Vo videu ukazuje, aké sú odporúčané možnosti pohybu za pracovným stolom, napr. v kancelárii a postup, ako sa správne vystrieť. V duchu hesla: „Chrbtica má zabezpečiť, aby nám hlava nespadla do nohavíc.“ (Dr. Mirzakarim Norbekov)
V tomto videu ešte uvidíte:
- zlozvyky pri sedení
- ako sa rozhýbať za pracovným stolom od dolnej polovice tela až nahor
- cvik na „pretiahnutie chrbtice“ nazývaný „vajíčko“
- cvik, pri ktorom sa využívajú všetky možné rotácie chrbtice nazývaný „korčuliar“
- správny postup, ako sa vystrieť a nebyť pri tom v napätí
- bonus na záver: ako si úplne jednoducho vytvoriť zdravý relax pre chodidlá