Poznáte hodnotu svojho krvného tlaku? A možno ani neviete, že ho máte zvýšený a mali by ste sa liečiť. „Vysoký krvný tlak (alebo artériová hypertenzia) je chronické ochorenie, keď v tepnách prúdi krv pod vyšším tlakom, čo má rôzne následky na cievy a srdce, ale i mozog, oči a obličky,“ hovorí kardiologička Stanislava Remišová z Ambulantného oddelenia NÚSCH.
Ak ste si opakovane namerali tlak nad 140/90 mmHg, mali by ste sa vybrať k lekárovi, aby ste začali s liečbou. Ak sa vnútorne chlácholíte, že ešte počkáte a možno sa upraví aj sám, len si zbytočne klamete. Krvný tlak sa sám od seba nezlepší a nepomôže vám ani cesnak ani bylinky. Za to už aj relatívne malé zníženie o 10 mmHg sistolického tlaku a o 5 mmHg diastolického tlaku vedie k redukcii napríklad cievnych mozgových príhod.
Čítajte aj Krvný tlak sa vám v najbližších mesiacoch môže zvýšiť a tým aj riziko infarktu či mŕtvice. Pozrite si návod, ako ho mať pod kontrolou
Liečba na mieru
Liečba zahŕňa úpravu jedálneho lístka a zmenu životného štýlu – zníženie príjmu kuchynskej soli, redukciu telesnej hmotnosti, zvýšenie pohybovej aktivity, zníženie nadmerného príjmu alkoholu, stop fajčeniu, dostatok spánku a vyhýbanie sa stresu.
Už tieto úpravy môžu niektorým pacientom pomôcť dostať krvný tlak pod kontrolu, ale u väčšiny je potrebná aj medikamentózna liečba. „Existuje široký výber moderných liekov, ktoré sa rozdeľujú do viacerých skupín podľa účinku, často sa kombinujú, aby sa znížil výskyt nežiadúcich účinkov a posilnil sa ich efekt,“ hovorí kardiologička, ktorá ďalej vysvetľuje, že každý pacient potrebuje individuálny prístup a liečbu krvného tlaku ušitú na mieru. Ak mu nesadne prvá alternatíva, existujú ďalšie možnosti, ktoré bude tolerovať lepšie.
Na celý život
Liečba zaberá, cítite sa dobre a vás sa zmocnilo nutkanie ju konečne ukončiť? Liečba hypertenzie je dlhodobá a väčšinou celoživotná a jej náhle vysadenie môže spôsobiť nekontrolovateľný vzostup krvného tlaku a dokonca ohroziť život. Ak rozmýšľate nad alternatívnymi metódami, kardiologička Stanislava Remišová vás sklame: „V oficiálnych odborných kardiologických odporúčaniach sa žiadne alternatívne metódy liečby neuvádzajú.“
Niektoré potraviny a bylinky môžu mať priaznivý vplyv na krvný tlak, v žiadnom prípade by však nemali nahrádzať lieky a konzultáciu s lekárom. Ak máte zvýšený krvný tlak, poraďte sa s odborníkom o vhodnom liečebnom pláne a zmenách životného štýlu.
10 potravín a byliniek, ktoré znižujú krvný tlak
1. Čakanka (horec): obsahuje látky nazývané inzulíny, ktoré môžu pomôcť pri relaxácií cievnych stien a zlepšujú krvný tlak.
2. Cesnak: je o ňom známe, že je to prírodné antibiotikum. Dokazuje to aj porovnanie s penicilínom – je asi z jednej päťdesiatiny taký silný ako toto známe antibiotikum. Ak ide o vysoký krvný tlak, cesnak môže znížiť lipidový profil, posilniť antioxidačný potenciál krvi a znížiť tlak.
3. Olivový olej: obsahuje zdravé mononenasýtené tuky a fenoly, ktoré sa pripisujú pozitívnym účinkom na krvný tlak.
4. Citrónový balzam: má upokojujúce účinky a môže pomôcť pri znížení stresu, ktorý môže byť spojený s vysokým krvným tlakom.
5. Ľubovník bodkovaný: obsahuje flavonoidy, ktoré môžu podporiť zdravie srdca a ciev a pomôcť udržiavať normálny krvný tlak.
6. Olivový list: obsahuje oleuopeín, fenolovú zlúčeninu, ktorá môže pomôcť pri rozšírení ciev.
7. Rakytník rešetliakový: obsahuje omega-7 mastné kyseliny, ktoré môžu podporiť zdravie ciev a znižovať zápal.
8. Ríbezľový list: má diuterické účinky a môže pomôcť pri odstraňovaní prebytočnej tekutiny z organizmu.
9. Melón Cantaloupe: obsahuje látku nazývanú superoxid dismutáza (SOD), ktorá môže pomôcť pri znížení krvného tlaku.
10. Zelený čaj: obsahuje katechíny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a môžu pomôcť pri relaxácií cievnych stien.