Veľa ľudí si dá novoročné predsavzatie: Prestať fajčiť, skončiť s týmto zlozvykom. Ide to do peňazí, škodí zdraviu… Pevná vôľa pomôže na pár dní, potom si znova pripaľujú a všetko je v čudu. Snáď znova o rok… Ale pozor, do Nového roka už chýba len pár dní a vy môžete svoju pevnú vôľu posilniť trikom, ktorý vám odvykanie uľahčí.
Túžba po cigarete totiž v priemere trvá len tri minúty. Ak máte nutkanie siahnúť po droge, zamestnajte sa na tri minúty. Zapnite napríklad rádio a počítajte, koľkokrát povie za tri minúty moderátor slovko „a“ či „alebo“, alebo si zahrajte hru. Zvoľte písmeno, povedzme D a hľadajte všetky podstatné mená. Dáždnik, dar, domino, dáma… Po troch minútach sa túžba po cigarete zvykne vytratiť!
Čo je tiež pri odvykaní mimoriadne dôležité? Povedzte o tom svojej rodine a priateľom. Od fajčiarov sa držte bokom. Pokúste sa minimalizovať stres – v práci aj v súkromí, pretože odvykanie so stresom je ešte náročnejšie. A pamätajte na to – ak chcete prestať, potom s tým seknite – pretože každá jedna cigareta, ktorú si „odpustíte“ počas odvykania, aktivuje návykovú pamäť.