Najčastejšími zložkami močového kameňa sú oxalát vápenatý a fosforečnan vápenatý. V močovom trakte sa kamienok vytvorí predovšetkým tým, ktorí prijímajú nadmerné množstvo vápnika, ale ovplyvňujú to aj iné faktory. Napríklad človek, ktorý málo pije, je náchylný na močové kamene, ten, kto väčšinu dňa presedí alebo častejšie bojuje s infekciou močových ciest. Rizikovú skupinu tvoria aj diabetici, pacienti po chemoterapii alebo s ochorením obličiek. Alkoholici si tiež o močové kamene koledujú – nadmerné množstvo alkoholu totiž zvyšuje riziko vzniku močových kameňov.
Keď sa už kamienok v močovom trakte nachádza, zmena stravovania ho nerozpustí. Úprava stravy však každopádne pomôže – predísť vzniku nových, bolestivých kameňov.
Čo teda pomáha?
Veľa, veľa piť – no nie hocičo. Najnebezpečnejšie zo všetkého sú práve sladené nealko nápoje. Majú vysoký obsah fosforu, ktorý podporuje vylučovanie vápnika močom. Čím viac človek pije, tým viac močí a koncentrácia kameňotvorných látok sa znižuje. Pravidlo, koľko tekutín treba v priebehu dňa vypiť, je už notoricky známe. Snažiť by sme sa mali o tri litre, z toho až polovicu by mala tvoriť čistá voda.
Pravidelná strava – a tiež pestrá, postavená na čerstvom ovocí a zelenine.
Vitamín B6 – pyridoxín – nachádza sa v nelúpanej ryži, zemiakoch, v strukovinách, v mäse, banánoch, mliečnych výrobkoch, kvasniciach, orechoch a celozrnných produktoch.
Pohyb na čerstvom vzduchu – telesná aktivita znižuje riziko kryštalizácie kameňotvorných látok v moči a vápnik pomáha zabudovať do kostí.
Čo naopak obmedziť?
Sladkosti, údeniny, potraviny s vysokým obsahom vápnika a tiež oxaláty. Tie sa nachádzajú v špenáte, orechoch, čokoláde, v čiernom čaji alebo v strukovinách.
Zaujímavosť
Mužov trápia močové kamene až 4-krát častejšie ako ženy.
