Zdravá výživa
Veda potvrdila to, čo kávičkári dávno vedia: Ranná káva nás skutočne robí šťastnejšími. Má to však aj svoje úskalia – na čo si dať pozor?
Šťastie vo forme espressa? Veda hovorí jednoznačné áno. Ranná dávka kofeínu nás rozveselí. Prečo je to tak?
Odborníci varujú pred kombinovaním proteínového prášku s nevhodnými ingredienciami. Tieto chyby robí väčšina ľudí nevedome každý deň
Proteínový prášok môže obohatiť vašu stravu, ak viete, ako na to. Zistite, čo kombinovať a čomu sa radšej vyhnúť.
Ranná kávička so železom a jódom? Vedci vymysleli kávu, ktorá môže zachraňovať životy a dodať dôležité minerály
Chceli by ste k tej káve aj železo? V budúcnosti sa vás možno barista v kaviarni túto otázku opýta bez mihnutia oka a bude to myslieť celkom vážne.
Rakovinu pľúc si spájame najmä s fajčením. Vedci teraz prišli s novým zistením, ktoré sa týka všetkých: Táto strava riziko rakoviny pľúc zvyšuje
Napríklad akroleín sa nachádza v grilovaných klobásach a karamelových cukríkoch, a je tiež toxickou zložkou cigaretového dymu. Rolu môžu zohrávať aj obaly.
Myslíte si, že šupka sladkých zemiakov je len odpad? Odborníci tvrdia, že tento živinový poklad veľa ľudí prehliada
Najzdravšia časť sladkých zemiakov je ich šupka. Zistite, aké benefity vám môže priniesť jej konzumácia.
Kľúč k zdravej strave detí sa neskrýva na ich tanieri. Odpoveď vás šokuje a prinúti pozrieť sa na výchovu celkom inak
Môže byť cesta k zdravšiemu stravovaniu detí ukrytá v ich správaní k ostatným?
Stačí len malá dávka každý deň. Tieto drobné zázraky môžu ochrániť vašu DNA a bojovať proti oxidačnému stresu
Tieto malé oriešky dokážu zázraky pre vaše zdravie a DNA. Zistite, čo všetko skrývajú.
Probiotiká nemusia vždy pomáhať, varuje výskum. Niektoré môžu črevám po antibiotikách dokonca uškodiť
Probiotické výživové doplnky, ktoré užívame aj pri liečbe antibiotikami alebo pri problémoch s trávením, nemusia byť vždy užitočné.
Prírodný Ozempic – je to možné? Tieto potraviny vám môžu zmeniť život a pomôcť udržať hladinu cukru na uzde
Prečo sa spoliehať iba na lieky? Zistite, ako vám tieto potraviny môžu poskytnúť účinnú, prírodnú alternatívu k Ozempicu.
Zabudnite na mäso: Týchto 6 superpotravín ho kvalitne nahradí a dodá viac bielkovín než ste čakali
Predstavujeme šesť superpotravín, ktoré zasýtia, podporia vaše zdravie a ešte prekvapia svojou chuťou.
Hovädzie alebo kuracie? Veda pozná odpoveď, ktoré mäso je zdravšie pre naše črevá. Tento výsledok by ste nečakali
Máte radšej hovädzieho alebo kuracieho mäsa? Chuťové preferencie sú len na vás. Vedci sa však pozreli na to, ktoré mäso najviac prospieva našim črevám.
Jedlo, ktoré nás ovláda: Prejedanie nie je len zlozvyk, podľa vedcov nám mení mozog
Štúdia odhaľuje, aké dôsledky má prehnané jedenie sladkých a tučných jedál – a prečo niekedy človek nemôže prestať jesť ani vtedy, keď už z jedla nemá pôžitok.
Prestaňte piť kávu hneď po prebudení: Odborníci odhalili jednoduchý ranný trik, ktorý mení celé telo
Odborníci odporúčajú jednoduchý ranný rituál.
Jeden spôsob prípravy zemiakov škodí viac, ako sme si mysleli – riziko cukrovky pri ňom stúpa o 20 percent
Výmena akéhokoľvek typu zemiakov za celozrnné produkty znižuje riziko cukrovky. Vedci analyzovali stravu a výskyt cukrovky u vyše 205-tisíc ľudí.
Zabudnite na rannú kávu: Táto nenápadná „bomba“ vám naštartuje mozog dvakrát rýchlejšie
Stačí jedna dávka tejto červenej „bomby“ a váš mozog začne pracovať na plné obrátky už do desiatich minút.
Myslíte si, že ich jete s mierou? Omyl. Tieto obľúbené jedlá zásadne škodia zdraviu aj v minimálnych množstvách
Vedci varujú, že aj malé denné dávky týchto jedál môžu výrazne zvyšovať riziko cukrovky, rakoviny a srdcových chorôb.
O tomto type stravy ste zrejme nikdy nepočuli, no je to chyba: Podľa vedcov znižuje príznaky depresie
Počuli ste už o japonskej strave washoku? Nedávny výskum zistil, že táto diéta pozitívne vplýva na naše duševné zdravie a znižuje symptómy depresie.
Vedci odhalili tajomstvo zdravej staroby bez chronických chorôb: Nie je v tom žiadna veda, musíte len robiť toto
Mnoho ľudí trpí so stúpajúcim vekom chronickým nízkoúrovňovým zápalom, ktorý súvisí s viacerými chorobami. Výskumníci radia, čo pomôže tento západ znižovať.
Tieto tri potraviny skrývajú kľúč k stratenej energii a vitalite. Aké prekvapivé účinky sa v nich ukrývajú?
Objavte tri potraviny, ktoré môžu významne zlepšiť fungovanie vašich obličiek. Vaše stravovacie návyky nikdy neboli dôležitejšie.
Túto chybu opakuje každé ráno nespočetné množstvo ľudí: Toto zdravé ovocie môže spustiť lavínu problémov
Odborníci varujú. Od podráždenia žalúdka až po zápalové reakcie v tele, zdanlivo nevinný zvyk môže mať nečakané následky.
Šťava z tejto bežnej plodiny, ktorej hlavná sezóna sa blíži, znižuje krvný tlak a bojuje proti škodlivým baktériám v ústach. Vyskúšajte naše tipy a chráňte svoje srdce
Dobrá správa je, že ak nemáte radi cviklu, rovnako fungujú aj niektoré ďalšie druhy zeleniny.
Obľúbená raňajková pochúťka Slovákov zvyšuje riziko rakoviny či cukrovky – a stačí už malé množstvo denne
Už jeden sladený nápoj denne či párok na raňajky výrazne zvyšuje riziko, že sa u vás rozvinie cukrovka alebo rakovina hrubého čreva a konečníka.
Zradná zdravá potravina? Môže vám pomaly ničiť črevá bez toho, aby ste si to všimli
Aj „zdravé“ potraviny môžu byť tichým zabijakom z vašej chladničky.
Uvažujete, či navždy odložiť pohárik? Expertky opísali, čo sa bude diať s vaším telom po dni, týždni či roku bez alkoholu
Alkohol je preukázateľne zodpovedný za minimálne 7 druhov rakoviny, útočí však aj na naše srdce, pečeň či psychiku. Skoncovať s ním nie je ľahké. Odborníčky opísali, prečo by sme tak mali urobiť.
Odborníci odhaľujú: Kuchynský poklad, ktorý podporuje rýchlejšie zotavenie. Spoznajte tajomstvo tejto liečivej klasiky
Premýšľate, prečo sa kurací vývar stále spomína ako liek? Skúmame dôvody, prečo na väčšine rodinných stolov nechýba.