Kedy nosiť rúško?
- pri výskyte ochorenia,
- ak ste zdravý, rúško slúži ako prevencia pred možným ochorením,
- ak ste v kontakte s podozrivou osobou na infekciu COVID-2019,
- pri používaní tvárového rúška je dôležité umývať si ruky mydlom a vodou alebo dezinfikovať alkoholovým dezinfekčným prostriedkom.
Novorodencom rúško nedávajte!
- Novorodenec nevie do jedného mesiaca dýchať ústami, preto by mu rúško mohlo brániť vo voľnom dýchaní.
- Rovnako novorodencovi pri nedostatku kyslíka začnú modrieť pery, ak by mal rúško, túto zmenu by ste nevideli.
- Novorodenec častejšie grcká, ak by mal rúško, nevideli by ste to a mohol by sa udusiť.
- Najlepšia prevencia je bábätká dojčiť a izolovať, preto je viac ako potrebné vyhýbať sa ľuďom, nemocniciam aj verejným priestranstvám. Ak musíte ísť s bábätkom do uzavretých priestorov, tak cez striešku kočíka prehoďte napríklad bavlnenú plienku. Rovnako však nezabúdajte, že aj vaše bábätko potrebuje slnko a čerstvý vzduch, okrem prechádzky v prírode môžete tiež natočiť postieľku do otvoreného okna.
Ako správne používať rúško?
1. Pred použitím rúška si umyte ruky dezinfekčným prostriedkom alebo vodou a mydlom.
2. Rúško nasaďte na tvár tak, aby zakrývalo ústa a nos. Dbajte na to, aby medzi rúškom a tvárou neboli medzery. Na vrchnej časti sa nachádza drôtik, ktorý zabezpečí lepšie zafixovanie rúška k nosu.
3. Nedotýkajte sa rúška počas používania. Ak ste sa ho dotkli, je potrebné umyť si poriadne ruky.
4. Tvárové rúško je potrebné vymieňať za nové ak je poškodené, vlhké alebo špinavé. Jednorazové rúška nie sú určené na opätovné používanie.
Odstránenie rúška
1. Rúško sa odstraňuje tak, že ho chytíte v zadnej časti (odviažete šnúrky alebo uchopíte gumičky, ktoré fixujú rúško za ušami). Nechytajte ho na prednej strane.
2. Použité rúško vyhoďte do nádoby, ktorá je uzavretá.
3. Ruky si umyte mydlom a vodou alebo vydezinfikujte alkoholovým dezinfekčným prostriedkom.
Pre účinnejšiu prevenciu v boji proti COVID-19 je vhodné používať aj ochranné jednorazové rukavice, ktoré sa využívajú najmä vtedy, ak ideme na miesta, kde je vyšší počet ľudí, a chytáme rôzne predmety (nákupný košík, držadlá, kľučky…).
Zdroj: Národný ústav detských chorôb
Fakty o látkovom rúšku
- ideálne je ušiť ho z bavlnenej alebo husto tkanej látky
- noste ho, kým nezvlhne, cca. 1 až 2 hodiny, potom sa jeho účinnosť znižuje. Ak idete medzi ľudí na dlhší čas, je potrebné ho obmieňať
- po použití ho vyperte v práčke minimálne na 60 °C s bežne dostupnými pracími prostriedkami. Je možné ho tiež vyvariť pri teplote vody 100 °C po dobu 5 minút
- po usušení ho vyžehlite z oboch strán suchým teplom, nie parou
- rúška sa pri jeho používaní nedotýkajte, manipulujte s ním cez gumičky alebo šnúrky.
Zdroj: Úrad verejného zdravotníctva SR
Dôkladne umyté ruky ochránia zdravie
1. Každé umývanie rúk má trvať 40 až 60 sekúnd
2. Navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla
3. Ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne
4. Trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani
5. Nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne
6. Ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne
7. Ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom
Umývanie rúk dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu:
- naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste ho na celý povrch rúk
- preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky, čistite vnútorné strany prstov a opačne
- trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne
- uzavrite prsty jednej ruky do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň
- krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne
- spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne
Ruky si umývajte:
- po každom návrate domov (do práce…) z vonkajšieho prostredia
- pri akomkoľvek pocite nečistých rúk
- po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
- pred prípravou jedla, počas prípravy a po príprave jedla
- pred konzumáciou jedla
- po každom použití toalety
- pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
- po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
- po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
- pred návštevou nemocnice, lekára a po ich návšteve
Chrániť sa môžete aj takto:
- Vyhýbajte sa, ak je to možné, miestam s vysokou koncentráciou ľudí
- Dezinfikujte povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu
- Pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidujte
- Nedotýkajte sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami
- Snažte sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek, kto kašle alebo kýcha
- Myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate