Cieľové hodnoty parametrov podľa Európskej asociácie pre štúdium diabetu a Európskej kardiologickej spoločnosti z roku 2007, ktoré uverejnila aj Slovenská diabetologická spoločnosť pre pacientov s diabetes mellitus a kardiovaskulárnym ochorením sú:
| parameter | hodnota |
|---|---|
| glykémia – hladina cukru v krvi | nalačno má byť pod 6 mmol/l |
| po jedle pod 7,5 mmol/l | |
| glykovaný hemoglobín (HbA1c) | pod 7 %, ideálne pod 6,5 % |
| hladina tukov (u diabetikov sú prísnejšie kritériá, ešte prísnejšie platia pre „srdciarov“) | celkový cholesterol pod 4,5 mmol/l |
| LDL cholesterol (tzv. zlý cholesterol) pod 1,8 mmol/l | |
| HDL cholesterol (tzv. dobrý cholesterol) nad 1,0 mmol/l u mužov a nad 1,2 mmol/l u žien | |
| triglyceridy pod 1,7 mmol/l | |
| tlak krvi | cieľové hodnoty pod 130/80 mmHg |
| u diabetikov s postihnutím obličiek pod 125/75 mmHg |
Ďalšie odporúčania:
- redukcia hmotnosti – zníženie o 5 %, čo predstavuje 4 až 5 kg, a tento pokles dodržať dlhodobo
- nefajčiť – abstinencia fajčenia má významný preventívny význam. Fajčenie je veľmi silným nezávislým rizikovým faktorom ochorení cievneho systému hlavne na srdci a dolných končatinách
- v strave znížiť príjem tukov – nasýtených mastných kyselín (slanina, masť, vysokotučné mliečne výrobky, bravčové mäso, mleté mäsové výrobky), zvýšiť príjem nenasýtených mastných kyselín (olivový olej, morské ryby)
- zvýšiť príjem vlákniny (celozrnné výrobky, zelenina, menej ovocia)
- znížiť príjem jednoduchých cukrov (cukor, zákusky, sladké pečivo, výrobky z bielej múky)
- zvýšiť pohybovú aktivitu – pravidelne každé 2 až 3 dni. Dôvod je jednoduchý – po jednorazovej fyzickej aktivite sa zlepšenie účinnosti inzulínu a zvýšená aktivita transportérov glukózy udržuje maximálne 72 hodín a potom sa vracia k pôvodnému stavu. Opakovaním cvičenia 3-, 4-krát do týždňa dochádza k trvalému zlepšeniu. Odporúčaná dĺžka fyzickej aktivity je 30–60 minút.
Zdroj: MUDr. Adriana Ilavská, PhD., MPH, Diabetologická a metabolická ambulancia Medispektrum