Lebka bolí na roztrhnutie, napätie v krku je neznesiteľné: Bolesti hlavy vedia byť neuveriteľné! Predovšetkým v prípade, ak nemáme čas upokojiť sa. Ak nie ste fanúšikom liekov, alebo žiadne práve doma nemáte po ruke, úľavu môžete docieliť aj s týmito prostriedkami. Ak navyše máte k bolestiam hlavy tendencie, dbajte na to, aby ste tieto potraviny konzumovali pravidelne.
Čomu sa určite vyhnúť:
Histamín
Nachádza sa predovšetkým vo víne, mnohých syroch a mäsových produktoch.
Glutamát
Zlepšovač chutí sa často nachádza v polotovaroch, ale obsahujú ho aj hotové omáčky alebo čipsy.
Aspartám
Umelé sladidlo obsahujú ešte stále niektoré diétne alebo „light“ produkty. Takejto forme sladenia by sme sa mali vyhnúť a to nielen vtedy, ak si nechceme koledovať o bolesti hlavy.
Čo preferovať:
Káva
Kofeín tlmí v mozgu všetkých poslov, ktorí dokážu „zblázniť“ centrum bolesti. Podporuje tiež krvný obeh. Espresso s citrónovou šťavou spôsobí hotový zázrak, pretože vitamín C pošle kofeín rýchlejšie do mozgu. Žiaľ, účinok je značne zmiernený, ak pijete veľa kávy.
Hrozienka a datle
Vzhľadom na svoj vysoký, prirodzený obsah kyseliny salicylovej, ktorá je prítomná aj v aspiríne, môže mať toto ovocie malý analgetický účinok.
Minerálna voda
Bolesti hlavy sa častokrát ohlásia v prípade, keď zabúdame piť. Minerálna voda obsahuje, ako už naznačuje jej názov, dôležité minerály.
Mätový čaj
Má chladivý účinok, uvoľňuje svaly a podporuje krvný obeh.
Biely jogurt a kefír
Horčík sa v tele postará o pokoj, čo sa týka svalov a nervov. Pri bolestiach hlavy sú často napäté a preťažené.