Terapeutka Marcela: Ako pomôcť svojmu telu, ak veľa sedíte?

, 03.08.2020 06:00

Terapeutka Marcela Godó zo štúdia Pramene zdravia v Bratislave sa dlhodobo zaoberá najmä problémami, ktoré súvisia s bolesťami kĺbov a chrbticou. Je odporúčanou terapeutkou tzv. Dornovej metódy a certifikovanou terapeutkou SM-systému.

Vo videu ukazuje, aké sú odporúčané možnosti pohybu za pracovným stolom, napr. v kancelárii a postup, ako sa správne vystrieť. V duchu hesla: „Chrbtica má zabezpečiť, aby nám hlava nespadla do nohavíc.“ (Dr. Mirzakarim Norbekov)

V tomto videu ešte uvidíte:

  • zlozvyky pri sedení
  • ako sa rozhýbať za pracovným stolom od dolnej polovice tela až nahor
  • cvik na „pretiahnutie chrbtice“ nazývaný „vajíčko“
  • cvik, pri ktorom sa využívajú všetky možné rotácie chrbtice nazývaný „korčuliar“
  • správny postup, ako sa vystrieť a nebyť pri tom v napätí
  • bonus na záver: ako si úplne jednoducho vytvoriť zdravý relax pre chodidlá

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo, rozhovory, komentáre, reportáže, videá, ďalšie užitočné a praktické informácie ako aj čítanie a obsah pre zábavu a voľný čas.

Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#Ide o zdravie #cviky na chrbticu #cviky #chrbtica
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku