Test: Ako je na tom váš chrup?

, 24.05.2020 06:00
čistenie zubov, zubná kefka, palec hore
Ilustračné foto. Autor:

Ako sa vyhnúť zubným kazom a zápalom? Máte zlozvyk, ktorý poškodzuje vaše zuby? A koľko toho viete o zuboch všeobecne?

Test: Ako si udržať zdravé zuby

Za každú zápornú odpoveď si pripočítajte jeden bod.

Prevencia
1. Čistíte si zuby pravidelne, a to minimálne dvakrát denne? áno nie
2. Používate medzizubné kefky alebo nite? áno nie
3. Čistíte si zuby po konzumácii cukroviniek? áno nie
4. Používate mäkkú alebo stredne tvrdú kefku s malou hlavou a vláknami, ktoré sú rovnako dlhé? áno nie
5. Meníte si pravidelne zubnú kefku po jednom, respektíve dvoch mesiacoch? áno nie
6. Žujete žuvačky bez cukru? áno nie
7. Používate ústnu vodu? áno nie
8. Máte dostatočný prísun tekutín – minimálne 2 litre denne? áno nie
9. Chodíte pravidelne, aspoň raz za pol roka k zubárovi? áno nie
10. Čistíte si zuby z vnútornej strany a tiež zadné plôšky posledných zubov? áno nie

Za každú odpoveď áno si pripočítajte jeden bod.

Zlozvyky
1. Pijete radi a často sladené nápoje? áno nie
2. Pijete často stopercentné džúsy? áno nie
3. Jete často sladkosti alebo čipsy a slané pochúťky? áno nie
4. Fajčíte? áno nie
5. Jete večer po vyčistení zubov? áno nie
6. Máte genetické predpoklady pre kvalitný chrup, majú vaši rodičia aj vo vyššom veku stále dobré, ale najmä svoje zuby? áno nie

Za každú odpoveď áno si pripočítajte dva body.

Choroby
1. Máte začervenané a zdurené ďasná? áno nie
2. Krvácajú vám ďasná pri čistení zubov? áno nie
3. Keď si priložíte pred ústa ruku a dýchnete do nej, cítite nepríjemný zápach? áno nie
4. Pozrite sa na svoje zuby do zrkadla: ustupujú vám ďasná a obnažujú sa krčky a korene zubov? áno nie
5. Máte na zuboch zubný kameň alebo povlak, ktorý sa nedá čistením odstrániť? áno nie
6. Zmenili vaše zuby sklon posadenia v ústnej dutine alebo sa vám dokonca hýbu? áno nie

Hodnotenie:

0 až 5 bodov: Ak ste nezískali ani jeden bod v tretej časti testu, blahoželáme. Máte zuby ako perličky. Ak sa v tretej časti nejaký ten bod objavil, odporúčame vám pravidelné lekárske prehliadky.

6 až 12 bodov: Ak ste nezískali v tretej časti viac ako dva body, sú na tom vaše zuby dobre a majú dobrú perspektívu. Nepoľavujte v starostlivosti o ne a nezabúdajte na preventívne prehliadky.

13 až 20 bodov: Toto je už varovný výsledok. Mali by ste sa vyvarovať zlozvykom, ktoré vaše zuby zbytočne ničia. Ak máte v tretej časti viacero odpovedí áno, zlozvyky sa už na vašich zuboch prejavili. Ešte stále je čas na ich záchranu.

Nad 20 bodov: Máte veľké problémy so zubami a určite už nemáte plný počet zubov. Dnešné liečebné postupy sú však už také účinné, že sa vašim zubom ešte dá pomôcť.

Potraviny, ktoré poškodzujú zuby

  • sušené ovocie
  • sladené nápoje
  • citrusové ovocie a džúsy
  • hranolky, chipsy, krekry
  • pekárenské výrobky
  • gumové cukríky
  • cukrovinky
  • alkohol
  • káva
  • slnečnicové jadierka

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo, rozhovory, komentáre, reportáže, videá, ďalšie užitočné a praktické informácie ako aj čítanie a obsah pre zábavu a voľný čas.

Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#zubný kaz #test #ďasná #biele zuby
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku