Sacharidové jednotky v jednotlivých potravinách
Chleboviny, zemiaky, ryža a cestoviny
| názov potraviny | gramy | množstvo |
|---|---|---|
| Chlieb biely a čierny | 20 | 1/2 krajca |
| Chlieb grahamový a iné prímesi | 25 | 1/2 krajca |
| Rožok biely (50 g) | 15 – 20 | 1/3 |
| Rožok grahamový (50 g) | 25 | 1/2 |
| Suchár (15 g) | 15 | 1 ks |
| Knäckebrot (12 g) | 12 | 1 ks |
| Múka | 15 | 1 pl |
| Popcorn | 15 | 10 pl |
| Ovsené vločky | 16 | 2 pl |
| Zemiaky varené | 65 | 2 pl |
| Zemiakové pyré | 75 | 2 pl |
| Zemiakové hranolčeky | 35 | 12 ks |
| Pečené zemiaky | 60 | vážiť |
| Zemiakové lupienky | 25 | vážiť |
| Topinambur | 60 | vážiť |
| Ryža varená | 45 | 2 pl |
| Cestoviny varené | 45 | 2 pl |
| Knedľa varená rôzna | 25 | 1/2 ks |
| Halušky | 45 | vážiť |
| Tarhoňa | 45 | 2 pl |
| Rôzne druhy škrobu | 15 | 1 |