Zrak sa totiž dá považovať za jeden z najvýznamnejších zmyslových orgánov. Až 80 % informácií totiž získavame prostredníctvom našich očí. Možno preto o ňom máme toľko skreslených predstáv. Toto je desať najčastejších tvrdení, s ktorými ste sa možno stretli aj vy:
1. Konzumácia mrkvy zlepšuje zrak = MÝTUS
Väčšina z nás už určite niekedy jedla mrkvu s vedomím, že bude mať lepší zrak. S dioptrickými chybami oka však konzumácia tejto zeleniny nijako nesúvisí. Áno, je pravda, že mrkva je bohatá na betakarotén, z ktorého v ľudskom tele vzniká vitamín A, a ten vyživuje očnú sietnicu, ale podobné množstvo vitamínu A obsahujú tiež marhule alebo orechy. Napriek tomu, že by sa dalo povedať, že na tomto tvrdení je trochu pravdy, pred dioptrickými okuliarmi náš zrak, bohužiaľ, neochráni.
2. Pozeranie na zelenú farbu upokojuje oči = MÝTUS
Už ste niekedy počuli, že je dôležité mať okolo pracovného stola postavené kvety, aby ste v prípade potreby mohli na malú chvíľku odvrátiť zrak od svietiaceho monitora smerom k zeleni a uľaviť tak očiam? Čo je na tom vlastne pravda? „Práca s elektronikou oči namáha. A aj keď je zelená farba upokojuje, zrak nám nespasí. Vyskúšať však môžete metódu 20–6–20, kedy budete vykonávať 20-sekundové prestávky s pohľadom na predmet vzdialený aspoň šesť metrov vždy po 20 minútach práce. Zaobstarajte si k tomu ešte úľavové šošovky alebo povrchovú úpravu okuliarov proti modrému svetlu, tzv. bluefiltre, a verte, že oči budú menej unavené,“ radí Martin Slaný, odborný garant optík FOKUS.
3. Nosením okuliarov oči zlenivejú = MÝTUS
Ďalšia obohraná pesnička. Dávate si dole okuliare, aby si vaše oči trochu potrénovali, alebo oddýchli? Márna snaha. Chvíľkovým odhodením okuliarov im neprospejete. Používanie korekcie totiž oči neoslabuje. Práve naopak. Pokiaľ si okuliare dáte dole, oči sa v dôsledku chýbajúcej korekcie namáhajú o to viac. Dioptrické chyby zraku sa môžu zhoršovať s pribúdajúcim vekom alebo ako výsledok prekonanej choroby, avšak nosením okuliarov ich nijak neovplyvníte.
4. So šošovkami nesmiete zaspať = MÝTUS
Je pravda, že s niektorými kontaktnými šošovkami by ste nemali ísť spať. Zatiaľ čo krátky „šlofík“ nemusí spôsobiť vôbec nič, pri niekoľkohodinovom spánku hrozí vážny problém, ako je podráždenie, začervenanie či pálenie očí. Záleží však na konkrétnom type šošoviek. „Ak používate silikón-hydrogélové kontaktné šošovky odporúčané vaším kontaktológom aj na prespávanie, nie je potrebné ich každý večer z oka vyberať. Silikón-hydrogél je nielen vysoko priepustný pre kyslík, ale tiež vydrží dlho hydratovaný, a preto je vhodný aj pre citlivé oči. Pre zdravé a bezpečné nosenie šošoviek je dôležitý nielen výber materiálu a typu šošovky, ale tiež správna a pravidelná starostlivosť. Pri kontinuálnom nosení sa odporúča šošovky aspoň 1× za týždeň z očí vybrať a nechať cez noc vyčistiť v roztoku a pravidelne si dať oči kontrolovať,“ tvrdí Adéla Holubcová, odborníčka na kontaktné šošovky. Má to však malý háčik. „U kontinuálnych šošoviek si dajte pozor na dobu používania. Ak totiž nosíte 14-dňové kontaktné silikón-hydrogélové šošovky každý deň nonstop, teda cez deň aj v noci, ich doba nosenia sa skracuje na 7 dní a 6 nocí,“ upozorňuje odborníčka.
5. Modré oči sú náchylnejšie na ochorenie než tmavé = PRAVDA
Že na farbe očí nezáleží? Omyl – teda aspoň čo sa týka niektorých očných chýb. Opakované zápaly či iné zdravotné problémy môžu postihnúť všetkých bez rozdielu. Je ale pravda, že vážnejšie ochorenia zraku v dôsledku vonkajších vplyvov sú podľa viacerých odborníkov výsadou svetlookých. Tí totiž majú v očiach menej pigmentu, a tak do nich preniká oveľa viac potenciálne škodlivého svetla, ako je modré svetlo či UV žiarenie. Príkladom je ochorenie podmienené vekom – tzv. makulárna degenerácia, ktorá sa štatisticky vyskytuje častejšie práve v prípade modrých dúhoviek.
6. Slnečné okuliare noste len v lete = MÝTUS
Aj keď sa to nezdá, slnečné lúče dokážu pekne potrápiť aj v zime.
Foto: SHUTTERSTOCK
Je to dané snehom alebo námrazou, z ktorých sa svetlo odráža. Podľa vedcov zvyšuje čerstvo napadnutý sneh hladinu UV žiarenia zhruba o 90 %. V porovnaní so zeleným trávnikom, ktorý žiarenie odráža len v rámci 3 %, je tak biely poprašok nenápadným nepriateľom nášho zraku, a to nielen v horských oblastiach.
7. Cukrovka je zabijakom zraku = PRAVDA
Áno, neliečená cukrovka je vo vyspelých krajinách veľmi častou príčinou slepoty. Ak sa od svojho praktického lekára dozviete, že máte cukrovku, na nič nečakajte a vyhľadajte svojho očného lekára. Cukrovka poškodzuje cievy v celom tele. Niekomu sa to prejaví na obličkách alebo nohách, inému zase na očiach. „V momente, keď sú vinou cukrovky poškodené cievy vyživujúce očnú sietnicu – to znamená, že sa postupne trhajú – dochádza nielen k zjazveniu sietnice, ale aj k jej možnému odchlípeniu. To vedie k trvalému poškodeniu zraku, v najhoršom prípade až k slepote. Rozhodne preto nepodceňujte pravidelné návštevy očného lekára či optometristu,“ upozorňuje Martin Slaný.
8. Čítanie v šere kazí oči = PRAVDA
Dlhodobé štúdie potvrdzujú, že vysokoškolsky vzdelaní ľudia nosia okuliare častejšie. Či je to kvôli tomu, že celý večer v šere poctivo bifľujú novú látku, už výskumy neukazujú. Aj keď zvýšená námaha zaostrovacích svalov v oku pri čítaní môže spôsobiť zhoršenie dioptrií, týka sa to len ľudí vo veku do cca 25 rokov. Nedostatočné osvetlenie pracovnej alebo čítacej plochy ale v každom prípade spôsobuje únavu, podráždenosť aj bolesť očí.
9. Pozeranie do priameho slnka môže natrvalo poškodiť zrak = PRAVDA
Na svitaniach a západoch slnka je fascinujúca tá neskutočne príťažlivá paleta farieb, s ktorou sa minútu po minúte mení aj celá okolitá príroda. Pri týchto pozorovaniach je ale potrebné dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá. Aj kratší pohľad do ostrého svetla totiž spôsobuje krátkodobé oslepnutie. Pri dlhšom pohľade do priameho slnka si koledujeme nielen o zápal spojiviek, zápal rohovky alebo spálené viečka, ale tiež o nenávratné poškodenie sietnice s trvalým oslabením zraku. Rovnako je tak tomu aj pri zatmení slnka, pri ktorom môžeme nadobudnúť mylný dojem, že sa nám nič nemôže stať. Opak je však pravdou.
10. Zlé dioptrie môžu spôsobiť padanie vlasov = PRAVDA
Vypadávanie vlasov môže byť naozaj následkom nesprávnej korekcie zraku. Je to kvôli tomu, že sa naše oči musia pri zaostrovaní obrazu zbytočne namáhať, čím dochádza k dráždeniu veľkého množstva nervových vlákien. Celý komplikovaný proces na úrovni mozgu potom smeruje k nadmernému vypadávaniu vlasov. Preto je nutné nosiť nielen okuliare či kontaktné šošovky, ale tiež chodiť na pravidelné vyšetrenia k optometristovi či očnému lekárovi, ktorý prípadné zmeny včas zachytí.