Chystáte žúr? Rady, čo robiť pred, počas a po pití alkoholu, aby ste sa neopili

Pijem, piješ, pijeme - a predsa stále žijeme, vravia si Slováci. Silvetrovská párty obyčajne býva tým dňom v roku, keď si tento výrok budú chcieť viacerí potvrdiť. Prvé ráno nového roka 2023 môže byť potom náročné. Spôsobuje ho stav nazývaný po slovensky opica, po česky kocovina a po anglicky hangover. Inými slovami - ohňostroj v hlave, Sahara v ústach, v žalúdku požiar a chvenie ako po oslavách vlastnej storočnice.

31.12.2022 06:00
alkohol, opica, silvester, opitosť Foto:
Najväčšou chybou je, ak pije človek unavený, chorý a hladný, vyberie si farebný a sladký destilát, alebo ich začne miešať.
debata

Čo robiť PRED

  • Rozhodne nikdy nepite hladní! Pred pitím sa odporúča dobre sa najesť, v tomto prípade, čím mastnejšie jedlo, tým lepšie. Jedlo brzdí vstrebávanie alkoholu do krvného obehu.
  • Nezabúdajte, že ľahšie sa opije človek, ktorý je unavený, vystresovaný či chorý. Oddýchnutý človek vydrží viac, takže noc predtým si doprajte dostatok spánku.
  • Keďže alkohol znižuje hladinu vitamínu C, B (najmä tiamínu), magnézia a iných minerálov, preventívne užite multivitamínový prípravok.
  • Rozhodnite sa podľa možnosti pre jeden druh kvalitného alkoholického nápoja. Nemiešajte!

Čo robiť POČAS

  • S koncentrovanými nápojmi súčasne pite aj nealkoholické, aby ste zabránili dehydratácii organizmu (vysokominera­lizované minerálky – v Luhačoviciach bežne k poháru suchého bieleho nalievajú deci Vincentky – ďalej ovocné šťavy).
  • Dostatkom pohybu, napríklad tancom, urýchlite odbúravanie alkoholu.
  • Radšej nefajčite. Fajčenie má za následok rýchlejšie pitie, nikotín zužuje krvné cievy, ktoré alkohol rozširuje. Opica je tak pravdepodobnejšia.
  • Zajedajte alkohol niečím slaným a mastným (v tomto prípade zabudnite na zdravú výživu).
  • Večer pred spaním sa ešte dostatočne zavodnite minerálkou, ovocnou šťavou alebo čajom (mäta, harmanček). Lieky sú tabu!

Čo robiť PO

  • Teraz je dôležité pomalé, postupné zavodňovanie organizmu. Ideálne sú vysokominerali­zované minerálky s obsahom sodíka a draslíka (na žalúdok i remineralizáciu je výborná Fatra, Fatra extra, Cigeľská aj Vincentka). Dobre poslúži aj posolená rajčinová šťava. Z bylinných čajov sa odporúča mätový a harmančekový.
  • Hladina cukru v krvi je nízka, odporúča sa preto sladký nápoj alebo jedlo, prípadne lyžica medu. Sú to však rýchle cukry, ktoré telo aj rýchlo spotrebuje, takže lepšiu službu urobí kúsok chleba s nátierkou (hoci aj sladkým džemom).
  • Na bolesť hlavy sú účinné studené obklady na čelo, užitie účinnej látky paracetamol (opatrne s ňou kvôli zaťaženej pečeni), potom kyselina acetylsalicylová (najmä v šumivých tabletách) alebo ibuprofén (len pre ľudí, ktorí nemajú problémy so žalúdkom).
  • Za osvedčené napravováky sa považujú hovädzí či slepačí vývar, bujón, desiatové polievky (držková, cesnačka). V tejto fáze už stop mastným pokrmom!
  • Účinný je aj pobyt na čerstvom vzduchu, sprchovanie striedavo studenou a teplou vodou a následná masáž uterákom.
  • Lekárne a niektoré potravinové obchody ponúkajú vrecúška a šumivé tablety, ktoré pomáhajú nielen pri zlom trávení, ale aj po alkoholovom záťahu. Viac o konkrétnych prípravkoch v tomto článku:
muž, opica, alkohol, žúr, bolesť hlavy, nevoľnosť Čítajte aj Čo je k dispozícii "na opicu" na pultoch lekární? Pite tak, aby ste napravováky nepotrebovali

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #alkohol #opica #párty #žúr #oslava nového roka
Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy