Farmaceutka o formách vitamínu D v lekárni

Denná definovaná dávka odporúčaná Svetovou zdravotníckou organizáciou je 800 IU = 20 µg (mikrogramov) v prípade, že má človek hladinu vitamínu D v poriadku a chce si dopĺňať len to, čo jeho telo za deň spotrebuje. Bohužiaľ, väčšina súčasnej populácie má nízku až veľmi nízku hladinu vitamínu D v krvi. Je to dané naším životným štýlom.

Stáva sa, že človek ani po dvojtýždňovom pobyte pri mori nedostane svoju hladinu vitamínu D v krvi do normy. Preto môže byť denná dávka predovšetkým v zimných mesiacoch vyššia. Čo sa týka stravy, zdrojom vitamínu D je najmä rybí olej nachádzajúci sa v mastných rybách ako losos a makrela, čo tiež nebýva častým obsahom jedálneho lístka, keďže Slovensko nie je prímorská krajina.

Na slovenskom trhu sú dostupné voľnopredajné prípravky s obsahom vitamínu D3 od 200 IU do 2 000 IU. Najlepšie je dať si u svojho lekára zmerať hladinu vitamínu D v krvi (napríklad v rámci iného odberu krvi pridať aj stanovenie déčka). Potom sa podľa nameraných hladín môže denná dávka na obmedzenú dobu (napríklad na tri mesiace) nastaviť aj na oveľa vyššiu dávku, ako je definovaná.

Keďže vitamín D je rozpustný v tukoch, ukladá sa v organizme, a preto sa adekvátna denná dávka môže užiť raz denne, raz týždenne, alebo aj raz mesačne. Pri vysokých dávkach môže dôjsť k predávkovaniu, preto neodporúčame svojvoľne si určovať vyššie dávky.

Z množstva výrobcov by som sa pri výbere zamerala na osvedčené firmy vyrábajúce výživové doplnky vo farmaceutickej kvalite, aby sa nestalo, že v skutočnosti bude dávka vo výživovom doplnku oveľa nižšia, ako výrobca deklaruje. Tento problém pri liekoch registrovaných v Štátnom ústave kontroly liečiv odpadá, ale takéto sú len na predpis lekára, nedajú sa voľne kúpiť.

Výber liekovej formy závisí od osobných preferencií. Zaneprázdnení ľudia uprednostnia tablety alebo kapsuly, kde nemusia odpočítavať dávku, rýchlo ich zapijú a utekajú za svojimi povinnosťami. Kvapky sa ľahšie prehĺtajú, dá sa nimi lepšie vytitrovať akákoľvek potrebná dávka, môžu sa nakvapkať do jedla alebo do nápoja. Kvapkový vitamín D bude optimálne účinný, ak sa užije ako súčasť nápojov alebo jedál s nejakým obsahom tuku, ktoré prehltne s celou dávkou vitamínu D, aby sa dostal až do tenkého čreva.

Pri poruchách vstrebávania tukov alebo pri zápalových ochoreniach čreva sa vstrebávanie vitamínu D zhoršuje dokonca aj v čreve. Ústny sprej umožňuje aplikáciu vitamínu D priamo do ústnej dutiny (pod jazyk alebo na vnútornú stranu líc) pre rýchle vstrebávanie. Je možné ho aplikovať kdekoľvek a kedykoľvek počas dňa. Nie je potrebné užívanie s jedlom ani zapíjanie, čo môže byť výhoda pre ležiacich starších pacientov, ktorí mávajú často aj s problémy s prehĺtaním. Pre niekoho môžu byť príjemnou alternatívou aj ochutené žuvacie pastilky.

Čo je k dispozícii v lekárňach

Voľnopredajné výživové doplnky (obsahujúce výlučne vitamín D3, hradí pacient)

BIO-Vitamín D3 D-Pearls PharmaNord – 40 alebo 80 kapsúl D3, 800 IU (20 µg) v kapsule

Biomin Vitamin D3 Extra – 30 kapsúl, 5 600 IU (140 µg) v jednej kapsule

Biomin Vitamin D3 Forte – 60 kapsúl, 1 000 IU (25 µg) v jednej kapsule

DeVit 2000 – 60 kapsúl, 2 000 IU (50 µg)v jednej kapsule

DeVit kvapky – 20 ml, jedna dávka obsahuje 12 µg vitamínu D3

DeVit Forte kvapky – 22 ml, jedna dávka obsahuje 37,5 µg vitamínu D3 (1 500 IU)

Jamieson Vitamín D3 – tablety – 1 000 IU (25 µg) D3 v tablete

Jamieson Vitamín D3 – tablety – 2 000 IU v tablete (50 µg) D3 v tablete

amieson Baby D3 – kvapky 1 kvapka obsahuje 400 IU (10 µg)

Jamieson Vitamín D3 – tablety na cmúľanie s príchuťou pomaranča – 100 tabliet, 1 000 IU (25 µg) v tablete

TOTO Pharma VITAMÍN D3 – kvapky 30 ml, jedna kvapka obsahuje 400 IU (10 µg)

Vigantolvit – 60 kapsúl – 2 000 IU (50 µg)

Generica D3 – kvapky 10 ml, jedna kvapka obsahuje 400 IU (10 µg)

OILESEN VITAMÍN D3 500 – ústny sprej (320 dávok), 30 ml, dve dávky (vstreky) obsahujú 1 000 IU (25 µg) D3

TEREZIA COMPANY VITAMÍN D3 BABY – kvapky, 10 ml, jedna kvapka obsahuje 400 IU (10 µg) vitamínu D3

SWISS NATUREVIA VITAMÍN D3 EFEKT – kvapky 10,8 ml, jedna kvapka obsahuje 400 IU (10 µg) vitamínu D3

SWISS NATUREVIA VITAMIN D3 EFEKT KIDS – cmúľacie pastilky s pomarančovou príchuťou, 60 pastiliek, 600 IU (15 µg) v pastilke

Dr. Müller Pharma Vitamín D3 – ústny sprej, 30 ml, v jednej dávke obsahuje 500 IU (12,5 µg) D3

(Tento zoznam nemusí byť úplný. Neužívajte súčasne viacero prípravkov s obsahom vitamínu D. Ak máte deficit vitamínu D, neužívajte vitamín D kombinovaný v jednom prípravku s inými zložkami, vždy len prípravok obsahujúci výlučne déčko.)