú kofeín, majú horšiu kognitívnu funkciu, a že energetické nápoje zvyšujú riziko negatívnych reakcií u detí pri nadmernej konzumácii kofeínu, vrátane bolesti hlavy, nespavosti, výkyvov nálad a nevoľnosti. „Aj malé množstvá kofeínu, ako je šálka kávy, môžu mať negatívne vedľajšie účinky,“ povedala Lott.
„Kofeín samotný nie je potrebný pre tínedžera, ktorý odpočíva a správne sa stravuje,“ povedala Edith Bracho Sanchez, pediatrička z New York-Presbyterian Columbia University Irving Medical Center. Doplnila však, že aj keď by kofeín nemal byť základom stravy tínedžerov, neznamená to, že by sa mu mali úplne vyhýbať. „Je koniec sveta, ak ste s rodinou a váš tínedžer chce latte? Nie, nie je,“ povedala Bracho Sanchez. „Ale tiež by som to nerobila každodenným zvykom,“ uzavrela.